Записи рубрики: Фитнес и диеты
-
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
22.11.2013 Фитнес и диеты
-
Любая женщина мечтает о стройных бедрах и упругих ягодицах. К сожалению, эти части тела меньше всего поддаются корректировке. Если общий вес легко убрать с помощью диеты, то уменьшить размер бедер таким образом трудно.
Осложняет ситуацию появившийся целлюлит, так как он портит внешний вид этой зоны и делает кожу дряблой. Но исправить ситуацию можно, даже если вы сильно себя запустили. Специальные упражнения, кремы и массажи помогут вам усовершенствовать фигуру.
Мы расскажем подробно...Читать полностью »
-
Как похудеть без диет и лекарств
22.11.2013 Фитнес и диеты
-
Не верьте тем, кто говорит, что диета поможет вам похудеть, к сожалению это не так.
Для того что бы сбросить лишний вес, необходимо рациональное питание. Как правильно похудеть без диет, и скинуть 2 кг., в неделю, нам расскажет Профессор кафедры диетологии.
Уже давно доказано, что если правильно питаться и хотя бы один раз в неделю чистить свой организм, то можно не только сбросить лишний вес (балласт), но и омолодиться и быть здоровым физически и духовно.
Вот меню на один день, как правильно и...Читать полностью »
-
Как похудеть с помощью воды в домашних условиях
22.11.2013 Фитнес и диеты
-
От правильного питьевого режима зависит не только наше здоровье и самочувствие, но и пропорции тела. Оказывается, с помощью воды можно похудеть и надолго удержать себя в форме! Как же это сделать?
Прежде всего, вам потребуется кардинально пересмотреть свои привычки. Проанализируйте, чем вы чаще всего утоляете жажду? Чаем? Кофе? Натуральным соком? А может, чем-нибудь покрепче? На самом деле, это не совсем правильный подход. Самое главное, в чем нуждается наше тело – это чистая, пресная вода!...Читать полностью »
-
С чего начать фитнес
21.11.2013 Фитнес и диеты
-
С чего начать?
Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний, в частности, со стороны сердечно-сосудистой системы. Последнее особенно важно, поскольку все программы фитнес-тренинга включают в себя интенсивную аэробику. Ну а она дает высокую нагрузку на сердце. Вдобавок, начинать надо с невысокого уровня...Читать полностью »
-
Как плавать, чтобы похудеть
21.11.2013 Фитнес и диеты
-
Плавание полезно для спины, укрепляет мышцы, заряжает энергией. Но самое главное – оно помогает похудеть.
Отдыхайте с пользой для здоровьяПосле отпуска мы рассчитываем вернуться отдохнувшими, посвежевшими и постройневшими. Особенно если отправляемся к морю. Одно из самых эффективных занятий для стройности – плавание. Правда, многие почему-то уверены, что для заметного результата плавать надо не менее 2 км за 40-45 минут – как в бассейне. Угнетает даже не столько дистанция, сколько сама...Читать полностью »
-
Самые эффективные упражнения для похудения по мнению экспертов
18.11.2013 Фитнес и диеты
-
Лишний вес – проблема многих, стройное тело – мечта всех женщин. Приблизиться к идеалу не так сложно, если организовать систематические физические нагрузки. Несколько советов эффективного похудения в домашних условиях. Верить всему написанному, потому что автор статьи проверила это на себе.
Итак, если вы хотите записаться в команду стройняшек, будьте готовы:
•заниматься физкультурой или активно двигаться каждый день
•не есть после 18.00
•скорректировать питание и режим дня
...Читать полностью » -
Низкокалорийная апельсиновая диета: стоит попробовать
18.11.2013 Фитнес и диеты
-
Апельсиновая диета считается одной из самых результативных как для тех, кто решил похудеть, так и для тех, кто просто хочет поддержать себя в форме.
Польза апельсиновой диеты
Этот оранжевый фрукт низкокалорийный (всего 70-90 ккал на 100 г продукта) и обогащен многими полезными витаминами А, В, С, D, и Р, а также в нем найдете медь, железо, калий, натрий органические кислоты и антиоксиданты. А благодаря пищевым волокнам улучшится пищеварение, очиститься кишечник и чувство сытости продлится до 4...Читать полностью » -
С чего необходимо начинать заниматься фитнесом
18.11.2013 Фитнес и диеты
-
Решила начать заниматься фитнесом дома?! Замечательно! Это – дешево, комфортно, можно не тратить время на дорогу, а тренировки проводить, когда это будет удобно тебе! Мы расскажем , что нужно знать прежде, чем заняться фитнесом на дому. Если ты очень ленивая, то это не твой вариант.
С чего необходимо начинать?
Начинать надо с хорошего настроения. Если тебе будет не в радость выполнять все упражнения, то вскоре ты закинешь все занятия! Купи себе новую удобную спортивную форму. Дома можно...Читать полностью » -
Как похудеть с помощью антидиеты и с пользой для здоровья
13.11.2013 Фитнес и диеты
-
Большинство способов «как похудеть» обычно идут во вред здоровью, и после похудения опять быстро набирается вес, то есть это такая борьба с лишним весом длиною во всю жизнь. Есть другой способ, как похудеть с помощью диеты, или точнее – с помощью антидиеты, суть которой заключается в ежедневном соблюдении несколько простых и очень эффективных для своей фигуры правил…
1. Перед едой выпивать стакан воды (желудок наполняется быстрее, меньше съедите, быстрее насытитесь). Для этого...Читать полностью »
-
Фитнес и звёзды: полезные советы
13.11.2013 Фитнес и диеты
-
Занятия фитнесом способны чудесным образом преобразить тело человека, приблизить его параметры к идеальным.
Как подобрать наиболее подходящий вид фитнеса, как, добиваясь внешней гармонии, совершенствовать свой внутренний мир? Ответ дают астрологи, предлагая каждому знаку зодиака свой собственный путь к красоте.
Овен
Им астрологи советуют включить в свои занятия элементы бразильского боевого искусства «капоэйра». Эта игра-схватка сочетает близкое духу Овнов стремление к победе и...Читать полностью »
Последние комментарии