Записи рубрики: Питание

Почему стоит уменьшить в своем рационе количество жареной пищи

18.07.2013 Питание  Нет комментариев

1. Забудьте про весы. Первый совет — перестаньте лихорадочно взвешиваться и переживать по этому поводу. Спрячьте или отдайте друзьям на на пару недель ваши весы что бы они вас не соблазняли. Взвешиваясь каждый день вы только психологически усугубляете свою ситуацию.

2. Подберите себе специальное меню для похудения. Это значит, что вам необходимо отказаться в еде от жирного, мучного, сладкого. В вашем рационе питания должны быть свежие фрукты и овощи, мясо, рыба или яйца, бобовые,...Читать полностью »

Калорийность продуктов: важно знать

19.06.2013 Питание  Нет комментариев

Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во многих вкусных вещах только потому, что количество баллов-калорий в них превышает средние показатели.

Ради того, чтобы излишек принятых с пищей калорий не отразился не лучшим образом на нашей фигуре, мы стараемся как можно реже питаться, сидим на низкокалорийных диетах, истязаем себя в спортзале. Для многих из нас жизнь подчинена правилу:...Читать полностью »

Кондитеры создали шоколад для похудения

13.06.2013 Питание  Нет комментариев

Испанские изготовители создали шоколад, способствующий похудению. Создатели назвали шоколад Лола (Lola). Конфеты содержат химикалии, которые способствуют выработке гормонов, подавляющих аппетит.

Его изготовители утверждают, что изделие обладает вкусом обычного шоколада, хотя имеет зеленоватую окраску из-за необычной добавки, пишет Daily Mail. По словам одного из создателей необычного шоколада Армандо Янеза (Armando Yanez), изделие содержит частички водорослей с высоким содержанием витаминов А и...Читать полностью »

Принципы питания, которые важно соблюдать

11.06.2013 Питание  Нет комментариев

Данная диета рассчитана на три месяца. Любая, новая привычка формируется за период не менее трех недель. А уж за три месяца, вы сможете не только привыкнуть к отсутствию некоторых вредных продуктов, но и изменить некоторые свои вкусы по отношению полезных, но не совсем любимых продуктов.

Одна из целей, которую преследует каждая женщина, садясь на диету, – попрощаться с надоевшими килограммами навсегда. Но это возможно только в том случае, если меняется пищевое поведение. После ...Читать полностью »

Фруктовый сок сделает шоколад безопасным для фигуры

10.06.2013 Питание  Нет комментариев

Шоколад может стать еще более полезным, а главное – безопасным продуктом, если добавлять в него фруктовый сок и производить его в соответствии с новой технологией. Оригинальную технологию изготовления традиционного лакомства из какао разработали и запатентовали британские ученые из университета Уорика.

Авторы инновации объяснили, что их технология позволит исключить из шоколада до 50% вредного жира, а также дополнительно ввести туда полезный витамин С. Сок предлагают добавлять в...Читать полностью »

То, что мешает похудеть

07.06.2013 Питание  Нет комментариев

Каждую неделю устраиваете один разгрузочный день, надеясь избавиться от лишних килограммов. А все остальные шесть дней изучаете модные рецепты изысканных блюд мира и готовите их свои любимым. Также уже выучили на память таблицу калорий, перепробовали все диеты мира, занимались разными видами фитнеса.

Увы, это не помогает навсегда избавиться от надоевших килограммов, которые так портят нашу жизнь. Может быть причина в способе жизни и вредных привычках?

Любимый холодильник. Вспомните,...Читать полностью »

Найдена главная причина ночных походов к холодильнику

06.05.2013 Питание  Нет комментариев

Американские исследователи выяснили, почему поздним вечером или ночью так тянет к холодильнику. Оказывается, причиной повышенного аппетита в вечернее время является внутренний циркадный ритм. Внутренние часы организма (известные как циркадные системы) могут вызывать чувство голода и тягу к сладкому, крахмалсодержащим продуктам и соленой пище. В ходе исследования было запланировано поведение 13 человек, которые следовали строгому режиму дня: ели и ложились спать по часам.

...Читать полностью »

Польза, состав и особенности диетических салатов

29.04.2013 Питание  Нет комментариев

В настоящее время очень много современных людей страдают от наличия лишних килограмм, а поэтому желают от них избавиться. Но одного стремления к стройности мало, ведь необходимо еще предпринимать конкретные методы, чтоб достигнуть желаемого. Больше всего на эту тему переживают женщины, а поэтому именно они мучают себя разнообразными процедурами, о которых мужчины даже не думают. Особенно в этом помогают диетические салаты. Мы рассмотрим их пользу и особенности.

Некоторые способны...Читать полностью »

Основные правила питания для лучшего снижения веса

29.04.2013 Питание  Нет комментариев

Если вашей целью является потеря веса, набор мышечной массы, то, что вы едите перед тренировкой может повлиять, как вы будете себя чувствовать во время тренировки: добрым или усталым, все время смотреть на часы или с удовольствием погрузиться в процесс. Обратите внимание на следующие основные правила питания для лучшего снижения веса.

Рано утром тренировка

Если вы любите тренировки утром (прежде чем ваше тело запротестует), попробуйте, что-нибудь перекусить, чтобы не закружилась голова...Читать полностью »

Травы, снижающие аппетит

29.04.2013 Питание  Нет комментариев

В настоящее время в сфере диетологии активно применяют травы, снижающие аппетит. Кроме того существует обширный выбор диет, которые позволяют убрать лишние килограммы, но чтоб придерживаться их потребуется много терпения. В данном случае на помощь приходят травы, ведь они успешно снижают аппетит, ускоряют процесс обмена веществ, а еще ускоряют процесс похудения. Именно о травах, которые помогают худеть мы и поговорим в данной статье.

Фитотерапия содержит только натуральные...Читать полностью »