Записи с меткой: советы

Как можно использовать авокадо? Топ-5 способов

11.03.2013 Питание  Нет комментариев

Всем известно, что авокадо полезен для сердца, помогает сбросить лишний вес и накопить такие питательные вещества, как калий и витамин B. В то же время его можно применять наружно…

Косметические средства на основе авокадо делают кожу и волосы красивыми и мягкими. Пять советов по применению авокадо дадут вам подробное представление о пользе этого плода:

Лекарство для глаз. Авокадо помогает избавиться от мешков под глазами лучше всякого крема. Почистите плод, удалите середину и...Читать полностью »

Как сохранить брак? Укрепить его!

05.03.2013 Отношения  Нет комментариев

Браки часто заканчиваются разводами. Однако есть 5 секретов счастливой жизни: советы экспертов для укрепления ваших отношений.

Интересно, действительно ли пары, живущие в любви, мире и согласии – счастливчики, благословленные небесами? Ни в коем случае! Доктор Ховард Маркхем, соавтор книги «Боремся за брак» считает, что у людей есть врожденная способность быть счастливыми в браке.

Однако супружескому счастью нужно усердно учиться: искоренять плохие привычки и прививать себе новые,...Читать полностью »

5 способов убрать морщины в домашних условиях

22.02.2013 Красота  Нет комментариев

Появление морщин не всегда связано с возрастными изменениями, иногда это является следствием излишней эмоциональности или генетической предрасположенности.

Замедлить процесс появления морщин можно и в домашних условиях, если соблюдать следующие правила:

Спать на спине, так как сон в других позах накладывает отпечаток на лицо в виде «линий сна», которые еще долго остаются на лице и после пробуждения. Единственный способ избежать этого – спать на спине.
Добавить в свой рацион...Читать полностью »

6 советов, которые способствуют похудению

18.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские диетологи разработали 12–недельную программу похудения, которая включает простые рекомендации, способствующие потере веса.

Не пропускать завтрак. Исследование показывает, что человек, который завтракает, худеет быстрее, получает больше питательных веществ и чувствует себя более бодрым в течение дня.
Питаться регулярно. Некоторые люди думают, что, пропуская один из приемов пищи – обед, например, они могут быстрее сбросить лишний вес, однако было доказано, что...Читать полностью »

Как худеть правильно

18.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На сегодня нет дефицита программ питания, которые обещаю быстрое похудение. Однако некоторые из них не только не приносят никакого результата, но могут существенно навредить здоровью.

В 2011 году, Ассоциация диетологов Великобритании (British Dietetic Association) выступила против использования диеты Дюкана (Dukan), поскольку ее воздействие на организм научно не изучено и она не дает долгосрочных результатов.

Как худеть правильно:

Избегать диет, которые могут навредить здоровью. К таким диетам...Читать полностью »

Советы, как похудеть в боках

12.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Красивую изящную талию мечтают иметь все женщины. Как похудеть в талии и боках, что для этого делать, как правильно питаться, какие упражнения выполнять, необходимо изучить подробно.

К этому вопросу необходим тщательный подход, так как такие зоны, как талия, живот, ягодицы, бедра худеют на различных диетах достаточно тяжело.

Питание для похудения

Для достижения результата нужно не только правильно и рационально питаться, использовать физическую нагрузку, но делать это тщательно и знать,...Читать полностью »

6 способов избавиться от мешков под глазами

12.02.2013 Красота  Нет комментариев

Соблюдая несколько простейших правил, можно не только избавиться от этой косметической проблемы, но и предотвратить появление темных кругов под глазами в будущем.

Темные круги под глазами являются результатом бессонных ночей, пережитого стресса, депрессии, а также могут указывать на наличие хронических заболеваний почек или печени. Итак, что поможет нам от них избавиться?

Здоровый сон. Это легкий способ помочь минимизировать опухшие круги под глазами.
Отказ от алкоголя и кофеина,...Читать полностью »

Шесть новых правил эффективного похудения

11.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существуют определенные каноны и догмы в области похудения. Так, желающие избавиться от лишних килограммов, должны придерживаться определенных правил. Однако, новое исследование показало, что не все они достаточно верны, поэтому диетологи решили их немного подкорректировать, начав с углеводной диеты. Развенчав миф об эффективности диеты Аткинсона, теперь рекомендуется ежедневно употреблять в пищу злаковые (овсянку, коричневый рис), так как углеводы обеспечивают заряд энергию и...Читать полностью »

Как правильно бегать зимой

08.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Когда температура на улице понижается, темнеет раньше – в последнюю очередь хочется шнуровать кроссовки и выходить на пробежку. Но не позволяйте зиме помешать вам поддерживать физическую форму.

Вот советы экспертов, которые помогут оставаться физически активным зимой

Подобрите правильную одежду. Важно выбрать одежду, которая будет нетяжелой и комфортной, а также заметной, поскольку бегают обычно до или после работы, а в ээто время зимой темно. Желательно, чтоб одежда была яркой, с...Читать полностью »

Как потерять 20 килограммов зимой?

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Снижение физической активности и тяжелая, жирная сытная еда – вот главные причины, по которым люди набирают вес зимой. Как этого избежать?

Кушать больше фруктов. Зимние фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, киви полны питательных веществ, таких как витамин C и биофлавониды – растительные соединения, которые помогают в усвоении витамина С. Рекомендуется употреблять один фрукт при каждом приеме пищи.
Зима – лучшее время, чтобы есть супы, которые обладают многими питательными...Читать полностью »