Записи рубрики: Фитнес и диеты

Диеты меняют соотношение мышц и жира не в лучшую сторону, заявляют эксперты

24.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если женщина, пережившая менопаузу, решила сесть на диету, она должна быть готова к тому, что в итоге у нее может оказаться больше жира. Причем, общий вес тела не является показателем изменившегося соотношения жира и мышц.

Оказывается, при снижении веса человек теряет и жир, и мышечную ткань. А на мышечную ткань приходится четверть от всего сброшенного веса, поэтому эксперты советуют несколько раз подумать перед тем, как садиться на диету.

Ученые проанализировали состав тела 78 женщин в...Читать полностью »

Как похудеть без вреда для организма

23.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Известно, что основной закон похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей.

Уточнение этого закона было получено в результате исследований, которые провели американские физиологи Дж. и Х. Теппермен.

Наблюдая за группой курсантов, они измеряли калорийность потребляемой ими пищи и количество потраченных калорий. Наблюдения показали, что если курсант потратил в первый день много энергии, то в тот же день и на следующие сутки у него нет...Читать полностью »

Худеем по-индийски: укрощение капхи

21.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета. При одном упоминании воображение рисует полки холодильника, на которых томятся вилок капусты да бутылочка обезжиренного кефира. Грустное, унылое зрелище, но… надо так надо. Стоп. А оно вам надо?

Диета может быть вкусной, полезной и настолько приятной, что, вполне возможно, станет системой питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь. Ведь денег на услуги центров коррекции фигуры может и не быть. Конечно же, речь не о любой диете, а о сбалансированной, да к тому же доказавшей...Читать полностью »

Как подтянуть кожу после похудения

21.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как подтянуть кожу после похудения — вопрос, который интересует многих победивших избыточный вес.

Наконец-то принято решение избавиться от ненавистных лишних килограммов. Замечательное решение!

Только воплощать его в жизнь нужно правильно, чтобы в итоге вместо потерянных килограммов не получить дряблую и обвисшую кожу и не спрашивать: «Как подтянуть кожу после похудения?». Это может случиться из-за потери нею эластичности, то есть способности сокращаться и растягиваться. Больше всего...Читать полностью »

Какую диету выбрать: ценные советы и рекомендации от диетологов

17.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Популярная телеведущая Елена Малышева знакома всем телезрителям не понаслышке – ее лицо частенько мелькает на экране голубого экрана, а дельные советы помогали разрешить проблемы не одному герою программы «Здоровье».

Елена Малышева признается, что сталкивалась с проблемой лишнего веса довольно часто – она уверяет, что полнота – частый спутник в ее жизни до тех пор, пока она не нашла формулу похудения, складывающуюся всего из нескольких полезных советов.

Диета Малышевой не...Читать полностью »

Нет времени на диеты

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, выкроить время всегда возможно, если составить разумный график. Наши советы помогут вам избавиться от лишних килограммов, даже если вы живете в сумасшедшем ритме, когда, казалось бы, «нет ни минуты свободной».

После беременности и родов очень хочется поскорее вернуться к идеальной форме. Знакомая ситуация? Кстати, многим это удается: для тех, кто хочет сбросить вес после рождения ребенка, существует множество пособий и советов. Но на самом деле это время опасно для фигуры,...Читать полностью »

Зарядка против целлюлита

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разработано множество специальных упражнений против целлюлита. Не поленитесь составить себе программу зарядки и выполнять её каждое утро.

Зарядка против целлюлита

Жизнь — это движение. Это утверждение старо как мир, но не утратило своей актуальности. Чем больше мы двигаемся, тем здоровее становится наш организм. И в борьбе с целлюлитом это правило тоже работает. Все процедуры, направленные на уничтожение ненавистной «апельсиновой корки», должны обязательно сопровождаться...Читать полностью »

Макаронная диета: возьмите на заметку

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В России макаронные изделия изготавливаются из пшеницы мягких сортов. Питательных веществ в таких макаронах практически нет, а вот содержание крахмала достаточно высокое. Такие изделия в виде гарнира считаются весьма калорийными.

Недавно диетологи разработали новую, так называемую, макаронную диету.

В чем же секрет? Ответ прост: макаронные изделия из пшеницы твердых сортов являются легкой для организма пищей. Более того, именно они содержат углеводы полезные для организма,...Читать полностью »

Избежать тирании со стороны начальника реально, если отправить его на фитнес

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Руководители, регулярно тренирующиеся, реже срываются на сотрудниках. Дело в том, что в состоянии стресса начальники невольно вымещают негативные эмоции на подчиненных.

Исследование ученых, опирающееся на опрос 98 подчиненных и 98 начальников, доказало: даже незначительные физические нагрузки могли снизить частоту оскорбительных выпадов в сторону сотрудников. По подсчетам исследователей, достаточно будет всего одного или двух дней в неделю, посвященных физической нагрузке. Причем,...Читать полностью »

Если хочешь похудеть: займись спортом

14.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Щадящие диеты, таблетки, неизвестного происхождения, многообещающие кремы, чаи для похудения – все это ведет к стрессам и депрессиям, когда мы видим отсутствие результата.

Но это еще в лучшем случае, а в худшем – проблемы со здоровьем, слабость, усталость организма, расстройство нервной системы. И опять начинаем худеть сначала.

Женщины корят себя, что не смогли придерживаться диет и опять вес возвращается на круги своя. А ведь искать причину надо не в диетах. Чтобы выглядеть стройной,...Читать полностью »