Записи с меткой: питание

4 правила начать день так, чтобы избавиться от лишнего веса

14.07.2021 Питание  Нет комментариев

Завтрак — самый важный прием пищи, который влияет на чувство голода в течение дня. Например, если мы съедим с утра сладкое, то быстро проголодаемся. Зато сбалансированный даже плотный завтрак поможет сбросить вес.

Диетологи и нутрициологи рекомендуют доверять естественному чувству голода. И если вы не можете много есть после пробуждения, то не нужно заставлять себя, просто перенесите первый прием пищи на то время, которое требует ваш организм.

Как завтрак помогает похудеть?
В...Читать полностью »

8 лучших летних продуктов для женщин, которые

13.07.2021 Питание  Нет комментариев

Лето – самое время перейти на здоровое питание. Свежие овощи и фрукты в достатке, теплая погода помогает поддерживать активность, а вместо булочек всегда можно съесть кусочек полезного арбуза или клубнику. Вот еще несколько очень полезных летних продуктов, которые стоит есть почаще.
Содержание статьи
Вишня и черешня
Настоящие драгоценности, богатые антоцианами – веществами, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить риск самых разных заболеваний, в том...Читать полностью »

9 лучших продуктов против стресса

29.06.2021 Питание  Нет комментариев

Для многих несистематичные перекусы — привычный и доступный способ снять напряжение. Но если питание выстроено правильно, то заедать стресс вам и не придется. Какие продукты помогают повысить стрессоустойчивость организма — рассказываем в подробностях.

На сегодняшний день проведено большое количество исследований, доказывающих, что рацион играет ключевую роль в поддержании слаженной работы нервной системы и в борьбе с депрессивными состояниями. На какие продукты стоит обратить...Читать полностью »

Мифы о жирах: почему пора перестать считать калории

23.06.2021 Питание  Нет комментариев

Что нужно знать о продуктах с высоким содержанием жиров

Несмотря на то, что ученые и диетологи несколько лет назад полностью реабилитировали жиры, многие до сих пор с опаской относятся к этому компоненту пищи. Одних пугает калорийность продуктов с высоким содержанием жиров, другие опасаются, что жирную пищу необходимо исключить из меню во время диеты. ELLE развенчивает эти и другие популярные мифы и объясняет, почему жиры необходимы организму.

МИФ #1: УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ ВЕДЕТ К...Читать полностью »

Овощи, которые мешают похудеть

17.06.2021 Питание  Нет комментариев

Овощи плюс белок — универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов. Но случается и так, что при довольно ограниченном рационе вес не уходит, а иногда еще и увеличивается. Причиной этого могут стать некоторые овощи — конкретно те, которые содержат большое количество крахмала, то есть, скрытых углеводов. Под действием пищеварительных ферментов крахмал распадается в сахар, такой же, как в десертах. Крахмалистые овощи провоцируют выброс инсулина и...Читать полностью »

Хлебная диета для похудения

15.06.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хлеб всему голова. А еще и стройная фигура, тонкая талия, подтянутый животик… Извините, о чем речь? Разве это совместимые понятия? Действительно, сложно представить, что хлебная диета существует. Предлагая хлебную диету, израильский диетолог Ольга Раз-Кесснер опровергает убеждение многих в том, что употребление хлеба и поддержание фигуры в хорошей форме невозможно.

Хлебная диета: основные принципы и противопоказания
Стремление похудеть должно основываться на разумном подходе к...Читать полностью »

Топ-6 напитков, способных замедлить старение

09.06.2021 Питание  Нет комментариев

Древние алхимики так и не вывели формулу эликсира молодости. Грустить по этому поводу не стоит, потому что напитки молодости и красоты ты можешь приготовить сама. Представляем топ-6 напитков, обладающих эффектом омоложения.

Морковный сок обеспечивает здоровый цвет лица и гладкую чистую кожу. Вещества, входящие в состав сока из морковки, помогают справиться с дерматитом и другими кожными заболеваниями. Однако каротин тяжело усваивается сам по себе, поэтому специалисты рекомендуют...Читать полностью »

Мнение эксперта: как питание влияет на женские гормоны?

28.05.2021 Питание  Нет комментариев

Гормоны — это биологически активные вещества в организме, которые вырабатываются железами внутренней секреции, а затем попадают в кровь и регулируют обмен вещест. Именно баланс гормон в организме обеспечивает правильное функционирование всех систем жизнедеятельности, к слову, по статистике большинство женских заболеваний связано с нарушением гормональных процессов в организме. Мы пообщались с эндокринологом Клинического Госпиталя «Лапино» Водолажской Марией Вениаминовной и...Читать полностью »

Съел — и порядок: топ-5 фактов о питании и биодобавках красоты

19.05.2021 Красота  Нет комментариев

Можно заставить полочку в ванной самыми эффективными средствами и не вылезать из кабинета косметолога, но если организм не получает необходимых витаминов и питательных веществ, все усилия будут недостаточными.

Что такое функциональное питание красоты, зачем нужны биодобавки и что съесть и выпить этой весной, чтобы кожа стала сияющей, а волосы блестящими и густыми?

Ответы на главные вопросы о красоте изнутри — в нашем обзоре.

Факт 1. Биодобавки нужны, даже если вы правильно питаетесь
...Читать полностью »

Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)

05.05.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рассказываем о системе питания, которая помогает королевским особам и селебрити приводить себя в форму перед важными мероприятиями.

Выглядеть в день бракосочетания особенно неотразимо хочется всем без исключения ─ и членам королевской семьи, в том числе. В начале 2018 года папарацци часто ловили принца Гарри в Челси у дверей фитнес-клуба KX. Здесь же за год до этого доводила фигуру до идеала перед свадьбой Пиппа Миддлтон, но современные роялс и сливки британского общества предпочитают...Читать полностью »