Записи с меткой: выбор продуктов питания

8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты

07.03.2017 Питание  Нет комментариев

8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и мяса, приготовленных на пару, а также от яичных белков и прочего, как можно разнообразить свое меню? Какие продукты можно смело взять на вооружение?
Супы — отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы.

Горький...Читать полностью »

Топ 10 антицеллюлитных продуктов

23.12.2016 Питание  Нет комментариев

Топ 10 антицеллюлитных продуктов

Бороться с целлюлитом можно не только в тренажерном зале или кабинете косметолога, но и за обеденным столом. Ведь многие продукты, такие как сельдерей или ананас, по праву могут называться натуральными антицеллюлитными средствами. Во-первых, потому, что способствуют сжиганию жира, во-вторых, выводят лишнюю жидкость из организма, а в третьих, содержат антиоксиданты. Вот десятка лучших антицеллюлитных продуктов.

Черешковый сельдерей. Этот овощ обладает мочегонными и слабительными...Читать полностью »

7 продуктов для зимней диеты

17.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

7 продуктов для зимней диеты

Предлагаем ТОП-7 продуктов питания от диетологов, которые помогут не набрать лишних килограммов в холодную пору.

1. Яйца. Питательный белковый завтрак! Но если вы не любите есть их по утрам, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный обед или ужин в холодное время года.

4. Йогурт. Кисломолочные продукты являются...Читать полностью »

ТОП-8 зимних жиросжигающих продуктов

13.12.2016 Питание  Нет комментариев

ТОП-8 зимних жиросжигающих продуктов

Существуют продукты, с помощью которых можно похудеть зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является отличным источником клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости, а также стимулировать работу пищеварительного тракта дополнительно сжигать калории. Батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Грейпфрут

Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Люди, которые потребляют...Читать полностью »

Зимнее похудение: 6 жиросжигающих продуктов

10.12.2016 Питание  Нет комментариев

Зимнее похудение: 6 жиросжигающих продуктов

Зимний холод не означает, что не следует следить за своим питанием и внешностью. Есть определенные продукты, которые помогут стать немного стройнее зимой.

Сладкий картофель

Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительной системы для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.

Груши

Зимой можно найти...Читать полностью »

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

22.11.2016 Питание  Нет комментариев

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

В чем суть

Бельгийским диетологам показалось, что называть прекрасных дам «яблоками» и «грушами» очень прозаично, поэтому они предложили свою классификацию по типу фигур и для каждой — свой режим питания. Ученые разделили всех женщин на Нимф, Венер и Амазонок, и рассчитали их вкусовые...Читать полностью »

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

18.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

В чем суть

Бельгийским диетологам показалось, что называть прекрасных дам «яблоками» и «грушами» очень прозаично, поэтому они предложили свою классификацию по типу фигур и для каждой — свой режим питания. Ученые разделили всех женщин на Нимф, Венер и Амазонок, и рассчитали их вкусовые...Читать полностью »

Сало поможет похудеть

08.11.2016 Питание  Нет комментариев

Сало поможет похудеть

Сало является продуктом, вокруг свойств и особенностей которого идут споры и дискуссии. Одно известно точно, сало калорийно. В ста граммах содержится 770 ккал. Но эта калорийность сала может выступать и как полезное свойство, например, для полярников или путешественников, которые нуждаются в питательной пище или тех, кто занимается тяжелым трудом, требующим огромных затрат энергии.

Калории, содержащиеся в сале, на очень долгое время утоляют потребность организма в энергии. Даже...Читать полностью »

Лучшие осенние продукты для похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Лучшие осенние продукты для похудения

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как...Читать полностью »

Продукты, которые ускорят сжигание жира и помогут похудеть

26.09.2016 Питание  Нет комментариев

Продукты, которые ускорят сжигание жира и помогут похудеть

Когда речь идет о потере веса, потребление правильных продуктов может быть так же важно, как и уменьшение порций. Определенные продукты помогут сохранить стабильным уровень сахара в крови, ускорят потерю жира и увеличат чувство насыщения после еды.

Прежде всего врачи рекомендуют обратить свое внимание на кокосовое масло. Средние жирные кислоты в его составе используются в первую очередь для получения энергии организмом, а не хранятся в виде жира. Яблочный уксус, получаемый путем...Читать полностью »