Записи с меткой: похудение

Кето-диета: продукты, которые нужно есть, если вы хотите похудеть

19.01.2022 Питание  Нет комментариев

Кето-диета: продукты, которые нужно есть, если вы хотите похудеть

Кето-диета пользуется сейчас огромной популярностью. Соблюдать ее не так сложно, однако в рационе питания все же есть ограничения. Рассказываем, какие продукты нужно включить в рацион, а каких точно стоит остерегаться.

Кето-диета — одна из самых популярных диет с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая помогает телу оставаться в постоянном состоянии кетоза. В ней есть немало преимуществ и целый список разрешенных и вкусных блюд.

Основным принципом...Читать полностью »

«Как похудеть, сохранив размер груди?»

13.01.2022 Красота  Нет комментариев

«Как похудеть, сохранив размер груди?»

«Я склонна к лишнему весу и периодически пытаюсь худеть. Самое обидно, что вес в первую очередь уходит не там, где хотелось бы: например, у меня сразу уменьшается грудь. Можно ли избавиться от лишних килограммов, сохранив свой размер груди? Можно ли увеличить или улучшить форму груди с помощью упражнений?»

Мария, 27

Ответ специалиста:
Многие женщины, которые хотели бы похудеть, боятся уменьшения объема груди. Для того, чтобы оценить вероятность такого «побочного эффекта» похудения, нужно...Читать полностью »

Кубик льда: как похудеть не выходя из ванной

12.01.2022 Красота  Нет комментариев

Кубик льда: как похудеть не выходя из ванной

Рассказываем о еще одном способе, который поможет избавиться от лишних килограммов и сжечь как можно больше калорий.

Когда мы говорим о похудении, то чаще всего имеем в виду соблюдение диеты, занятия спортом или изменение образа жизни. Но есть и еще несколько действенных способ ускорить процесс сожжения калорий. Один из них — ледяные ванны, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и улучшить мышечную форму. Процесс влияния холодных температур на поведение организма и...Читать полностью »

5 продуктов, которые стоит съесть на ночь, чтобы похудеть

11.01.2022 Питание  Нет комментариев

5 продуктов, которые стоит съесть на ночь, чтобы похудеть

Первая заповедь для всех, кто хочет похудеть – не есть на ночь. И действительно, от еды на ночь мы толстеем, особенно если поздний ужин содержит рафинированные углеводы и крахмалы, а также много сахара. Но есть и хорошая новость: исследование специалистов из Университета штата Флорида, опубликованное в Британском журнале питания в 2018 году, показало, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, не только не повредят нашей талии, но и помогут похудеть. Мы подобрали продукты, которые...Читать полностью »

Личный опыт: как похудеть за 7 дней

29.12.2021 Другое  Нет комментариев

Личный опыт: как похудеть за 7 дней

Можно ли заметно уменьшиться в объемах всего за неделю? Мы решили проверить это опытным путем на себе, а точнее, на нашем бьюти-редакторе, который согласился участвовать в экспресс-марафоне с высокоинтенсивными тренировками Reboot. Как это было и что из этого вышло — рассказ от первого лица

Перед любым важным мероприятием, праздником, да и просто пару раз на дню меня посещает мысль о том, что неплохо бы себя слегка «похудить» и в целом подсобраться до фиксированного 25 размера брюк, вне...Читать полностью »

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

01.12.2021 Питание  Нет комментариев

Даосская диета. Два в одном: худеем и молодеем

Китайская медицина построена на понятии ци — энергии, — рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель женских даосских практик.

От того, насколько хорошо энергия циркулирует по телу, зависит и здоровье, и внешний вид человека. Не стоит понимать под термином «ци» какую-то космическую энергию — это простое и понятное явление: количество сил, которые у нас есть на сегодняшний день. Исходя из этого, если человек хочет похудеть,...Читать полностью »

Дробная диета

26.11.2021 Питание  Нет комментариев

Дробная диета

Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями...Читать полностью »

Как эпсомская соль способствует оздоровлению кожи и похудению

24.11.2021 Красота  Нет комментариев

Как эпсомская соль способствует оздоровлению кожи и похудению

Английская, или эпсомская, соль по своему составу существенно отличается от обычной. Первая отлично подходит для бьюти-ритуалов, выводит лишнюю жидкость из организма, запускает обменные процессы, помогает избавиться от покраснений и мелких воспалений, вторая больше подходит для экспериментов на кухне. Рассказываем подробнее, как работает эпсомская соль и как ее правильно использовать.

ЧТО ТАКОЕ АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ?
Английская соль, или сульфат магния, представляет собой белый...Читать полностью »

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

23.11.2021 Питание  Нет комментариев

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения...Читать полностью »

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

18.11.2021 Питание  Нет комментариев

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

Чтобы сохранить не только красивую фигуру, но и крепкое здоровье, важно питаться правильно и разнообразно. Не отказываться от углеводов (но, разумеется, отдавать предпочтение сложным), от жиров и белка, обязательно есть достаточно овощей и фруктов. Но есть несколько пищевых привычек, которые могут ускорить потерю лишнего веса и помочь похудеть.

Ешьте хрустящую пищу
Разумеется, пусть хрустит не жареная еда, а свежие овощи или орехи. Во-первых, они полезны сами по себе, а, во-вторых, когда мы...Читать полностью »