Записи рубрики: Питание

Метод расчета калорий ошибается в 50 % случаев

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Обнаружилось, что метод по подсчету калорий, который используется всеми без исключения производителями продуктов и сотрудниками ресторанов, совершенно неточен. И ошибается он в 50 % случаев. Дело в том, что система расчета была изобретена еще 100 лет назад, и этой системой по старинке пользуются до сих пор. Теперь эксперты из Гарвардского университета уверяют, что необходимо разработать более точный и совершенный метод вычисления. Ведь тот, который изобрел американский химик сто лет...Читать полностью »

Как потерять 20 килограммов зимой?

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Снижение физической активности и тяжелая, жирная сытная еда – вот главные причины, по которым люди набирают вес зимой. Как этого избежать?

Кушать больше фруктов. Зимние фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, киви полны питательных веществ, таких как витамин C и биофлавониды – растительные соединения, которые помогают в усвоении витамина С. Рекомендуется употреблять один фрукт при каждом приеме пищи.
Зима – лучшее время, чтобы есть супы, которые обладают многими питательными...Читать полностью »

Безопасное голодание здоровью не вредит

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

В начале нового года люди делают обещания, как например: сесть на диету, пить только воду или очистить организм от злых токсинов и так далее. Рассмотрим некоторые аспекты, касающиеся вопроса очищения организма.

Голодание помогает справляться с перееданием, борется с ожирением, это самый лучший метод очищения организма от экологических загрязнений. Голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами. Научным и опытным путем доказана огромная эффективность...Читать полностью »

ВОЗ рекомендует сократить ежедневное потребление соли

05.02.2013 Питание  Нет комментариев

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новые рекомендации по снижению риска сердечно–сосудистых заболеваний, в которых прописаны рекомендуемые дозы соли, калия и натрия в ежедневном пищевом рационе.

«Взрослые должны потреблять менее, чем 2 000 мг натрия, или менее 5 граммов соли и около 3 510 мг калия в день», – предупреждают эксперты. Ранее ВОЗ рекомендовала 2 грамма натрия, но в новых рекомендациях специалисты уточнили «менее, чем 2 грамма».

ВОЗ также выпустила первые...Читать полностью »

Чтобы не толстеть лучше обедать до 15 часов

04.02.2013 Питание  Нет комментариев

Так сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм выяснили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Специалисты рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00. В этом исследовании приняли участие 420 добровольцев, которые страдают от избыточного веса, для которых учеными была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая...Читать полностью »

Развенчаны семь мифов ожирения

04.02.2013 Питание  Нет комментариев

Новое исследование собрало воедино все имеющиеся распространенные мифы об ожирении и лишнем весе и развенчало некоторые из них. Большинство из них передаются из поколения в поколение, и люди напрасно тратят время и деньги, не получая нужного результата. Эксперты из университета Алабамы, который и возглавил это исследование, поделились своими выводами на днях с широким кругом поклонников диет и прочих методов избавления то лишнего веса. Итак, вот семь основных мифов о похудении. 1....Читать полностью »

Зеленые зерна кофе помогут похудеть

01.02.2013 Питание  Нет комментариев

Согласно результатам нового исследования, употребление зеленых кофейных зерен способствует устойчивой потере веса.

В исследовании приняли участие 16 мужчин и женщин с избыточным весом, которым было предложено употреблять 700 миллиграммов молотого (непрожареного) кофе в зернах как дополнение к ежедневному рациону. Контрольная группа принимала плацебо для достоверности результатов.

Участники исследования не изменяли свой образ питания, в среднем употребляли 2 400 калорий в день и были...Читать полностью »

Гранат сохраняет чувство сытости

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Если регулярно кушать гранат, можно сбросить вес. Природа взаимосвязи здесь следующая: экстракт граната сохраняет чувство сытости, а потому в течение дня кушать получается реже, чем обычно.

К такому выводу пришли шотландские ученые из университета Королевы Маргарет. К участию в исследовании были приглашены 29 добровольцев, часть которых ежедневно потребляла специальные пилюли с экстрактом граната, а часть — плацебо.

Выяснилось, что первая группа в среднем съедала на 22% меньше, чем...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

5 целительных преимуществ ананаса

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Оказывается, этот экзотический фрукт способен бороться со многими заболеваниями. Итак, 5 преимуществ ананаса для нашего здоровья!

Здоровые кости и хрящи. Одна порция свежего ананаса содержится 76% рекомендуемой суточной дозы марганца. Марганец является важным элементом для роста здоровых костей и хрящей; также он необходим для формирования коллагена и заживление ран.
Лечение подагры. Подагра связана накоплением кристаллов мочевой кислоты в крови. Приступы подагры вызывают...Читать полностью »