Вопросы, связанные с весом, беспокоят людей всех возрастов. Однако, по мнению экспертов, к примеру, женщинам старше 50 лет, вообще стоит отказаться от попыток снизить вес. Суть в том, что подобные попытки могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

Исследование, проведенное в Университете Вэйк Форест, показало: постоянно сидеть на диете человек не в состоянии. Поэтому повышается риск набора веса в связи с возвращением к старому режиму питания. А скачки веса в сторону плюса для...Читать полностью »

Преподаватель из Луганского университета изобрел конфеты, которые можно употреблять в пищу, ничуть не заботясь о набранных калориях. По заверению их изобретателя, они не только не становятся причиной лишнего веса, но и помогают организму в сжигании калорий.

Эти конфеты уже успели попробовать спортсмены: сборная Украины по гандболу заявила, что благодаря чудо-конфетам их показатели стали лучше. Данное открытие пока что не получило поддержки в ученых кругах, а преподаватель уже начал...Читать полностью »

Не спешите во время приема пищи

Установите будильник на 20 минут и в течение этого времени медленно ешьте. Это одна из лучших привычек для похудения без сложных диет. Наслаждайтесь каждым укусом: можно остановиться, когда прозвенит будильник. Разделенная таким образом еда предполагает большее удовольствие от меньших объемов, а уровень гормонов удовольствия повышается. Спешка блокирует эти сигналы и является причиной переедания.

Больше спите

Дополнительный час ночного сна...Читать полностью »

Йогурт, бананы, сырые овощи, а также некоторые другие виды продуктов не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Все эти продукты могут стать причиной возникновения аллергических реакций и проблем пищеварительной системы. То, что человек съедает утром, оказывает ключевое влияние на состояние его здоровья. Диетологи составили список продуктов, которые крайне нежелательно употреблять утром натощак.

В первую очередь это относится к йогуртам и бананам. Бананы сильно насыщены...Читать полностью »

Мясо – неотъемлемая часть здорового питания, прекрасный источник протеинов, витаминов и минералов, прежде всего – железа, цинка, селена и витамина В.

Однако люди, которые едят слишком много красного мяса и переработанных мясных продуктов, должны снизить их потребление. Время от времени себя можно побаловать лишней порцией стейка. Однако если делать это регулярно, риск развития рака кишечника повышается», – подчеркивают специалисты.

Согласно имеющимся данным, в красном мясе...Читать полностью »

Как показало новое исследование ученых из США, причиной набора лишних килограммов является… недостаток белка в рационе.

В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 954 килокалории в день больше обычного. Через 8 недель оказалось, что те участники, которые потребляли меньше протеинов, существенно поправились, причем это были в основном дополнительные жировые отложения. Добровольцы, которые потребляли больше белка, набрали вес – но за...Читать полностью »

Сегодня многие жители крупных городов страдают с проблемами, связанными с ожирением. Правильное питание и подвижный образ жизни – основной ключ к избавлению от данного недуга. Многие, кто борется с ожирением, к сожалению, не добиваются желаемого результата. Данная статья посвящена основным правилам, которые необходимы для стабильной и правильной потери лишнего веса.

Не для кого, не секрет, что сидячий образ жизни – одна из основных причин быстрого набора лишних килограммов. В данной...Читать полностью »

Средний возраст это возрастной рубеж между 45-65 годами жизни. В это период времени как никогда женщине необходимо следить за правильным питанием здоровым образом жизни, а также обращать внимание на сигналы, подающиеся ее организмом. В это временной промежуток происходит менопауза, организм женщины перестраивается, и происходят гормональные изменения. Следовательно, будет необходимо в первую очередь обратить внимание на полноценное питание. Здоровье женщины после 45 лет зависит от...Читать полностью »

Очень часто случается, что женщины в надежде похудеть прибегаю к различным диетам, которые гарантируют великолепный результат. Они прикладывают кучу усилий, отказывая себя в лишнем кусочке, но в то же время не только не худеют, но наоборот, даже прибавляют в весе. Диетологи объяснили этот факт и назвали пять самых распространенных ошибок, которые совершают женщины, сидя на диете. Во-первых, женщины ошибочно не считают «хорошие» калории. Причем они совершенно не ограничивают себя в таких...Читать полностью »

Бытует мнение, что женщины, являющиеся обладательницами грушевидных фигур, имеют преимущества перед представительницами прекрасной половины человечества, у которых яблоковидная фигура (широкая талия и грудь, но узкие бедра и ягодицы, основная масса жировых клеток находится в верхней части тела). Обладательницы яблоковидной фигуры более подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем женщины с грушевидными фигурами (жир расположен в основном в нижней части тела, в...Читать полностью »