Самодисциплина в питании —важный момент при лечении кишечника

19.09.2022 Питание  Нет комментариев

Самодисциплина в питании —важный момент при лечении кишечника

Правильное питание — это не чиа с миндальным молоком, а каша на завтрак, вместо бутерброда.

Поверьте, я знаю, что у вас нет времени. Я знаю, что значит встать в 5 утра, 2 часа добираться до работы, работать 12 часов и 2 часа добираться домой, при этом быть мамой, готовить на семью и не рассчитывать на бабушек и нянь.Такой график не повод для гордости, это кошмар, но даже в таких условиях нужно стараться питаться правильно.

Да, быстрее купить сосиски или заказать пиццу, только вопрос в том, чего мы хотим добиться. Если проблем с кишечником и пищеварением, тогда нужно действовать, как проще. Если мы хотим быть здоровыми, придётся «заморочиться» и организовать себе нормальный завтрак, обед и ужин.

Нет времени на обеденный перерыв? Никто и не говорит о «комплексном обеде из 3-х блюд». Элементарно, 3-и ложки гречки, заправленной оливковым маслом, значительно лучше любого бутерброда, творожного сырка или шоколадки.

Хочется шоколадку? Пожалуйста, если 80% времени вы питаетесь обычной здоровой пищей, то никакая шоколадка не повредит. Но если 80% времени вы питаетесь сладким, эта шоколадка может стать «отправной точкой» в проблемах с пищеварением.

Перемены всегда даются сложно. Гораздо проще выпить таблетку, чем менять рацион питания. Но мы не можем пить таблетки до бесконечности. Эффект от них снижается, проблемы остаются.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>