Записи рубрики: Фитнес и диеты

С помощью винограда можно похудеть

03.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С давних времён виноград известен благодаря невероятному количеству полезных свойств. На сегодняшний день виноград широко используется в профилактических и лечебных целях, а также для производства различных косметических средств и в диетологии.

Похудение с помощью винограда

Если говорить о похудении на винограде, то процедура эта довольно приятная, поскольку сам по себе виноград вкусный и сытный. Следовательно, грустить по сладостям и голодать во время виноградной диеты, особой...Читать полностью »

Сельдереевая диета поможет снизить вес

03.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наличие лишних килограммов сегодня волнует множество людей. Особенно эта проблема не безразлична представительницам прекрасного пола. Можно иметь ухоженные волосы, красивое лицо, стильную одежду, очаровательный маникюр, однако лишние килограммы на бедрах или обрюзгший живот способны свести все достоинства на нет. Естественно, обладать модельной фигуркой, сможет не всякая женщина, да и не всем это подходит, однако добиться стройности под силу многим.

Особенно вопрос лишних...Читать полностью »

Фитнес поможет придти в форму

01.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прежде чем начать разговор о талиях наших современниц, хочется вспомнить ту эпоху, когда талия была всех женщин без исключения. Говорят, что раньше женщинам так сильно затягивали талии. Что они ни вдохнуть не могли, ни толком поесть не могли. Очень красиво смотрится правильное соотношение тонкой затянутой талии и широко низа платья. К сожалению, в нашей повседневности такие силуэты давно затерялись. Но, к счастью, появилось много различных моделей корректирующего белья, которые...Читать полностью »

Фитнес может разрушить кости

28.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Университета Огайо сообщают, что женщины в возрасте до 30 лет подвергают себя риску разрушения костей, если они придерживаются строгой диеты и регулярных чрезмерных тренировок.

Тысячи женщин серьезно ограничивают себя в питании и подвергают серьезным нагрузкам в фитнес клубах, контролируя вес, и при этом не замечают явных признаков недоедания.

Предыдущие исследования показали, что недостаточно калорийная пища нарушает репродуктивную систему и затрудняет формирование...Читать полностью »

Советы по правильному выбору фитнес инструктора

24.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Внешность каждого из нас во многом зависит от внутреннего состояния здоровья и образа жизни человека. В последнее время мода на здоровый образ жизни становится все более популярной, что не может не радовать. Конечно, в борьбе за красотой и молодостью все средства хороши: кто-то отдает предпочтение физическим упражнениям, кто-то доверяет современным технологиям.

Отказ от вредных привычек, здоровый сон, активный отдых и образ жизни, здоровое питание и позитивный образ мышления – вот...Читать полностью »

Основные принципы японской диеты

21.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последние годы модным стало все восточное – фен-шуй, кимоно, ролы и, конечно, японская бессолевая диета, которая позволяет за две недели сбросить порядка 8 килограммов лишнего веса…

Основные принципы японской диеты

Странность японской диеты состоит в том, что она вовсе не основана на традиционных для Востока продуктах – рисе и морепродуктах. Данная система питания предполагает некий симбиоз из фрагментов разных диет.

Бессолевая японская диета является довольно жесткой и...Читать полностью »

Техника эффективного бега: сжигаем жир

19.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При занятиях легкой атлетикой примерно первые шестьдесят минут Ваш организм практически не сжигает ни грамма жира. В этот период он получает энергию для занятий из специального вещества – гликогена – запасного углевода в организме человека. Сжигание же жира во время пробежки начинается лишь тогда, когда организм исчерпал запасы гликогена.

Интервальный бег заключается в чередовании бега в среднем темпе со спринтом – максимально быстрым бегом.
Альтернативой было бы бежать быстрее: в...Читать полностью »

Занятия фитнесом в домашних условиях

17.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В здоровом теле — здоровый дух! Здоровый образ жизни пользуется все большей популярностью. Фитнес стал одной из самых популярных направлений, которое поддерживает фигуру в прекрасной форме. Но не каждая девушка может позволить себе посещать фитнес-клуб в силу обстоятельств: нехватка времени, дорогие абонементы. Но это не значит, что фитнес недоступен в такой ситуации. Именно для таких случаев и разработан фитнес в домашних условиях.

Фитнес стал одной из самых популярных направлений,...Читать полностью »

Жесткие диеты- опровергаем мифы

14.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мы собрали 6 основных проблем со здоровьем после диет, и расскажем, как избавиться от них и восстановить свое здоровье.

Покраснения в области щек и носа. Причина такого недуга кроется в диете с калорийностью меньше полутора тысяч единиц и в отсутствии в рационе орехов, бобовых и круп. Если ничего не предпринимать, то в запущенном виде этот недуг перерастет в варикозное расширение вен. При скупом рационе без круп и бобовых тонус стенок сосудов заметно ухудшается, плохо усваиваются...Читать полностью »

Выбираем лучшую осеннюю диету

11.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Осень и диета – звучит не весело, правда? Но мы можем предложить тебе несколько оптимальных для осеннего сезона диет, которые и организм в порядок приведут, и настроения не ухудшат. Итак, первую можно назвать «От голода не помру».

На завтрак кушай сыр (но не увлекайся сильно), стаканчик питьевого йогурта. В обед позволь себе парочку ломтиков хлеба с отрубями, салат из свежих овощей, небольшой кусочек нежирного мяса и какой-нибудь фрукт. На ужин можно съесть грамм 100 нежирной говядины,...Читать полностью »