Записи с меткой: питание

Главный гастроэнтеролог России: «не превращайтесь в животное в Новый год»

27.11.2019 Питание  Нет комментариев

Главный гастроэнтеролог Минздрава Владимир Ивашкин дал напутствие россиянам перед наступающими новогодними праздниками. В частности, он посоветовал ограничить себя в алкоголе, «не нажираться» и не надеяться на препараты для пищеварения.

«Ограничиться бокалом сухого вина и не переедать — вот и всё. Другой нет альтернативы. Не перепивать и не нажираться. Так в более понятной русской форме. Других способов нет».

Кроме того, гастроэнтеролог порекомендовал на наедятся на популярные...Читать полностью »

Ученые: дети, которые не завтракают, получают более низкие оценки

20.11.2019 Материнство  Нет комментариев

Согласно новому исследованию в Йоркшире (Великобритания), учащиеся, которые редко завтракают в школьные дни, получают более низкие оценки, чем те, кто завтракает регулярно. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Public Health 19 ноября.

Ведущий автор, доктор Кэти Адольф из Школы психологии Университета Лидса сказала:

«Наше исследование показывает, что учащиеся средней школы находятся в невыгодном положении, если они не принимаю пищу утром, чтобы питать свой мозг для начала учебного дня».

...Читать полностью »

О рецептах сметанных блинов читайте на instacook.me

18.11.2019 Питание  Нет комментариев

Масляница, этот праздник ассоциируется у каждого человека с поеданием...Читать полностью »

Что необходимо есть, если вы тренируетесь вечером? Рассказывает диетолог

01.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог Джеймс Коллинз утверждает, что необходимо поддерживать уровень энергии в течение дня, и «подпитывать» вечернюю тренировку. Поэтому правило «никаких углевод вечером» любители занятий после захода солнца должны забыть.

Если вы занимаетесь спортом во второй половине дня или вечером, вам может быть сложно понять, что есть до и после тренировки для того, чтобы поддерживать свою физическую форму и высокий уровень энергии.

«При вечерних тренировках первоочередной задачей является...Читать полностью »

Специалисты объяснили, как лучше хранить овощи и фрукты

31.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Фрукты и овощи, которые хранятся в холодильнике, не должны соприкасаться с другими продуктами. Такой рекомендацией поделились эксперты Испанского фонда питания (FEN), их доводы опубликовало издание La Vanguardia.

Эксперты, в частности, посоветовали не мыть фрукты и овощи перед хранением. По их словам, влага может привести к быстрой порче продуктов.

Также испанские специалисты рассказали о том, что фрукты и овощи, хранящиеся в холодильнике, не должны соприкасаться с другими продуктами. Особенно...Читать полностью »

Пять советов по питанию для любителей выпить

18.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Несмотря на то, что врачи по всему миру твердят о вреде алкоголя, для некоторых бокал пива после работы или бокал вина за ужином – образ жизни. Эксперты дали несколько советов о том, как можно минимизировать побочные эффекты употребления спиртного.

Это правда – алкоголь помогает расслабиться. Но при этом нельзя забывать, что спиртные напитки содержат токсины, негативно влияющие на работу всего нашего организма. Так как же нужно питаться, чтобы уменьшить вред от алкоголя?

Выпейте стакан...Читать полностью »

Принципы питания, которые помогают похудеть

15.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все больше ученых сегодня считают, что между хронобиологией, метаболизмом и питанием существует связь, и питаться правильнее всего в соответствии с биологическими ритмами. Портал Focus Online сообщает о принципах питания, способствующих похудению.

По словам научных экспертов, энергетический обмен в организме отличается в течение дня. Например, исследование Университета Пенсильвании показало, что при употреблении пищи с 12:00 до 23:00 еда способствует более интенсивному жироотложению, чем при...Читать полностью »

Врач Алексей Парамонов: каким утверждениям о вреде растительного масла не нужно верить?

01.10.2019 Питание  Нет комментариев

Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов опроверг справедливость некоторых популярных утверждений о вреде растительного масла. Например, по его мнению, не нужно верить в то, что рафинированные масла опасны для организма.

В беседе с изданием «Аргументы и факты» Алексей Парамонов прокомментировал мнение о том, что для здоровья и организма полезны исключительно нерафинированные масла, в то время как рафинированных лучше избегать. По словам врача, эти масла вообще не нужно...Читать полностью »

Нездоровое питание убивает больше людей, чем табак

30.09.2019 Питание  Нет комментариев

Исследователи сообщают, что в прошлом году в результате нездорового питания погибло 11 миллионов человек. По их словам, пища была ответственна за большее количество смертей, чем курение. Однако к этому утверждению следует относиться с осторожностью, отмечают специалисты.

Слишком мало цельного зерна, слишком мало фруктов, слишком много соли

Исследователи пытались оценить последствия нездоровой диеты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «The Lancet», наша еда несет...Читать полностью »

Диетолог назвал оптимальную суточную калорийность при сидячей жизни

26.09.2019 Питание  Нет комментариев

Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, сколько можно употреблять калорий за сутки мужчинам и женщинам при сидячей работе. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, подчеркнул эксперт.

Диетолог Виктор Тутельян поделился рекомендациями о питании в наступивший холодный осенний период. Он отметил, что важно не переедать. Есть надо в зависимости от энергозатрат, заметил эксперт.

«Если тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании» —...Читать полностью »