Записи рубрики: Фитнес и диеты

Японская диета для похудения: красота и здоровье в одном флаконе

05.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Среди большого числа диет, направленных на похудение, японская диета направлена и на быстрое снижение веса, и на регулировку обмена веществ. Те, кто планирует соблюдать японскую диету, должны знать, что хотя данная диета и была разработана в стране Восходящего Солнца, ничего общего с классической японской кухней не имеет.

Эта диета рассчитана на 13 дней, что привлекает к ней большое количество поклонников – за сравнительно небольшой промежуток времени можно существенно сбросить вес,...Читать полностью »

Худеем без диеты: 15 шагов на пути к успеху

05.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты, диеты, диеты… Уже голова идет кругом от этого, а толку, по правде говоря, – ноль. Так можно и уморить себя голодовками.

К тому же в жизни и так много стрессов, зачем добровольно портить себе кожу, волосы, ногти и нервную систему? Не лучше ли пойти на хитрость и «обманывать» себя потихонечку. Даже невесомая бабочка была когда-то толстенькой гусеницей… Итак, начинаем худеть без диеты.

1. В магазине обходим «незаметно» для себя витрины с вредными продуктами, в том числе и с полуфабрикатами....Читать полностью »

Всегда на диете: возьмите на заметку

02.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На фотографиях более красивые Невзирая на то, что кинодивы и так выгля¬дят лучше простых смертных, перед важной ролью в кино они должны быть великолеп¬ны. Ведь тело — это их капитал. Например, чтобы на экране демонстративно вертеть соблазнительной попкой, Бейонсе Ноулз через день посещает фитнес-центр, где под¬качивает мышцы ягодиц.

Если бы она отка¬залась выполнять специальные упражнения для пятой точки, то быстро бы набрала вес. Случается, что звезды слишком усерд¬ствуют, приходя на...Читать полностью »

Худеем как звезды: утренняя йога

02.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Этот эффективный комплекс упражнений называется «Сурья намаскар» — поклонение солнцу. Дженнифер Э?нистон,Виктория Бэкхем, Мадонна, Жизель Бюндхен, Николь Кидман – и это только начало списка звезд, которые поддерживают себя в форме при помощи йоги.

Этот комплекс упражнений задействует ВСЕ Ваши мышцы, а его действие на мышци и подтянутость тела Вы заметите уже на 5-ый день)) Йога позволяет похудеть быстро и сделать тело рельефным, а мозг ясным и спокойным.

Итак давайте начнем знакомство с...Читать полностью »

5 советов для успешной диеты

29.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Практически каждая из нас (здесь я, конечно, в первую очередь имею в виду женщин) хоть раз в жизни сидела на диете.

А потому не понаслышке знают и о великом множестве разнообразных диет, и об их отрицательном влиянии на здоровье, и обо всех трудностях «диетного» периода. А самое печальное, как правило, после окончания диеты ненавистные килограммы возвращаются обратно.
Так неужели нет способа вытерпеть диету и сохранить результаты?

Попробуйте последовать нескольким советам, приведенным...Читать полностью »

Сладкое помогает придерживаться диеты, говорит исследование

29.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сладкое лучше оставлять на завтрак, советуют диетологи из Университета Тель-Авива. По их словам, сладкое в начале дня позволяет не наедаться потом. Это доказывает наблюдение за 200 тучными добровольцами.

Их в произвольном порядке посадили на одну из двух предложенных диет. С точки зрения общего объема калорий, обе диеты были на едином уровне (около 1600 калорий для мужчин и 1400 — для женщин). Но в рамках первой диеты на завтрак разрешалось съесть пончик, а вторая предполагала прием большего...Читать полностью »

Молочная диета от Хайди Клум

27.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кстати, на одну из вечеринок Хэллоуин манекенщица пришла в костюме доярки с молочными усами, а двоих старших детей нарядила пастушками.

Костюм Хайди сразу же окрестили «Haute Cowture».

«Я каждый день выпиваю по 3 стакана 2%-ого молока и по 3 стакана обезжиренного молока, когда сижу на молочной диете. Почти каждый день ем творог. Этого достаточно, чтобы поддерживать стабильный вес и всегда быть в форме. Своих детей я с детства приучила к молоку», — признается модель.

Одна из простейших диет, по...Читать полностью »

Как подобрать фитнес-программу в зависимости от телосложения

26.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В зависимости от мест скопления жира на нашей многострадальной фигуре существует несколько типов телосложения. Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре!

Тип: I-фигура
Признаки. Вы счастливая обладательница тонких рук и ног, узких бедер и небольшого бюста. У вас редко набираются лишние килограммы, но если все же удается с таким трудом «наесть» лишние 1-2 кг, то они моментально становятся заметными. Проблемные зоны — бедра и ягодицы, которые тут же обрастают...Читать полностью »

Как убежать от лишнего веса

21.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как утверждает большинство диетологов и фитнес-инструкторов: «бег является самым лучшим средством от лишнего веса».

А если выразить мысль более точно, то неторопливые пробежки – естественно на свежем воздухе. Самый главный фактор это выполнение упражнения абсолютно точно в подходящее время и с соответствующей нагрузкой на организм. А то можно приобрести проблемы со здоровьем, а не крепкие мышцы и красивую фигуру.

Вечерний бег более эффективный, ведь от того, что тело уже достаточно...Читать полностью »

Как массажный обруч поможет похудеть

21.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обруч является великолепным средством для поддержания своего тела в превосходной физической форме. А если у вас есть лишние килограммы, этот уникальный мини-тренажер способен помочь вам похудеть и обрести стройность.

Многочисленные диеты избавляют от лишнего веса лишь на какое-то время. После диет, чаще всего, потерянные килограммы возвращаются вновь. Иногда даже возвращается больше килограммов, чем вы сбросили. К тому же, нельзя заранее узнать в какой части тела во время диеты вы...Читать полностью »