Записи рубрики: Фитнес и диеты

Весной опасно садиться на диету

12.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Весна – пора пробуждения, когда мы пытаемся улучшить свою внешность. Так что это еще и сезон усиленного ухода за собой. Разумно ли начинать столь сложный проект, как снижение веса, весной? Если с умом, то возможно, – отвечают специалисты.

Похудение, запланированное на весеннее время, требует осторожности: организм истерзан холодами, недостатком солнца, авитаминозами, а также простудными и вирусными заболеваниями, ему необходимы восстановительные мероприятия, а не стрессы. И питание...Читать полностью »

Жертвы похудания: худеть или не худеть

11.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Я вовсе не собираюсь петь оды толстякам или призывать, как автор одной статьи, переводить деньги на расчетный счет «Жертвы похудания». Доказывать, что ожирение и малоподвижный образ жизни ведут к очень серьезным проблемам в здоровье, надеюсь, никому уже не нужно.

К настоящему моменту проведено такое количество медицинских исследований, подтверждающих эти тезисы, что только одно их перечисление займет всё место на сайте, отведенное под эту статью. И абсолютная необходимость соблюдения...Читать полностью »

Модная диета многих знаменитостей по анализу крови

11.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что худющие селедки — заморские кинодивы и модели, да завидующие им в количестве нулей, вырисованных на гонорарах за успешно сыгранную роль или за участие в показе мод, российские звезды нынче худеют, не прилагая к этому ни малейших усилий.

Силы свои они как раз экономят на то, чтобы донести до дома полученный за труды праведные чек на энную сумму денег. А фигуру в состоянии железнодорожной шпалы поддерживают, не глотая пилюли, не отказывая себе в сладостях, не потея в тренажерных...Читать полностью »

Вкусная диета для теплого времени года

10.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета продолжается 7 дней, но ей можно следовать до месяца. Меню изобилует овощами и фруктами, поэтому и называют летней (растительная пища лучше всего усваивается » в сезон», так что использовать ее летом — самое то для худеющих).

Выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник

Первый день — овощной. Если ты выбрала огурцы. Ты можешь есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы...Читать полностью »

Хотите похудеть? Ходьба ничем не хуже бега!

10.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите сбросить вес, а также достичь снижения артериального давления, уровня холестерина и риска развития диабета? Быстрая ходьба так же хороша, как и бег, показало новое исследование.

«Вопрос не в том, что вы ходите или бегаете, важно, как долго вы это делаете. Оба эти вида физической активности способствуют снижению факторов риска, если только вы станете тратить столько же энергии, сколько требует здоровый образ жизни», – уверены ученые.

Полученные данные свидетельствуют, что ходьба не...Читать полностью »

Ожирение: «камень на шее»

10.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины, которые борются с хроническим ожирением, терпят поражение, потому что их физическая активность неуклонно снижается.

Исследовательская группа признала, что их наблюдения и так очевидны. Но в то же время это первое исследование, которое буквально в цифрах показало, что ожирение действительно имеет негативное влияние на повседневную активность человека.

Чтобы изучить, как ожирение может подавлять активность у женщин, авторы работы наблюдали более чем 250 женщин среднего...Читать полностью »

А вы готовы отдать жизнь ради талии?

09.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В поисках легкого пути к стройной фигуре многие уже пали жертвами фармацевтических экспериментов

Кто и как наживается на доверчивых покупателях, и что делать, если похудеть все-таки хочется?

Модные эталоны красоты настолько сильно влияют на психику людей, что любой лишний килограмм зачастую воспринимается как злейший враг, от которого нужно срочно избавиться. В противном случае тебя ждут все возможные неудачи: ссора с любимым человеком, презрение друзей и общества, депрессия. Конечно,...Читать полностью »

Как похудеть быстро?

09.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сжигая ежедневно по 500 килокалорий больше, чем обычно, в течение недели, вы должны потерять около 1–2 килограммов. Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Например, если вы съедаете 1 050–1 200 килокалорий в день, и выполняете физические упражнения в течение одного часа в день, вы можете потерять в первые недели 2 или больше килограмма. Но очень важно, чтобы не сократить количество потребляемых калорий еще более резко: это опасно....Читать полностью »

Очень эффективны диеты для снижения веса

09.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты — это, пожалуй, самый распространенный вид похудания, который применяют женщины. Диеты бывают разные. И для каждого человека есть своя диета. Кому-то хороший сброс веса принесет средиземноморская диета, кому-то диета по группе крови. а кто-то будет доволен монодиетой. Каждая женщина подходит к этому вопросу, опираясь на свои вкусы и предпочтения.

Белковые диеты очень эффективны диеты для снижения веса. К белковым относятся популярная Кремлевская диета, Японская диета, яичная,...Читать полностью »

Палеодиета поможет похудеть и избавиться от угрей

08.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи продолжает открывать новые факты о здоровом питании. В то время как некоторые эксперты уверены в пользе обезжиренных продуктов, другие считают, что нам нужно придерживаться «классики», то есть питаться, как наши предки из каменного века.

Доктор Лорен Кордейн (Loren Cordain), автор книги, посвященной одноименной диете, считает, что диета пещерного человека является очень здоровым вариантом питания. «Клинические испытания показали, что палеодиета является оптимальной диетой,...Читать полностью »