Доказано, чтобы похудеть, надо больше спать

Для многих людей лишний вес представляет реальную проблему. В настоящее время ученые установили не только факторы, способствующие возникновению лишнего веса, но и обстоятельства, создающие для этого благоприятные условия. Недосып является одним из таких факторов. Люди, системно недосыпающие, больше подвержены нежелательному воздействию «сонного» фактора на обмен веществ.

В организме в повышенных количествах вырабатываются вещества,...Читать полностью »

Обладательницы ухоженных блестящих волос всегда в центре внимания. Эффективные помощники в умении выглядеть на все сто — маски и бальзамы для волос из натуральных компонентов.

Петрушка.Чтобы волосы приобрели натуральный блеск, после мытья их ополаскивают отваром петрушки, который готовится следующим образом: 50 г зелени петрушки заливают 500 мл воды, кипятят 15 мин., охлаждают, затем процеживают.

Лимон. Чтобы придать волосам шелковистость, в кипяченую воду для ополаскивания добавляют...Читать полностью »

Чтобы лишний вес стабильно уходил без лишних самоистязаний и потом не возвращался, нужно соблюдать несколько простых правил, которые подойдут абсолютно всем худеющим.
Соблюдайте режим дня

Основным фактором, который приводит людей к набору лишнего веса, является неправильный режим дня: хаотичные распорядок сна, несбалансированный рацион питания, отсутствие физических нагрузок, злоупотребление вредными привычками. Запомните, что в первую очередь именно упорядоченный режим...Читать полностью »

Протеиновая диета очень популярна: благодаря высокому содержанию белков в рационе человек, который ее придерживается, практически никогда не испытывает чувство голода. Однако у нее есть и много недостатков…

Итак, что представляет собой протеиновая (белковая) диета? На ней нельзя употреблять хлеб и любые мучные изделия, а также злаковые в целом, бобовые, орехи, молочные продукты, сахар и сахарозаменители. Ограничены фрукты и овощи, исключены – алкогольные напитки и сладкие газировки....Читать полностью »

Использования в рационе питания одних только продуктов, которым отдавали предпочтения наши предки, приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

В современном мире все больше и больше становятся востребованными эффективные диеты, которые без особых усилий помогут любому человеку сбросить лишние килограммы. Сейчас подобных диет настолько много, что каждый может выбрать себе способ похудеть, подходящий и по режиму, и по цене, и по вкусу.

Несмотря на это, появления новых диет невозможно...Читать полностью »

Каких только ухищрений не придумали ученые, пытаясь помочь полным людям избавиться от лишних килограммов, прилагая минимальные усилия. Так, согласно утверждениям исследователей из ФРГ, человек, не видящий пищу, которую ест, съедает ее очень мало.

Ученые прекрасно знают, что людям, страдающим ожирением, удастся похудеть только в том случае, если они станут сочетать диету с регулярными физическими нагрузками. Но «ученым мужам» известно и другое: для соблюдения этого правила необходима...Читать полностью »

Ученые вычислили возраст, наиболее подходящий для того, чтобы задуматься о своем рационе питания и подобрать себе диету.

Оптимальным возрастом для диет является 31-32 года. Если быть точнее, то идеальный мужской возраст для диет — 31 год, женский — 32 года. При этом у женщин одним из основных факторов, заставляющих вплотную заняться здоровьем и фигурой, является беременность и рождение ребенка. Еще один стимул — замужество.

Такие выводы были сделаны в ходе опроса с участием тысячи британцев....Читать полностью »

Независимо от возраста, каждая из женщин мечтает о стройной фигуре. Для достижения поставленной цели многие из нас садятся на диеты знаменитостей, некоторые изнуряют себя тренировками в тренажерных залах или тратят огромные деньги на чудо – таблетки. Однако, не многие понимают, что к данной проблеме нужно подходить комплексно.

Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Предпочтение нужно отдавать здоровой еде, приготовленной в домашних условиях. Ежедневно включайте в меню...Читать полностью »

Природа предлагает нам большое разнообразие трав, с их помощью можно ускорить рост волос, поддерживать их красоту и здоровье.

1. Крапива: сок свежей травы, настой.

2. Прополис: 5%- или 10%-ный раствор.

3. Медуница лекарственная: сок свежей травы, настой.

4. Аир болотный.

5. Кора дуба: отвар.

6. Мать-и-мачеха.

7. Хмель — соплодия (2 ст. л. сухого сырья на 1 стакав кипятка, настаивать 30—40 мин).

8. Череда.

9. Чеснок, лук разных видов: кашица, сок.

10. Пион уклоняющийся.

11. Береза.

12. Лабазник

13. Спорыш.

14. Ива: кора...Читать полностью »

Специалисты считают, что секрет эффективного снижения веса при занятии спортом, зависит от продолжительности занятий, их интенсивности и напряженности (изменение характера пульса у тренирующегося).

Учеными многих стран установлено, что реальный процесс избавления от лишних жировых отложений начинается лишь через 40 минут после начала занятий и при условии постоянной интенсивной нагрузки. Оптимальное время занятия спортом – 1,5 часа.

Из всего сказанного выше , следует вывод, что во...Читать полностью »