Записи с меткой: .питание

Диетолог назвала нежелательную перед поездкой в авто пищу

01.06.2023 Питание  Нет комментариев

Врач-эндокринолог и диетолог Анна Кривошеева в беседе с «Газетой.Ru» во вторник, 30 мая, отметила, что употребление некоторых видов пищи перед поездкой на автомобиле может вызвать сонливость, вздутие живота или расстройство стула, а это снизит концентрацию внимания и увеличит риск аварийной ситуации.

В первую очередь специалист указала на вред жареной пищи.

«Перед поездкой на автомобиле не стоит употреблять приготовленную во фритюре пищу, жирные, острые блюда и соусы, так как возможно...Читать полностью »

Диетолог Гинзбург заявил о недоказанности вреда кефира на ночь

03.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

В интернете появилась масса текстов о вредности употребления перед сном кефира и иных кисломолочных продуктов. Однако доктор медицинских наук и известный диетолог Михаил Гинзбург в корне не согласен с такой постановкой вопроса.«Строго говоря, чтобы доказать опасность приема кефира на ночь, необходимо провести большие наблюдательные исследования, чтобы сравнить людей, которые пьют кефир перед сном с теми, кто не делает этого», —

По словам диетолога, нужно выяснить, приводит ли такая...Читать полностью »

Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе

27.04.2023 Питание  Нет комментариев

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что для перекуса в офисе лучше всего подходят фрукты и орехи.

В беседе с Life.ru 26 апреля специалист отметила, что офисным работникам необходимо следить за питанием, поскольку пищевое поведение очень нарушает низкая физическая активность. Она указала на важность наличия обеденного перерыва, а также пользу легких перекусов.

Например, это может быть стакан кефира или питьевого йогурта, какой-то фрукт, сухофрукты, орехи.

«Перекус необходим, чтобы...Читать полностью »

Нет целлюлиту: фитнес, питание и косметологические процедуры

14.03.2023 Красота  Нет комментариев

Фитнес
Конечно, вполне естественно, что страдающие от целлюлита женщины основной упор в тренировках делают на попу и ноги, но специалисты советуют равномерно прокачивать все тело для получения пропорционально развитой и красивой фигуры без лишнего жира не только на аппетитных местах. Ищите упражнения, которые задействуют в работе сразу несколько групп мышц. Хорошей эффективностью в этом отношении обладает «Планка». Вот 12 самых крутых вариантов планки на каждый день, среди которых...Читать полностью »

Время есть. Чем опасна недостаточность питания у пожилых?

25.11.2022 Питание  Нет комментариев

Вопрос питания у пожилых людей крайне важен. Ведь родственники не всегда могут заметить, что человек в возрасте вдруг начинает меньше есть, использует не те продукты. А это влечет за собой ухудшение состояния его здоровья. Врачи же в таком случае говорят о недостаточности питания у пожилых. Что это такое и к чему может привести, aif.ru рассказала руководитель клиники диетологии РГНКЦ РНИМУ им. Н. И. Пирогова, врач-эндокринолог, диетолог, к. м. н. Екатерина Иванникова.

Важность правильного...Читать полностью »

Сколько овощей нужно человеку

27.10.2022 Питание  Нет комментариев

В день стоит съедать не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о дошкольнике. Чтобы дети охотно стали «частично травоядными», покажите им личный пример, а также проявите немного творчества при подаче овощных блюд.

В день стоит съедать не менее 500 граммов фруктов и овощей, даже если речь идет о дошкольнике. Чтобы дети охотно стали «частично травоядными», покажите им личный пример, а также проявите немного творчества при подаче овощных блюд.

Что купить?
Свежие сезонные овощи...Читать полностью »

Высокое давление и питание – что лучше есть при гипертонии?

12.10.2022 Питание  Нет комментариев

Число людей с артериальной гипертензией в мире за последние 30 лет выросло почти вдвое — с 650 миллионов до 1,28 миллиарда человек. Образ жизни здесь, как мы отмечали в предыдущем посте, играет ведущую роль. Поэтому продолжим знакомиться с правилами ЗОЖ, которые помогут избежать неприятностей с сосудами. Питание при повышенном давлении во многом совпадает в целом с принципами рационального подхода к выбору продуктов, но есть в этом плане и специфические рекомендации. Цель человека со...Читать полностью »

Кому полезны отруби?

10.10.2022 Здоровье, Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что такое отруби?
Отруби – это побочный продукт переработки зерна, его оболочка. Раньше они шли на корм скоту, но потом ученые установили, что в отрубях содержится много полезных веществ, и в первую очередь клетчатки. Кроме того, в их составе можно найти витамины E, B1, B2, В6 и PP, а также минеральные вещества – селен, железо, магний, калий, кальций, цинк, фосфор, медь, хром, натрий. Но главная ценность отрубей – в растительных волокнах – клетчатке. Клетчатка используется кишечником как...Читать полностью »

Печень и питание

20.09.2022 Питание  Нет комментариев

Этот тип питания содержит природные антиоксиданты — вещества и подавляющее воспалительный процессы в печени имеющий низкий гликемический индекс. Включает в себя оливковое масло, как основной источник жирных кислот, большое количество овощей, фруктов, злаков,бобовых, орехи, рыбу и морепродукты.

Средиземноморская диета характеризуется относительно низким содержанием углеводов, особенно рафинированных, и сахаров (40 % калорийности vs 50–60 % в обычных низкожировых диетах), высоким...Читать полностью »

Самодисциплина в питании —важный момент при лечении кишечника

19.09.2022 Питание  Нет комментариев

Правильное питание — это не чиа с миндальным молоком, а каша на завтрак, вместо бутерброда.

Поверьте, я знаю, что у вас нет времени. Я знаю, что значит встать в 5 утра, 2 часа добираться до работы, работать 12 часов и 2 часа добираться домой, при этом быть мамой, готовить на семью и не рассчитывать на бабушек и нянь.Такой график не повод для гордости, это кошмар, но даже в таких условиях нужно стараться питаться правильно.

Да, быстрее купить сосиски или заказать пиццу, только вопрос в том, чего мы...Читать полностью »