Записи рубрики: Фитнес и диеты

Щадящая и эффективная диета по группе крови

12.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все мы знаем, что люди отличаются как внешне, так и внутренне. Все мы имеем разную группу крови. И многие из нас мечтают о великолепной фигуре.

Что же, диетологи считают, что диета, опирающаяся на группу крови, наиболее оптимальна и безвредна для человека.

Она более щадящая и эффективная, и заключается в ограничении продуктов неприемлемых для данной группы крови. Лишний вес – это первый признак нарушения внутренних процессов в организме. Диета по группе крови позволяет нормализовать...Читать полностью »

Рисовая диета и ее польза

12.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говоря по совести, рисования диета вовсе не диета, а великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и других вредных веществ, таким образом приводя к снижению веса.

Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на представителей Юго-Восточной и Восточной Азии, которые поглощают рис с незапамятных времен и в промышленных масштабах, при этом очень стройных и подтянутых. Их фигура – не следствие менталитета, занятий спортом и еще бог знает чего, а результат...Читать полностью »

Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт

12.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт!

Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно...Читать полностью »

Плюсы и минусы шоколадной диеты

11.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одной из самых жёстких диет, пожалуй, можно назвать шоколадную диету. Суть её в употреблении только одного продукта в сутки – шоколада в чистом виде или шоколадных батончиков, которые нужно съедать в течение дня всего около 80 граммов.

Пить можно при такой диете только несладкий кофе с обезжиренным молоком и лишь через два-три часа после приёма пищи.

Шоколадная диета низкокалорийная, но в ней очень много углеводов и практически отсутствуют витамины и микроэлементы. Диетологи советуют не...Читать полностью »

Упражнения для похудения рук

10.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласитесь, не так уж и легко спрятать руки, тем более летом. Чтоб привести столь заметную часть тела в порядок, одних диет маловато, нужны упражнения для похудения рук. В связи с этим требуется специальная физическая нагрузка.

Следовательно, представляем вам одни из самых действенных упражнений для рук, которые должны осуществляться минимум 3-4 раза в неделю и не ленитесь.

1. Чтоб выполнять данные упражнения для похудения рук, возьмите гантельки масса которых — по полтора кг. В исходной...Читать полностью »

Фитнес и мифы связанные с ним

09.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Заблуждаться свойственно всем, в том числе — завсегдатаям спортклубов. Мы «вычислили» и разоблачили самые популярные мифы о фитнесе. Итак, не верьте, если вам говорят, что…

• Тренировки на степере провоцируют варикозное расширение вен

Наоборот, эти занятия тренируют мышцы голени, улучшают кровообращение и предотвращают различные проблемы с сосудами. Но не стоит усердствовать сверх меры — тренировки не должны быть слишком утомительными.

• От «галифе» избавит только липосакция

«Уши»...Читать полностью »

Как убрать живот за неделю

06.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проводя долгие минуты перед зеркалом, втягивая живот и задерживая дыхание, становится понятно, что живот – весьма проблемная зона. И как его не втягивай, он все равно предательски остается на месте. Но как сделать так, чтобы зеркало радовало нас своим отражением, да еще и сделать это быстро?

Как убрать живот за неделю

Можно ли убрать живот за неделю? Конечно да! Однако не стоит ждать чудесных превращений в такие короткие сроки, ведь это довольно трудоемкий процесс. К тому же, все зависит от...Читать полностью »

Как подобрать фитнес в зависимости от телосложения

06.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все виды комплекции можно условно разделить на четыре типа. У каждого – свои плюсы и свои минусы. Наша задача – развить первые и ликвидировать последние. К какому типу относитесь вы?

Тип: I-фигура
Признаки. Как правило, женщины этого типа отличаются довольно высоким ростом. У них не сильно выражена талия, бедра и плечи – узкие, ноги – длинные. Обычно они жалуются на худобу, им трудно набрать хотя бы пару килограммов.

Обладательницы: Николь Кидман, Наталья Водянова.

Задачи. Сделать фигуру...Читать полностью »

Моника Белуччи и ее диета

06.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Итальянская актриса и бывшая модель Моника Белуччи может похвастаться не только отличной карьерой, но и прекрасной фигурой и роскошной внешностью.

Ее формами восхищаются абсолютно все, как женщины, так и мужчины. Ее даже называют второй Софи Лорен. Действительно, у звезд много общего: происхождение, модельное прошлое, яркая внешность и красивая фигура. В чем же секрет стройности итальянской звезды?

Моника Белуччи и ее параметры (вес, рост)

Фигура Моники, действительно великолепна....Читать полностью »

Низкокалорийные диеты удерживают тело в форме

05.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование, появившееся в журнале Американского химического общества, пролило свет на связь между ограничением калорий и потерей веса.

Хотя известно, что низкокалорийные диеты эффективны в плане помощи целенаправленно худеющим людям, установлено, что жировые белковые клетки играют важную роль в регуляции жировых запасов тела и продлении жизни.

Д-р Эдвин Мэриман и его команда пытались добиться более глубокого понимания взаимосвязи между жировыми белковыми клетками и потерей веса.

...Читать полностью »