Записи рубрики: Фитнес и диеты

Холодный душ и стройность: что советуют специалисты

13.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лишний вес – проблема, которую каждый решает по-своему. К общеизвестным методам, диетам, усиленным физическим нагрузкам, медикаментозным средствам, добавляются еще многие другие. Один из них – похудение с помощью холодного душа.

Что по этому поводу думают специалисты?
Спортивные доктора, физиотерапевты, иммунологи не отрицают усиление обменных процессов при применении водных процедур. Более того, снижение веса при воздействии холодного душа было зарегистрировано у группы ирландских...Читать полностью »

Удивительная истории похудения: минус 44 килограмма!

12.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Восхищенные взгляды окружающих, стройная фигура и подтянутое тело – все женщины мечтают об этом, но не каждой удается достигнуть успеха в нелегком деле похудения.

Изнурительный фитнес, голодание, таблетки для похудения…К услугам женщин, желающим обрести идеальные формы – море разной информации и средств для достижения заветной цели. Те, кто все же добился успеха в работе над собой, достойны похвалы и восхищения. Одной из таких девушек является 23–летняя американка София Стридом. Ей...Читать полностью »

Как похудеть медленно, но эффективно

11.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что когда великой Плисецкой задали вопрос о том, как ей удаётся сохранять такую великолепную форму, она ответила: «Сижу не жрамши!» Как ни крути, но диета остаётся самым действенным методом снижения веса. Любой поисковик в Интернете с удовольствием выдаст вам десятки ссылок на сайты, посвящённые этому животрепещущему вопросу. Диет множество. Но выбрать свою довольно трудно.

Устав от лишних килограммов, горя желанием получить сразу весомый результат, мы обычно идём напролом,...Читать полностью »

Как худеют японские женщины: возьмите на заметку

11.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на трехлетний период.

1 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей...Читать полностью »

Кабачковая диета: сытно и полезно

08.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Уже столько информации можно найти о звездных диетах, о том, что они едят, сколько раз в день. Не безизвестной является и кабачковая диета, на которой в свое время сидели такие известные личности, как Софи Лорен, Ален Делон, Катрин Денев, Маргарет Тэтчэр.

Кабачки очень богаты витаминами, их рекомендуют употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, также при заболеваниях сердца, гипертонии, ожирении и других болезнях. Если Вам срочно нужно потерять от трех до шести килограммов,...Читать полностью »

Так ли уникальна диета по группам крови

08.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В основе диеты лежит взаимосвязь между группами крови человека и эффективностью усвоения пищи. Мы должны употреблять те продукты, которые употребляли наши предки.

Если питаться только своей пищей, она будет усваиваться правильно, не вызывая накопления лишнего веса. У этой диеты есть как последователи и сторонники, так и полностью отрицающие её эффективность.

Самая древняя это первая группа крови. Это «охотники» с очень стойким иммунитетом. Основная для них пища – это мясо. Но вот...Читать полностью »

Фитнес для тех, кому за 30

08.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вот ведь парадокс: чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать.

Это только Брижит Бардо может себе позволить заявить: «Я никогда не расстанусь со своими морщинами, потому что они мне слишком дорого достались».
А большинству женщин все-таки хочется оставаться молодой как можно дольше.

Не старайтесь «угнаться» за командами инструктора, особенно поначалу: считайте пульс и снижайте нагрузку, если удары сердца «выскочат» за критические 140.

В ход...Читать полностью »

Тайское похудение: система снижения веса

07.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тайское похудение — пожалуй, самая загадочная, полная мифов и стереотипов система снижения веса. Быстрее всего, ни одно из средств используемых для похудения не окутано столь плотной завесой домыслов и мифов, как небезызвестные «тайские таблетки» и тайское похудение в целом.

Отношение, которое заслужило тайское похудение, варьируется от просто подозрительного (уж множество нелестных отзывов встречается о такого рода препаратах в средствах массовой информации) до просто...Читать полностью »

Самые вредные и опасные диеты по мнению диетологов

06.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Испокон веков наиболее действенным способом избавления от ненавистных килограммов являлся определенным образом составленный рацион питания.

Это актуально и по сей день: во всем мире женщины, страдающие лишним весом, ежедневно штудируют модные журналы и специализированные сайты в поисках подходящей, и главное – эффективной диеты, дающей устойчивый результат. Однако зачастую их выбор падает на вредные и даже опасные для здоровья виды питания. А все благодаря «специалистам»,...Читать полностью »

Диета для профилактики целлюлита

05.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы уменьшить вероятность появления целлюлита, свой рацион надо на две трети составлять из овощей и фруктов, в нем должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ. Выбирайте продукты, которые содержат много клетчатки или являются диуретиками (помогают вывести из организма избыток жидкости).

Одновременно сократите потребление соли, откажитесь от приправ. Избегайте одновременного употребления белков и углеводов.

Для того чтобы справиться с целлюлитом, необходимо привести в...Читать полностью »