Записи с меткой: похудение

Худеем как звезды: утренняя йога

02.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Этот эффективный комплекс упражнений называется «Сурья намаскар» — поклонение солнцу. Дженнифер Э?нистон,Виктория Бэкхем, Мадонна, Жизель Бюндхен, Николь Кидман – и это только начало списка звезд, которые поддерживают себя в форме при помощи йоги.

Этот комплекс упражнений задействует ВСЕ Ваши мышцы, а его действие на мышци и подтянутость тела Вы заметите уже на 5-ый день)) Йога позволяет похудеть быстро и сделать тело рельефным, а мозг ясным и спокойным.

Итак давайте начнем знакомство с...Читать полностью »

Как похудеть «по-умному»

27.08.2013 Красота  Нет комментариев

Можно ли эффективно снизить вес, подняв себя в глазах окружающих? Оказывается, диета в классическом, общепринятом, виде – для похудения малополезная вещь.

«Перестанете ее соблюдать, вернетесь к прежнему режиму питания – и придете к «синдрому памяти веса», прежняя масса возвратится», – уверяет Андрей Дышковец, врач-координатор медицинского центра.

Судя по тому, сколько наших знакомых (да и мы сами) были разочарованы бессолевыми, бессахарными и чуть ли не беспродуктовыми диетами, он...Читать полностью »

Сбалансированное питание важнее, чем упражнения для похудения

23.08.2013 Питание  Нет комментариев

Личный тренер Боб Харпер известен тем, что помогает тучным людям быстро похудеть за несколько занятий. Однако недавно он сделал публичное заявление, в котором сообщил, что его козырем является диета, а не упражнения. Боб признался, что от своих клиентов он часто слышит фразу — «я хочу быть худым». Однако на самом деле, по его мнению, было бы правильно говорить «я хочу быть здоровым». Прежде всего похудению и оздоровление способствует подвижный образ жизни и правильное питание. Спортивные...Читать полностью »

Как массажный обруч поможет похудеть

21.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обруч является великолепным средством для поддержания своего тела в превосходной физической форме. А если у вас есть лишние килограммы, этот уникальный мини-тренажер способен помочь вам похудеть и обрести стройность.

Многочисленные диеты избавляют от лишнего веса лишь на какое-то время. После диет, чаще всего, потерянные килограммы возвращаются вновь. Иногда даже возвращается больше килограммов, чем вы сбросили. К тому же, нельзя заранее узнать в какой части тела во время диеты вы...Читать полностью »

Ходим и сбрасываем лишние килограммы

19.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ходьба — это наиболее естественное и здоровое для человека движение.

Она минимально влияет на суставы, в отличие от бега, мышцы не требуют какой-либо подготовки, да и заниматься ходьбой можно в любом месте, в любое время и в любую погоду.

Но, если вы хотите похудеть или улучшить свою форму, то просто прогулками вы не обойдетесь — необходимы интервальные занятия.

Тренера рекомендуют ходить по 30 минут три раза в неделю, чтобы сжечь как можно больше калорий и укрепить мышцы.
Эффективной эта...Читать полностью »

Дышим и худеем: оксисайз

19.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оксисайз — это эффективная методика снижения веса, в основе которых лежит дыхание.

Методику «оксисайз» разработала Джил Джонсон — обычная учительница, не имеющая какой-либо специальной подготовки в области физиологии и диетологии.

Проблема лишнего веса для Джил была близка, поэтому она приняла решение похудеть и таким образом разработала методику оксисайз. Для регулярных занятий она выбрала сочетание глубокого дыхания, растягивающие и статические позы.

Предлагаю познакомиться с...Читать полностью »

Самый легкий способ уйти от лишнего веса

19.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть без вреда для здоровья? Что делать, если посещение фитнес-клуба становится проблематичным? Но ведь так хочется оставаться в форме, затрачивая как можно меньше усилий и времени на столь важное мероприятие! Ответ прост: вам поможет ходьба. Как поддерживать форму с помощью ходьбы, получая от процесса удовольствие.

Всё больше наших современниц ведут здоровый образ жизни, занимаются физическими упражнениями и следят за правильным питанием. Однако не всем женщинам и девушкам...Читать полностью »

Опасное похудение: возьмите на заметку

14.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последние годы СМИ все активней и активней рекламируют средства для похудения, призывая не оставлять «ненавистным лишним килограммам» ни малейшего шанса. А вот обратная сторона такой борьбы «до последнего» как-то замалчивается. И все чаще и чаще женщинам ставят страшный диагноз: анорексия.

Анорексия является психическим заболеванием и имеет в своей основе непреодолимое желание пациентки похудеть. Больные анорексией прибегают для достижения цели к любым методам: строгая диета,...Читать полностью »

Едим и худеем: возьмите на заметку

08.08.2013 Питание  Нет комментариев

Обладать всегда стройной фигурой, с удовольствием смотреть на себя в зеркало – нам так мало нужно для счастья! За плечами огромный опыт всевозможных диет, разгрузочных дней и очищения организма. Но предательская складка на животе опять не дает покоя и любимые джинсы снова не хотят застегиваться…

Тут в пору и руки опустить. А может это не диета плохая, а просто мы делаем что-то не так. Ведь соседка умудряется же как-то приводить себя в форму после очередного рождения ребенка. А их у нее...Читать полностью »

Как похудеть: подскажет йога

06.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если все ваши попытки похудеть и достичь совершенной фигуры не приносят результатов, то пора бы обратиться к бесценному опыту йогов.

Как говорится: «Где вы видели йога, страдающего ожирением?». Наверное, все дело в том, что любая вершина покоряется всеми доступными человеку средствами, но только в их совокупности она окончательно сдается перед ним.

Если говорить о причинах, лежащих в основе наших неудач в борьбе с лишним весом, то в первую очередь йога-гуру скажут вам: «Найди время для...Читать полностью »