Записи рубрики: Питание

Молоко по утрам позволит сохранить фигуру

28.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые из Австралии обнаружили новую методику похудения. Как оказалось, для того чтобы похудеть надо всего лишь по утрам употреблять молоко. Выпивая один стакан молока на завтрак, человек обеспечивает себя от набора лишних калорий в обед.

Это мнение ученых основывается на результатах проведенного опыта, в котором приняли участие 30 волонтеров. Половина из них каждое утро пила выпивала стакан молока, а вторая половина – сок. В обеденное время они съедали одинаковые блюда и выпивали...Читать полностью »

Перекусывать по ночам — плохо для здоровья

28.02.2013 Питание  Нет комментариев

Съесть чашку хлопьев может быть полезно утром, но не ночью. Тело стремится превратить больше пищу в жир ночью, в то время как в течение дня оно превращает ее в топливо, полагают авторы нового исследования.

В исследовании, опубликованном 21 февраля, доказано, что способность мышей регулировать уровень сахара в крови изменяется в течение дня. Кроме того, нарушая их циркадные часы, который сигнализируют о времени сна и бодрствования, ученые заставили их накопить больше жира.

Полученные...Читать полностью »

Диетологи советуют влюбленным есть некоторые особые продукты

26.02.2013 Питание  Нет комментариев

На основе проведенных исследований, диетологи сделали вывод, что влюбленным парочкам не помешает есть несколько специфических продуктов, чтобы поддержать страсть и энергию.

Арбуз

То, что действительно делает арбуз возбуждающим, представляет собой соединение цитруллин, аминокислоту, которая, как было доказано, расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает половое влечение. Этот фрукт не просто поднимает настроение, она заставляет людей дольше оставаться сильными благодаря мощным...Читать полностью »

3 продукта, которые следует исключить, если хотите выглядеть моложе

26.02.2013 Питание  Нет комментариев

Хотите, чтобы ваш цвет лица был свежим, а кожа – гладкой и молодой? Взгляните на то, что в вашей тарелке.

То, что вы кладете на вашу тарелку, иногда так же важно, как уход и образ жизни. Речь идет о питательных веществах, которые могут повлиять на ваш цвет лица.

Сахар и другие разнообразные сладости, даже самые изысканные: они полны легкоусвояемых углеводов, которые провоцируют повышение глюкозы в крови. Это повышает интенсивность гликирования конечных продуктов метаболизма, что в свою...Читать полностью »

Обнаружен реальный способ похудеть без диет

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Старая пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу действительно работает. И это подтверждено наукой. Новое исследование доказало, что способность организма усваивать сахар из пищи колеблется в течение всего дня в гармонии с биологическими часами человека. И если работа биологических часов нарушается, то можно легко прибавить в весе. Американские исследователи из Университета Вандербильта в Нэшвилле изучали мышей, но они уверены, что то же самое относится и...Читать полностью »

Только один продукт способен снизить вес

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые обнаружили, что для эффективного похудения, а также поддержания здоровья в норме вполне достаточно съедать по одному авокадо в день. Он не только снижает вес, но и улучшает здоровье по главным медицинским показателям. В частности, поднимает уровень хорошего холестерина в крови, снижает риск метаболического синдрома, а также борется с жировыми отложениями непосредственно в области талии. А, как известно, именно эти накопления способствуют развития сердечных заболеваний в...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

Похудеть без диет: список жиросжигающих продуктов

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Есть и не поправляться – это ли не мечта каждой девушки. А вкусно есть и не набирать лишние килограммы – и вовсе можно назвать фантастикой, доступной только героиням бульварных романов и мыльных опер. Но, как утверждают диетологи, похудеть без жестких диет и изнуряющих физических нагрузок проще простого – достаточно упорядочить свою систему питания.

Причем, по свидетельству авторов обновленного списка жиросжигающих продуктов, не надо ничего исключать. Наоборот – необходимо включить...Читать полностью »

Мюсли способствуют появлению лишних килограммов

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Несмотря на то, что длительное время считалось, что употребление в пищу мюсли – это очень здоровое питание, которое к тому же способствует избавлению от лишних килограммов, исследователи, занимающиеся проблемами диетологии, пришли к прямо противоположному выводу. На самом деле, мюсли или овсяная каша на завтрак не самый лучший способ избавиться от нежелательных килограммов. Исследователи заявляют, что маркировка количества калорий на протяжении многих лет не показывает точной...Читать полностью »

Маленькие порции помогают похудеть

08.02.2013 Питание  Нет комментариев

Исследование предположило, что прием пищи в маленьких порциях помогает есть меньше, но при этом чувствовать себя сытым.

Исследование показало, что люди, которые принимают пищу маленькими порциями съедают на 30% меньше, чем те, которые принимают пищу большими порциями.

Также было установлено, что люди едят больше, когда чем–то отвлечены, например, просмотром фильма.

Результаты исследования интересные, хотя в нем приняли участие только 53 человека, что означает, что было только...Читать полностью »