Самодисциплина в питании —важный момент при лечении кишечника

19.09.2022 Питание  Нет комментариев

Правильное питание — это не чиа с миндальным молоком, а каша на завтрак, вместо бутерброда.

Поверьте, я знаю, что у вас нет времени. Я знаю, что значит встать в 5 утра, 2 часа добираться до работы, работать 12 часов и 2 часа добираться домой, при этом быть мамой, готовить на семью и не рассчитывать на бабушек и нянь.Такой график не повод для гордости, это кошмар, но даже в таких условиях нужно стараться питаться правильно.

Да, быстрее купить сосиски или заказать пиццу, только вопрос в том, чего мы хотим добиться. Если проблем с кишечником и пищеварением, тогда нужно действовать, как проще. Если мы хотим быть здоровыми, придётся «заморочиться» и организовать себе нормальный завтрак, обед и ужин.

Нет времени на обеденный перерыв? Никто и не говорит о «комплексном обеде из 3-х блюд». Элементарно, 3-и ложки гречки, заправленной оливковым маслом, значительно лучше любого бутерброда, творожного сырка или шоколадки.

Хочется шоколадку? Пожалуйста, если 80% времени вы питаетесь обычной здоровой пищей, то никакая шоколадка не повредит. Но если 80% времени вы питаетесь сладким, эта шоколадка может стать «отправной точкой» в проблемах с пищеварением.

Перемены всегда даются сложно. Гораздо проще выпить таблетку, чем менять рацион питания. Но мы не можем пить таблетки до бесконечности. Эффект от них снижается, проблемы остаются.

Читайте также