Записи рубрики: Питание

Из каких продуктов готовить салаты для похудения

01.08.2017 Питание  Нет комментариев

Включение салатов в летний рацион является отличным способом уменьшить поступление калорий. Чтобы сбросить лишний вес и привести свою фигуру в норму, добавляй в летние салаты продукты, которые способствуют похудению.
«Лиза» подскажет, какие продукты являются идеальными ингредиентами для летних салатов. Черника Тем, кого беспокоят жировые отложения на животе, стоит почаще включать в свое меню чернику – доказано, что именно эта ягода лучше всего сжигает жир на животе. Черника содержит...Читать полностью »

Экономная диета: советы диетолога

25.07.2017 Питание  Нет комментариев

Последовательное и настойчивое соблюдение двух вариантов экономной диеты даст вам вернет вам привлекательную внешность за неделю. Во всяком случае 5 кг как не бывало! Чередуйте каждый из предложенных вариантов и похудеете на 5 кг.

I вариант
Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты.
Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из
свежей моркови, желе из...Читать полностью »

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

17.07.2017 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.

Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость

В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно...Читать полностью »

Шум на работе превращает женщин в обжор

04.07.2017 Питание  Нет комментариев

Американские ученые утверждают, что стресс на рабочем месте заставляет женщину есть больше обычного. Они подчеркивают, что при этом эффект сохраняется не только во время действия самого раздражающего фактора, но и некоторое время после его исчезновения. Ученые под руководством Лауры Кузано Клейн из Университета штата Пенсильвания, давали испытуемым различные задания в течение 25 минут, при этом для части из них вводился дополнительный отвлекающий фактор – запись обычных конторских...Читать полностью »

Аппетит фигуре не страшен

22.06.2017 Питание  Нет комментариев

Совсем небольшого ломтика сыра или кусочка масла достаточно, чтобы умерить чувство голода, поскольку эти продукты содержат вещества, блокирующие аппетит. Таковы данные исследования ученых из Калифорнийского университета. Калифорнийские исследователи показали, что чувство голода, которое могло бы заставить нас слопать в неурочное время полноценный обед, исчезает без следа, если съесть немного масла или сыра.

Механизм этого явления прост: при употреблении этих продуктов уровень...Читать полностью »

Что нужно есть для поддержания здоровья волос и ногтей

20.06.2017 Красота, Питание  Нет комментариев

Для укрепления ногтей, волос и зубов часто используют специальные витаминные комплексы, принимают препараты и даже ходят лечить к специалистам разные недуги, связанные со здоровьем этих частей. Прежде, чем все это проделывать, нужно разобраться в своем рационе. Ведь от еды прежде всего и зависит состояние ногтей, волос и зубов. И они первые реагируют на нехватку в меню тех или иных продуктов. Каких именно, рассказали эксперты.

Лосось

Если ваши ногти и волосы слишком сухие – это может...Читать полностью »

Диетотерапия при заболеваниях кожи

31.05.2017 Красота, Питание  Нет комментариев

Диетотерапия при заболеваниях кожи зависит от того, какой процесс преобладает: инфекционный или аллергический. Однако есть общие принципы, которых необходимо придерживаться в лечебном питании при заболеваниях кожи. Известно, что простые углеводы усиливают аллергические реакции в организме человека, поэтому при крапивнице, экземе их надо ограничивать, а иногда и полностью исключать из питания. Ограничивать употребление продуктов, содержащих много сахара, необходимо при фурункулезе,...Читать полностью »

Диета для аллергика

30.05.2017 Питание  Нет комментариев

При любом аллергическом заболевании диета обязательна, так как организму не нужна дополнительная аллергическая нагрузка в виде все новых пищевых аллергенов (антигенов). Если не соблюдатьпринципы антигенного щажения в питании, это может привести к присоединению пищевой аллергии, значительно усугубляющей тяжесть основного заболевания. Аллергия характеризуется повышенной чувствительностью организма к тем или другим веществам, которые получили название аллергенов. Организм...Читать полностью »

Что делать с вечерним голодом

29.05.2017 Питание  Нет комментариев

Уровень вечернего голода повышается естественным образом в силу нашей физиологии. И если вы не завтракаете и плохо обедаете, то избежать плотного ужина вам не удастся. Старайтесь все же перенести вечерний прием пищи на утро. Контроль аппетита и удовлетворение голода основано на правильном питании. Чувствуете, что организму не хватает каких-то веществ? Начните прием витаминов. Нормальная жизнедеятельность нашего организма может продолжаться только в случае, если время от времени мы...Читать полностью »

Названо средство против пищевого запоя

23.05.2017 Питание  Нет комментариев

Высокий уровень физической активности работает как «буфер», снижая желание полакомиться. Ученые из Университета Лидса (Великобритания), чья работа была представлена на проходящем в Португалии Европейском конгрессе по ожирению, провели эксперимент с участием 180 человек. Предварительно исследователи оценили уровень кардиореспираторной выносливости участников, их физические данные, показатели обмена веществ. Всех участников разделили на три группы в соответствии с уровнем...Читать полностью »