Записи рубрики: Питание

Диетолог рассказала о способах похудения после майских праздников

15.05.2023 Питание  Нет комментариев

Набранный за майские праздники лишний вес можно легко сбросить, если следовать нескольким правилам. Об этом в среду, 10 мая, сообщила диетолог, нутрициолог Александра Давыдова в беседе с изданием «Клопс».

По ее словам, за четыре дня физически невозможно набрать много жировой ткани. Вероятнее всего в организме остается лишняя вода, отечность и небольшое количество жира.

«Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить. Употребляете...Читать полностью »

Гастроэнтеролог Харлов назвал заболевания ЖКТ, возникающие из-за стресса

15.05.2023 Питание  Нет комментариев

Постоянный стресс способен спровоцировать развитие опасных заболеваний желудочного-кишечного тракта, предупредил врач-гастроэнтеролог Никита Харлов.

В беседе с изданием Pravda.Ru врач перечислил самые опасные последствия стресса: язвенная болезнь, специфический язвенный колит и болезнь Крона.

«Это наиболее страшные вещи. А если человек долго не будет пытаться вылечиться, то увеличивается риск колоректального рака. Рак кишечника становится очень реальным», – обратил внимание Харлов.

...Читать полностью »

Розовая жидкость заставила британцев лучше бегать

10.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

СЛАДКИЙ ВКУС «ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ»
Употребление углеводов (сахаров) может улучшать спортивные результаты. Это вряд ли кому-то покажется удивительным: мышцы лучше работают, получив дополнительную энергию. Однако более 10 лет назад ученые обнаружили необычный эффект сладких жидкостей. Они выяснили, что при умеренных нагрузках (например, при беге) результаты могут стать лучше даже после простого ополаскивания рта. Не все исследования подтвердили такой эффект, однако крупный обзор показал,...Читать полностью »

3 правила перекусов на ходу. Считаем калории и выбираем правильные продукты

10.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бывают ситуации, когда необходимо перекусить на бегу. И это лучше, чем вообще ничего не есть, когда нет возможности нормально пообедать или поужинать.

Как уменьшить вред перекусов на ходу, рассказала врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.

Правило 1. Остановитесь
Если вы вынуждены перекусывать между делами или встречами, лучше все-таки не делать это в прямом смысле на ходу, то есть идя...Читать полностью »

Диетолог Гинзбург заявил о недоказанности вреда кефира на ночь

03.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

В интернете появилась масса текстов о вредности употребления перед сном кефира и иных кисломолочных продуктов. Однако доктор медицинских наук и известный диетолог Михаил Гинзбург в корне не согласен с такой постановкой вопроса.«Строго говоря, чтобы доказать опасность приема кефира на ночь, необходимо провести большие наблюдательные исследования, чтобы сравнить людей, которые пьют кефир перед сном с теми, кто не делает этого», —

По словам диетолога, нужно выяснить, приводит ли такая...Читать полностью »

Шесть шагов к стройности. Как свитер оверсайз способствует набору веса

03.05.2023 Питание  Нет комментариев

Пора худеть, ведь до лета остался месяц. Какие шесть шагов помогут в этом и чего, наоборот, делать не стоит категорически? Об этом aif.ru рассказала диетолог и терапевт Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич:

«Около половины женщин регулярно покупают слишком тесные вещи или хранят в шкафах старую одежду, которая им уже мала. Однако в большинстве случаев это не является стимулом к похудению. Конечно, всё...Читать полностью »

Физическая активность на протяжении года является хорошей профилактикой сахарного диабета

02.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из больницы Чжуншань и Университета Фудань в Шанхае выявили в ходе исследования, что физические тренировки в течение года способны снизить в два раза риск развития сахарного диабета 2-го типа, причем данный эффект еще наблюдается в течение 10 лет. Помимо этого тренировки позволяют держать под контролем и уровень гликированного гемоглобина, и вес. В ходе исследования был проведен анализ сведений о 220 пациентах, имеющих центральное ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени,...Читать полностью »

Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе

27.04.2023 Питание  Нет комментариев

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что для перекуса в офисе лучше всего подходят фрукты и орехи.

В беседе с Life.ru 26 апреля специалист отметила, что офисным работникам необходимо следить за питанием, поскольку пищевое поведение очень нарушает низкая физическая активность. Она указала на важность наличия обеденного перерыва, а также пользу легких перекусов.

Например, это может быть стакан кефира или питьевого йогурта, какой-то фрукт, сухофрукты, орехи.

«Перекус необходим, чтобы...Читать полностью »

Можно ли пить кофе натощак?

26.04.2023 Питание  Нет комментариев

Пьют кофе обычно с утра, чтобы проснуться и почувствовать бодрость. При этом чаще всего им дополняют завтрак. А вот можно ли начинать свой день разу с чашечки кофе и пить его натощак? Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Кофе натощак пить не стоит, так как это вредный вариант. Ведь напиток стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке и приводит к раздражению слизистой органа. На этом фоне нередко развивается заброс желчи в пустой желудок. Происходит изжога,...Читать полностью »

Фруктово-белковая диета: 5 кг за 5 дней

25.04.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как работает фруктово-белковая диета
Придерживаясь фруктово-белковой диеты, следует есть только белковую пищу, чередуя ее с фруктами. Пища, содержащая жиры и углеводы, исключается из рациона на все время диеты. Поэтому даже никаких соусов и приправ (не говоря уже о гарнирах) добавлять в блюдо из белковых продуктов нельзя. Даже количество соли нужно свети к минимуму.

Строится питание следующим образом. За один прием белковой пищи вы съедаете не более 200 грамм белка и один-два фрукта за...Читать полностью »