Недостаток белка приводит к лишнему весу

16.01.2013 Питание  Нет комментариев

Недостаток белка приводит к лишнему весу

Как показали результаты исследования, проведенного американскими учеными, для того чтобы похудеть не надо постоянно считать калории, будет достаточно контролировать количество белков, которые присутствуют в ежедневном рационе.

Ученые провели сравнение разных систем питания и пришли к выводу, что к лишнему жиру приводит не только избыток калорий, но и недостаток белков в организме.

Ученые организовали восьминедельное наблюдение за людьми, которые употребляли больше необходимого количества калорий. В итоге прибавка в весе была обнаружена лишь у тех людей, в чьем дневном рационе присутствовало большое количество жиров и углеводов. Те добровольцы, которые употребляли много белков, наоборот, похудели, а вместе с тем, у них прибавилась мышечная масса.

Следует напомнить, что белки содержатся не только в мясных блюдах, но и в молочных продуктах, а также бобах, орехах и овощах.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>