Многие думают, что диета — это однообразное меню, состоящее из очень ограниченного набора продуктов. Но можно неплохо разнообразить свой рацион без ущерба для фигуры и собственного здоровья.

1. Капуста кале

Капуста кале рекомендована людям, придерживающимся строго режима питания, а также вегетарианцам, так как содержит множество витаминов, микроэлементов, а главное, аминокислот. Кроме того, ее советуют включать в рацион для профилактики проблем со зрением.

Калорийность: 50 килокалорий

Специалисты утверждают, что в мясе содержится большое количество жиров и энергии, поэтому чрезмерное увлечение им может стать одной из причин появления избыточного веса.

В исследовании, продолжавшемся в течение 5 лет, приняли участие более 370 тысяч человек из разных стран Европы. Испытуемые заполняли анкеты с вопросами об особенностях рациона их питания, а также предоставляли информацию о своем весе до и после окончания исследования.

Исследователи выявили, что уровень потребления...Читать полностью »

Каждая женщина задумывалась о том, чтобы похудеть быстро, эффективно при этом не соблюдать строгих правил диеты. А также хочется, чтобы диеты была максимально простая, без сложных блюд, которые нужно готовить три раза в день при тотальной занятости на работе.

Еще хотелось бы, чтобы продукты для простой диеты были доступными и их можно было купить на бегу с работы в супермаркете у дома. Думаете, такой диеты не существует? Тогда представляем вам простую диету, которая понравится всем...Читать полностью »

Летом, дары природы дают нам возможность позаботится о своем организме, как изнутри, так и снаружи. Так почему же не воспользоваться этим подарком? Предлагаем несколько полезных рецептов масок для лица, которые с легкостью и без всяких усилий можно сделать самостоятельно, с помощью ягод, фруктов и овощей.

Для того, чтобы маска принесла пользу, для начала вы должны сделать выбор, из каких овощей или фруктов она будет изготовлена, ведь все они действуют по разному.

Несколько рецептов масок

Лето — лучшее время для оздоровления организма. Природа дарит возможность запастись витаминами и микроэлементами, которых так не хватает зимой. Все мы хотим начать новый трудовой год, придя на работу стройными, красивыми и полными сил. Чтобы привести в порядок свою фигуру существуют различные способы, и один из самых популярных — диеты. Сейчас их огромное количество, и возникает вопрос, какую же выбрать?

Тут на помощь придет одно из главных правил питания: «Старайтесь есть сезонные...Читать полностью »

Волосы – это твоя гордость, твоя визитная карточка. Однако они нуждаются в защите, ведь регулярно попадают под воздействие нагревательных приборов, красок и средств для укладки. А также в подпитке, иначе они быстро утратят свою привлекательность. Если ты читаешь данную статью, то твои волосы требуют немедленных действий. Поэтому мы расскажем, как восстановить волосы? Восстанавливающие маски для волос – доступные и эффективные.

Поговорим о масках

Домашние маски для волос готовят из...Читать полностью »

Хурма — это вид фрукта, который когда-то давно впервые был завезен на территорию стран СНГ из Китая и Японии. Именно эти страны являют родиной хурмы.

Теперь хурма стала очень популярной по всему миру. Ее витамины и антиоксиданты благоприятно сказываются на здоровье человека, поэтому это незаменимый фрукт в рационе, который предусматривает «правильное питание».

Хурма также показана всем людям, страдающим лишним весом. Все дело в том, что в состав хурмы входит огромное количество волокон,...Читать полностью »

К ним относятся болезни сердца, болезни печени и диабет. В цитрусовых много антиоксидантов, включая флаванонов. Итак, когда люди потребляют жирные продукты, в их телах накапливается жир. Жировые клетки вырабатывают много реактивных форм кислорода, повреждающих клетки вследствие окислительного стресса.

Окислительный стресс вкупе с воспалением у тучных людей повышает риск развития проблем с сердцем, печенью и уровнем сахара. Цитрусовые флаваноны способны предотвратить или отсрочить...Читать полностью »

Употребление в пищу большого количества цитрусовых, особенно апельсинов, снижает риск осложнений, связанных с процессом похудения. С таким заявлением выступили ученые из Американского химического общества.

В эксперименте одна группа мышей получала цитрусовые с высоким содержанием флавоноидов (лаймы, апельсины, лимоны) вместе с жирной пищей, вторая – стандартный рацион, третья – просто жирную пищу. Еще интересовало ученых влияние гесперидина, эриоцитрина и эриодиктола на здоровье...Читать полностью »

Вещества, содержащиеся в абрикосе, ускоряют обмен веществ и регенерацию клеток, нормализуют деятельность сальных желез, устраняют раздражение.

Смягчающая маска

Мякоть трех-пяти абрикосов смешай с 1 ст. ложкой сметаны, оливковым маслом и взбитым белком. Нанеси на лицо и шею на 20 минут. Маска не только делает кожу нежнее, но и освежает.

Для чувствительной кожи

Измельчи в кофемолке 1 ст. ложку овсянки и смешай с 1 ст. ложкой абрикосового масла, 1 ст. ложкой молока и 1 ч. ложкой подогретого меда....Читать полностью »