Записи с меткой: диета

Диета для очищения и похудения: минус 3 килограмма за неделю!

07.08.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаемая диета поможет избавиться от нескольких лишних килограммов лишнего веса за неделю.

1-й, 2-й и 3-й день

Завтрак: салат из сырой моркови, краснокочанной и белокочанной капусты и небольшой луковицы, приправленный 1 столовой ложкой растительного (подсолнечного или оливкого) масла и соком 1 лимона.

Обед: зеленый суп (вегетарианские щи), картофель печеный, чай с лимоном и медом или отвар из сухофруктов.

Ужин: 1 апельсин или грейпфрут, 1 стакан йогурта с живыми молочнокислыми бактериями.

...Читать полностью »

Диета для аллергика

30.05.2017 Питание  Нет комментариев

При любом аллергическом заболевании диета обязательна, так как организму не нужна дополнительная аллергическая нагрузка в виде все новых пищевых аллергенов (антигенов). Если не соблюдатьпринципы антигенного щажения в питании, это может привести к присоединению пищевой аллергии, значительно усугубляющей тяжесть основного заболевания. Аллергия характеризуется повышенной чувствительностью организма к тем или другим веществам, которые получили название аллергенов. Организм...Читать полностью »

Кефирная лечебная диета

23.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При атеросклерозе и гипертонической болезни очень важно улучшить обмен веществ, нормализовать кровообращение, снизить избыточную массу тела. Поэтому кефир весьма полезен, кроме того кефир еще и обладает некоторым мочегонным свойством, что для людей с подо. Кефир больным атеросклерозом и гипертоникам лучше всего пить обезжиренный, так как им полезно уменьшать в своем питании количество жиров.

Примерное меню диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях:

Завтрак:запеканка из нежирного...Читать полностью »

Эффективная диета поможет сбросить за 7 дней 10 кг

04.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

И если у одних такие проблемы сводятся лишь к парочке лишних килограммов, то у остальных она обстоит довольно остро. Для второй категории людей, желающих избавиться от лишнего веса и комплексов, связанных с его наличием, была разработана эффективная диета – за 7 дней 10 кг. В этой статье вы узнаете о диетах, позволившим вам всего за неделю существенно подкорректировать фигуру.

Кефирная диета
Основное ее правило – ежедневно выпивать полтора литра кефира. Помимо этого кисломолочного...Читать полностью »

Диета с томатным соком

27.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Томатный сок является, пожалуй, одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием.

Завтрак:стакан томатного сока с двумя ломтиками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или 100 г нежирного творога с фруктовым салатом.

Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса с небольшим количеством овощей, сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев...Читать полностью »

Специалисты разработали новую эффективную диету

18.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сотрудники Колледжа Скидмор составили высокоэффективную белковую диету. Она помогает сбросить вес и набрать мышечную массу. Диета, названная «Протеиновые протеины», предполагает употребление 20 граммов белка за 4-6 приемов пищи.

20 граммов белка эквивалентны 5 яичным белкам, 80 граммам консервированного тунца, одной банке греческого йогурта, 105 граммам лосося или 105 граммам говядины. По словам ученых, такой рацион положительно влияет на процессы, протекающие в организме.

В исследовании...Читать полностью »

8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты

07.03.2017 Питание  Нет комментариев

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и мяса, приготовленных на пару, а также от яичных белков и прочего, как можно разнообразить свое меню? Какие продукты можно смело взять на вооружение?
Супы — отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы.

Горький...Читать полностью »

4 распространенные ошибки, связанные с диетой

14.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему намерения похудеть зачастую кончаются ничем?

Специалист по питанию Джеки Линч рассказала, как избежать частых ошибок и успешно избавиться от лишних килограммов.

Во-первых, не стоит отказываться от завтрака, обеда или ужина. Если вы будете это делать постоянно, то нарушите свой обмен веществ, что в итоге приведет к еще большему набору веса.

Дело в том, что наше пищевое поведение определяется гормонами. Гормон лептин сигнализирует мозгу, что вы сыты, а гормон грелин — что голодны....Читать полностью »

Меньше натрия в диете: кому повредит «солененькое»?

21.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

На праздники риск отклониться от стандартной диеты с низким содержанием соли возрастает – и это чревато рядом последствий.

Большое количество людей, которые не могут похвастаться отменным здоровьем, потребляют слишком много натрия – в виде банальной поваренной соли.

Конечно, легче сказать «Ограничьте уровень потребления соли», чем реализовать эту рекомендацию на практике, особенно в случае затяжных праздников. Впрочем, часто дело даже не в домашней кухне: в составе готовых или...Читать полностью »

7 продуктов для зимней диеты

17.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаем ТОП-7 продуктов питания от диетологов, которые помогут не набрать лишних килограммов в холодную пору.

1. Яйца. Питательный белковый завтрак! Но если вы не любите есть их по утрам, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный обед или ужин в холодное время года.

4. Йогурт. Кисломолочные продукты являются...Читать полностью »