Если в вашей жизни бывали случаи, когда за пару недель до отпуска вы вдруг понимали, что умопомрачительный бикини придется весь скрывать под длинным парео, если «лечение» целлюлита «уникальными» пилюлями и кремами не приносило ожидаемого эффекта, то эта статья для вас.

Что такое целлюлит?

Военная мудрость гласит, что для того, чтобы выбрать правильную тактику борьбы с врагом, нужно выяснить все о противнике и узнать его слабые стороны. Значит, для начала нам необходимо понять, с чем...Читать полностью »

Когда вы ограничи­ваете свой рацион, не стоит впадать в крайности. Ведь, например, чтобы у вас отложилось 500 г жира, организ­му нужно получить сразу 3500 ккал и не потратить их. А если вы будете морить себя голодом, то, наобо­рот, замедлите свой метаболизм.

День 1

ЗАВТРАК.

1 варе­ное яйцо.

50 г копченого лосося.

1 чашка шпината.

ПЕРЕКУС.

4-6 орешков.

ОБЕД.

1 небольшой сибас, приготовленный на гриле с миксом из салат­ных листьев, заправленных оливковым маслом и ли­монным соком.

ПЕРЕКУС.

1 чашка...Читать полностью »

Примеры

«Кремлевская диета», диета Аткинса, диета Певзне-ра, диета Монти ньяка, протеиновая или белковая диеты.

Основные принципы

Причина лишнего веса — переизбыток в рационе уг­леводов, то есть сахара и продуктов, которые в про­цессе расщепления в организме их образовывают. Что не безосновательно: современный человек дей­ствительно может употреблять углеводы в изрядных количествах — булочки, снэки, батончики.

Но создатели малоуглеводных диет сокращают са­хара в рационе до...Читать полностью »

Блестящая жирная кожа, местами красная, тусклый тон, уставшее лицо с морщинами: вы из тех, кто в обязательном порядке должен пользоваться пудрой или тональной основой, прежде чем выйти из дома? Не отчаивайтесь. Отбеливающая маска для лица в домашних условиях улучшит его тон.

Рецепты

Смешайте 1 ч.л. квасцов, 1 ст.л. лимонного сока и 2 ст.л. воды флердоранж. Нанесите маску на лицо как минимум на 30 минут. Смойте теплой, а затем практически горячей водой.

Смешайте две ложки муки и немного сырого...Читать полностью »

Летом люди пьют больше воды — это важно и чтобы похудеть, и чтобы удержать вес. В это время повышается тонус, улучшается обмен веществ. Ну и конечно, похудению способствует сама природа.

Плюсы летних диет

Они легкие, эффективные и здоровые. Никто не заставляет сидеть на воде или ненавистных продуктах — о ягодах их любители мечтают с зимы.
С таких диет сложнее сорваться, а фруктоза не дает упасть духом.

При этом калорий в овощах и фруктах не очень много, так что можно забыть про «не есть...Читать полностью »

Команда исследователей из университета Вагенингена, Нидерланды, во главе с доктором Кеес де Грааф (Cees de Graaf) выяснила, что употребление пищи маленькими кусочками, а также удерживание пищи во рту чуть дольше обычного, «значительно снижает количество съедаемого».

В ходе эксперимента ученые просили 8 здоровых мужчин и 14 здоровых женщин в среднем в возрасте 21 года поглощать шоколадный крем через силиконовую трубочку. Испытуемым предложили употреблять крем согласно одному из семи способов:...Читать полностью »

Зима — это не только танец сверкающих снежинок, ослепительное покрывало снега и сказочные узоры на окнах. Ледяной ветер и высокая влажность при низких температурах негативно сказываются на состоянии нашей кожи. Каждой зимой мы сталкиваемся с такой проблемой, как обветривание, в результате которого кожа пересыхает, шелушится и даже трескается. Но это лишь одна из опасностей, подстерегающих кожу в холодное время года.

Мороз и солнце, день чудесный

Снег искрится и зовет на зимнюю...Читать полностью »

Кефир не только полезный напиток, но и прекрасное домашнее средство для ухода за волосами разных типов. Кефирные маски для волос нужно использовать регулярно для профилактики появления перхоти, улучшения питания кожи головы.

Не секрет, что здоровье и красота волос во многом зависит от состояния организма. Кефир является прекрасным средством для нормализации процесса обмена веществ, восполняет недостаток витаминов и минералов. Его рекомендуют в диетах для похудения и в лечебном...Читать полностью »

Здоровые волосы отличаются блеском, они прочные и шелковистые на ощупь. Потеря блеска – первый признак ослабления волос. Это часто случается весной после неблагоприятных зимних погодных условий. Вот несколько рецептов как вернуть волосам блеск и красоту.

Блеск – это, по сути, отражение света от гладкой поверхности. Здоровый волос имеет однородную структуру, кератиновые чешуйки плотно прилегают друг к другу, он эластичный и упругий, потому и блестит.

Прямые волосы всегда кажутся более...Читать полностью »

Здоровое питание и спортивный режим сейчас в моде. А знали ли вы, что баклажаны являются низкокалорийным и диетическим продуктом, который совмещает в себе множество полезных веществ и к тому же помогает похудеть. Этот овощ срочно необходимо включить в свой ежедневный рацион!

Полезные свойства баклажанов

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион баклажан тем, кто желает распрощаться с лишним весом, так как на 100 граммов этого овоща приходится всего 28 ккал;

Баклажан благоприятно...Читать полностью »