Записи с меткой: похудение

«Ледяная» диета: летний вариант похудения

28.06.2022 Питание  Нет комментариев

«Ледяная» диета: летний вариант похудения

Лето — идеальное время, чтобы попробовать модную в США и Европе «ледяную» диету, за время которой можно сбросить до 20 кг (по крайней мере, именно такой впечатляющий результат обещают ее создатели).

В последнее время «ледяная» диета набрала обороты и активно подсаживает на себя жителей США и Европы. У истоков «ледяной» диеты стоит американский доктор Брайан Си Вайнер. Именно он советовал выпивать ежедневно литр холодной воды с кусочками льда для снижения веса.

На переваривание холодной...Читать полностью »

Худеем лежа на диване!

17.06.2022 Питание  Нет комментариев

Худеем лежа на диване!

Можно ли похудеть, лежа на диване? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой – конечно, нет! Однако французский диетолог Мадлен Жестан уверена в обратном!

Специалист доказала, что в горизонтальном положении тело человека быстрее избавляется от токсинов, а процесс похудения заметно ускоряется. Запоминай меню двухдневной диеты «на диване», которую предложила Мадлен Жестан!

Натощак: два стакана чистой негазированной воды (выпить, не поднимаясь с кровати). Завтрак: стакан молока с...Читать полностью »

Похудеть во время менопаузы можно! Звёздный тренер рассказал о правиле «8 х 8»

10.06.2022 Здоровье  Нет комментариев

Похудеть во время менопаузы можно! Звёздный тренер рассказал о правиле «8 х 8»

Из-за гормональных изменений женщинам в период менопаузы сложно похудеть, а вот набрать вес можно, даже просто посмотрев на еду. Впрочем, ситуация не безнадёжна – разогнать метаболизм можно с помощью небольшого изменения вашего повседневного рациона.

Советы эксперта

Известный тренер Майкл Файрман поделился полезными советами о том, как сбросить вес в период менопаузы. По словам эксперта, достаточно нескольких недель работы над режимом питания, чтобы стрелка на весах уверенно...Читать полностью »

9 здоровых продуктов для похудения

25.04.2022 Питание  Нет комментариев

9 здоровых продуктов для похудения

Вы можете снизить калорийность вашей еды, сохранив ее вкус. Для этого даже не потребуется покупать более дорогие продукты.

Чем заменить привычные продукты, чтобы сделать свой рацион менее калорийным и более здоровым?

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Чем заменить майонез?

Заменив обычный майонез обезжиренным, вы...Читать полностью »

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

19.04.2022 Питание  Нет комментариев

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

Кетодиета сейчас на пике популярности, но она, как и другие планы питания, меняется со временем. Теперь на арене появилась новая версия — «скоростное кето» (speed keto). Что это такое и кому подойдет такая диета?

Кетодиета по-новому
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вспомним основные положения обычной кетодиеты: много жиров и...Читать полностью »

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

15.04.2022 Питание  Нет комментариев

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

Кетодиета сейчас на пике популярности, но она, как и другие планы питания, меняется со временем. Теперь на арене появилась новая версия — «скоростное кето» (speed keto). Что это такое и кому подойдет такая диета?

Кетодиета по-новому
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вспомним основные положения обычной кетодиеты: много жиров и...Читать полностью »

Что такое дефицит калорий и как самостоятельно его рассчитать, чтобы похудеть?

28.03.2022 Питание  Нет комментариев

Что такое дефицит калорий и как самостоятельно его рассчитать, чтобы похудеть?

Рассчитав дефицит калорий, вы сможете сбросить желаемый вес, не причинив вред своему здоровью, и добиться долговременных результатов. Рассказываем, как это сделать.

После того как вы приняли решение сбросить вес, довольно сложно понять, что делать дальше (например, стоит ли вам попробовать кетодиету или диету DASH). Но независимо от того, какому плану питания вы будете следовать, есть одно основное правило похудения, которое остаётся неизменным: вы должны создать дефицит калорий (когда вы...Читать полностью »

Как правильно проводить читмил, чтобы похудеть

21.03.2022 Питание  Нет комментариев

Как правильно проводить читмил, чтобы похудеть

Диета — это непростой период, в который бывает очень трудно держать себя в запланированном графике: любые запрещенные продукты становятся особенно привлекательными и искусительными. Для того, чтобы облегчить запреты и избавиться от «пищевой депрессии», на помощь приходит читмил — день, когда можно есть буквально все. О том, эффективен ли день без запретов и как его правильно проводить, нам рассказала врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова.

Ирина Попова,...Читать полностью »

Как использовать шопинг для похудения

17.03.2022 Другое  Нет комментариев

Как использовать шопинг для похудения

Как превратить похудение в сплошное удовольствие? Рецепт чрезвычайно прост – замени изнуряющие занятия в тренажерном зале активным шопингом! Чтобы прогулки по магазинам не только поднимали тебе настроение, но и стали эффективным методом борьбы с лишними килограммами.

Для шопинга выбирай только крупные торговые центры. Чем больше площадь молла, тем больше калорий ты потратишь. Эскалаторы и лифты созданы для ленивых. Если ты хочешь похудеть, пользуйся только лестницами.

Старайся не...Читать полностью »

Диета Татьяны Булановой: два раза в день и не позже шести

09.03.2022 Знаменитости  Нет комментариев

Диета Татьяны Булановой: два раза в день и не позже шести

Татьяна Буланова поражает поклонников не только своими вокальными данными, но и невероятно стройной фигурой и свежим внешним видом. Секрет певицы в регулярном поддержании диеты. Татьяна приучила себя питаться два раза в день и при этом не есть после шести вечера.

Завтрак
На завтрак певица предпочитает кисломолочные продукты с большим содержанием кальция и белка, например, обезжиренный творог или йогурт. Разбавляет свой завтрак Татьяна с помощью свежих вкусных фруктов: киви,...Читать полностью »