Лечение бессонницы

22.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Число людей болеющих настоящей бессонницей на самом деле очень не велико. Бессонница – это заболевание, при котором человек не может заснуть в течение ночи, и не спит в течение нескольких дней. Причины данного заболевания – психологические.

Подавляющие количество людей утверждающих, что они болеют бессонницей, испытывают лишь нарушение сна, такие как: тревожный сон, трудность засыпания, кошмары, раннее пробуждение. Число людей заболевших такой «бессонницей» периодически достигает 50% всего населения планеты.

Такие заболевания появляются вследствие того, что сон – это третье состояние человеческого сознание, первые два это транс и бодрствование. Нарушения проявляются, если в состояние бодрствования человек получает психологическую травму.

Лечение данного заболевания является одновременно простым и тяжелым занятием. Простота заключается в обилии способов лечении, а сложность в правильном выборе метода лечения. Для каждого страдающего бессонницей подбирается собственный метод лечения, вследствие уникальности психики каждого человека.

При лечении бессонницы применяются три основных момента.

— Процесс отхода ко сну необходимо считать ритуалом. Если сделать все верно, сон будет крепким, а заснуть удастся быстро. Подготовка ко сну должна занимать минимум 30 минут. Если вам нужно раньше лечь спать, но еще светло, то можно применять маски для сна, их можно выбрать на сайте — www.uamade.ua.

— Необходимо обращать внимание на поведение тела в период перехода ко сну. Тело это датчик, который показывает как комфортные, так и некомфортные моменты отхода ко сну.

— Старайтесь выполнять все свои психофизические ощущение при переходе ко сну, они помогут перейти в нужное состояние.

Все это в совокупности поможет привести Ваш сон в правильно состояние.

Автор: Ляма Овсянкина

Читайте также