Записи с меткой: особенности диеты

Выбираем подходящую диету

22.04.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты различаются по степени жесткости и продолжительности. Чем жестче диета, тем она более кратковременная и тем более «шаткие» её результаты.

Диета АТКИНСА

Была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.

Принцип. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г...Читать полностью »

Правила соблюдения гипохолестериновой диеты

17.04.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сущность и назначение гипохолестериновой диеты

Как вы уже поняли, речь пойдет о гипохолестериновой диете. Большинство современных людей страдают повышенным уровнем холестерина. Это для них, словно “бонус”, появляющийся из-за неправильного питания.

Холестерин появляется, если кушать жирную, копченную и сладкую пищу. Причем, здесь ключевую роль играет количество съеденных продуктов. Конечно же, баловать себя вкусненьким можно и нужно. Но вот регулярно, изо дня в день, питаться...Читать полностью »

Морская диета и ее польза

23.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите похудеть всего за неделю, и не принести ни малейшего вреда для здоровья? Тогда читайте рецепт новой супер диеты. «Морская диета» это не только легкий и вкусный способ сбросить лишние килограммы, но и возможность внести, что то новенькое в свой ежедневный рацион.

Завтрак: зеленый чай (можно немного подсластить) + кусочек отварной рыбы (только выбирайте не жирные породы).

Обед: 200 грамм морской капусты (только ни в коем случае не берите с добавками в виде майонеза, лука и тд.), уха 300 мл...Читать полностью »

Яблочно-кефирная диета и ее польза

18.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

По мнению ученых, яблочно-кефирная диета действительно помогает потерять существенное количество лишних килограммов, к тому же улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ.

Яблоки характерны тем, что в их составе много витаминов и железа, минералов и полезных веществ. Но особого эффекта можно достичь создав своего рода отрицательный баланс, для этого нужно контролировать расход и поступление калорий.

Для пущего эффекта нужно сжигать больше калорий, чем потреблять и эффект...Читать полностью »

Кефирная диета и ее эффективность

03.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Девушки зачастую бросаются «во все тяжкие», лишь бы стрелка весов показала цифру меньше, чем вчера. Есть масса диет, включающих самые разные продукты и рассчитанных на разную потерю веса. Есть довольно сложные диеты в плане питания, а есть, наоборот, — простые в приготовлении, но довольно тяжелые, чтобы продержаться на них долго.

Одной из таких диет является огуречно-кефирная диета.

Эта кефирная диета рассчитана на период от трех до пяти дней. Она позволяет терять в день до двух...Читать полностью »

основные принципы действия японской диеты

03.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Японская диета

Японские женщины славятся своей стройностью и изяществом фигуры. Таких результатов они добиваются при помощи правильного рационального питания. В основе их рациона лежит так называемая «японская диета». Интересно то, что питание основано не только на традиционных для Востока продуктах. Хочется отметить, что практически любая диета, в том числе и японская- это достаточно длительный процесс. Популярна японская диета продолжительностью 13 дней, как минимум.

Принцип...Читать полностью »

Особенности антицеллюлитной диеты

19.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Антицеллюлитная диета призвана решать проблему большинства женщин — наличия целлюлита. В ходе такой диеты происходит очищение организма, выводятся шлаки, происходит постепенное улучшение состояния кожи, а также предотвращается прогрессирование целлюлита. Такое положительное воздействие происходит благодаря нормализации водно-солевого обмена между клетками, то есть уходу лишней жидкости, которая скапливается в межклеточном пространстве.

Придерживаться антицеллюлитной диеты...Читать полностью »

Молочная диета и ее особенности

05.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Второе название этой диеты — белая. Его она получила благодаря тому, что состоит почти исключительно из белых продуктов — молочного, овсянки и яиц.

Любителям йогуртов и творожков она подойдёт идеально. Кисломолочные продукты издревле использовались в медицинских целях. На основе потребления кефира и творога создана уйма диет, как лечебных, так и похудательных. Эти продукты полны полезными веществами и к тому же содержат много белка, благодаря чему поддерживают чувство сытости и не...Читать полностью »

Сырная диета и ее польза

29.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Это быстрая диета, для любителей молочных изделий и просто для тех, кто хочет быстро похудеть, не принося вреда организму.

Эту диету можно рекомендовать для женщин предклимактерического возраста.

Она очень богата кальцием. На этой быстрой диете, можно сбросить от 3-7 кг. за неделю не нанося ущерб организму.

На диете очень важно пить много жидкости и не только холодной но и горячей.

Завтрак:

2 кусочка малокалорийного хлеба
2 ложки сметаны (до 5% жирности)
Горячий напиток без сахара и с...Читать полностью »

Польза и эффективность геркулесовой диеты

26.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Геркулесовая диета для снижения веса — стандартная монодиета, представляет собой довольно быстрый и действенный метод избавления от лишнего веса. Подходит для энергичных, здоровых не страдающих ожирением людей, возможно применение диеты в качестве экспресс — метода для снижения веса после долгих празднеств.

Поскольку ограничение потребления калорий вынуждает организм расходовать энергию из накопленных жировых отложений. В состав геркулесовой диеты входит полезный продукт...Читать полностью »