Записи рубрики: Фитнес и диеты

Два стакана воды в день помогут снизить вес

05.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Избавление от лишнего веса невозможно без ограничения калорийности еды. Вместе с тем, ученые уверяют, что эффективность низкокалорийной диеты можно значительно повысить, если перед каждым приемом пищи выпивать натощак 2 стакана обычной воды.

Из практического опыта врачам-диетологам было давно известно, что достаточное потребление воды людьми, стремящимися избавиться от лишнего веса и ожирения, улучшает результаты диеты.

Наконец, американские ученые провели простой эксперимент,...Читать полностью »

Диета для быстрого снижения веса

04.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины знают, какое отчаяние может охватить, если любимые брюки перестали сходиться, а платье буквально трещит по швам…

Поэтому
хочу поделиться своей диетой. Всего за три дня, на которые рассчитана эта диета, вы можете сбросить 3 кг. Я часто пользуюсь этим способом, когда хочу хорошо выглядеть во время какого-нибудь праздника или просто если чувствую, что начинаю набирать вес. Меню, конечно, не слишком сытное, но, поскольку основной компонент этой диеты – молоко, вы не будете слишком...Читать полностью »

Худеем с помощью воды

18.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые продолжают изучать тайны, которые хранит вода. Последние выводы ученых говорят о том, что вода способствует похудению. Для получения положительного эффекта в избавлении от лишних килограммов нужно, всего-то, выпивать по два стакана воды перед едой.

Потребляемая вода должна отвечать всем требованиям Госстандарта, быть приятной на вкус, прозрачной и безопасной с эпидемиологической точки зрения. Вода должна быть живой, но ни в коем случае не дистиллированной....Читать полностью »

Продукты питания, которые помогут похудеть

14.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Именно эти продукты хорошо влияют на кишечную микрофлору, состав которой очень важен для похудения.

Профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона Тим Спектор (Tim Spector) призывает пересмотреть взгляды на диеты и посоветовал желающим похудеть пить кофе и вино, а также есть побольше шоколада и сыра.

Спектор утверждает, что неудачные попытки похудеть связаны с тем, что люди игнорируют работу кишечной микрофлоры. Врач считает это главным фактором успешного похудения....Читать полностью »

Физические нагрузки эффективно снижают вес

13.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.

Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и...Читать полностью »

Худеем с помощью оливкового масла

01.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время некоторые звезды сделали заявления, что прием оливкового масла и привычка пить сладкую воду между приемами пищи помогает и сбросить вес, так как регулирует пищеварение и предотвращает переедание.

Теория звучит правдоподобно, верно? Как выясняется, психолог Сет Робертс первым огласил эту идею. Он потерял 35 фунтов в течение трех месяцев, потребляя одно только оливковое масло перед каждым приемом пищи.

Однако никто никогда не проводил каких-либо исследований, чтобы...Читать полностью »

Для создания идеальной фигуры человек выбирает что-то одно либо диеты, либо занятия физкультурой

24.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как говорят специалисты, редко кто решает начать правильно питаться потому, что вдруг решил тщательнее следить за своим здоровьем. А если внезапно оказывается, что это необходимо, то причина тому, скорее всего какая-либо болезнь или недомогание. Поклонниками рационального питания чаще всего становятся те, кто хочет похудеть или потолстеть, что тоже не такая уж и редкость. Но мало кто задумывается о том, что питаться рационально — это только половина дела, второй аспект — физическая...Читать полностью »

Молочная диета и ее особенности

22.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Молочные продукты любят очень многие, кроме того, не секрет, что они являются довольно полезными, поэтому молочная диета пользуется популярностью и считается эффективной. Для того, чтобы понять, действительно ли молочная диета настолько хороша, следует подробнее рассмотреть плюсы и, конечно, минусы молочных продуктов.

Существуют противники практически всех молочных продуктов, они просто уверены, что подобная пища пагубно влияет на пищеварение и лишь способствует образованию жира в...Читать полностью »

Ходьба поможет снизить вес

21.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование, поведенное в Южном методистском университете, показало: точность существующих методов подсчета калорий при ходьбе по ровной твердой поверхности оставляет желать лучшего. В 97% случаев, рассмотренных учеными, из-за таких расчетов казалось, что человек израсходовал меньше калорий, чем на самом деле.

Специалисты придумали новую формулу. Она рассчитывает расход калорий при ходьбе у взрослых и детей примерно в 4 раза точнее, а только у взрослых — приблизительно в 2-3 раза точнее....Читать полностью »

Достоинства и недостатки французской диеты

17.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Продолжительность диеты 7 дней. Ориентировочно можно снизить вес на 3–4 килограмма.

Разработчик диеты французский диетолог Катрин Гурсак. Как убеждает её разработчик, лишний жир при использовании диеты, исчезает с живота, бёдер, талии, предплечья. По своему составу это низкокалорийная диета (не более 1200 ккал в сутки), построенная по принципу раздельного питания.

Понедельник:
Завтрак: Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Овощной...Читать полностью »