Девушки спят дольше юношей

09.12.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Новое исследование показало, что девушки спят дольше юношей. Минимальное количество сна, необходимое для здорового образа жизни, зависит от пола человека, его возраста и географического местоположения.

«Было очень интересно обнаружить, что циркадные ритмы тела смещаются вперед даже у людей старше 20 лет, — говорит аспирант Университета Хельсинки Лиза Куула (Liisa Kuula), которая отслеживала предпочтения, связанные со сном, у 17 000 подростков и молодых людей в течении двух недель. — Ранее было установлено, что сдвижение графика сна на более поздний период закладывается в подростковом возрасте. А нам удалось еще и определить, насколько далеко эти задержки распространяются во взрослом возрасте».

Исследователи выяснили, что жители Европы и Северной Америки спят дольше остальных, а самая короткая продолжительность сна наблюдается среди азиатов. Позднее всего спать ложатся жители Ближнего Востока, а раньше всего ко сну отходят обитатели Океании. Также было установлено, что молодые женщины спят дольше молодых мужчин. Небольшие по масштабу исследования показывали, что географические различия могут влияют на продолжительность и время сна.

Потребности во сне не сильно различались между представителями разных культур, различия наблюдались в плане продолжительности сна. Данное исследование опубликовано журналом Sleep Medicine. Его участники носили специальный прибор, который с помощью акселерометров и других технологий оценивал время и продолжительность сна. Все наблюдения проходили анонимно.

Читайте также