Записи с меткой: похудение

Чтобы не толстеть лучше обедать до 15 часов

04.02.2013 Питание  Нет комментариев

Так сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм выяснили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Специалисты рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00. В этом исследовании приняли участие 420 добровольцев, которые страдают от избыточного веса, для которых учеными была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая...Читать полностью »

5 факторов, которые мешают похудеть

04.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы испробовали всевозможные способы похудения? И нет результата? Вот некоторые факторы, которые мешают сбросить вес:

Вес в норме. Если индекс массы тела между 18 и 25 – и есть нормальный вес, так что организм будет сопротивляться дополнительной потере килограммов. Решение: соблюдать диету с низким содержанием жира и интенсивно тренироваться. Также, прекратить думать о потере веса и просто наслаждаться жизнью.
«Голодная» диета. Если уменьшить прием пищи до минимума, то тело будет...Читать полностью »

Зеленые зерна кофе помогут похудеть

01.02.2013 Питание  Нет комментариев

Согласно результатам нового исследования, употребление зеленых кофейных зерен способствует устойчивой потере веса.

В исследовании приняли участие 16 мужчин и женщин с избыточным весом, которым было предложено употреблять 700 миллиграммов молотого (непрожареного) кофе в зернах как дополнение к ежедневному рациону. Контрольная группа принимала плацебо для достоверности результатов.

Участники исследования не изменяли свой образ питания, в среднем употребляли 2 400 калорий в день и были...Читать полностью »

Гранат сохраняет чувство сытости

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Если регулярно кушать гранат, можно сбросить вес. Природа взаимосвязи здесь следующая: экстракт граната сохраняет чувство сытости, а потому в течение дня кушать получается реже, чем обычно.

К такому выводу пришли шотландские ученые из университета Королевы Маргарет. К участию в исследовании были приглашены 29 добровольцев, часть которых ежедневно потребляла специальные пилюли с экстрактом граната, а часть — плацебо.

Выяснилось, что первая группа в среднем съедала на 22% меньше, чем...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

30.01.2013 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

Как использовать корицу для похудения

29.01.2013 Питание  Нет комментариев

Как похудеть без диет? Этот вопрос мучает каждую женщину, являющуюся обладательницей лишнего веса и не желающую изнурять себя голодовками и отказом от любимых продуктов.

Способов того, как избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к диетам, существует достаточно много, и помочь в этом могут такие продукты как ананас, семена льна, чайный гриб или яблочный уксус. Еще одним продуктом, а точнее сказать, пряностью, которая способна помочь тем, кто хочет вернуть своей фигуре былые формы,...Читать полностью »

Инъекции ботокса в желудок не помогают похудеть

29.01.2013 Красота  Нет комментариев

Несмотря на противоречивые данные в поддержку данной практики, некоторые американцы, которые желали найти легкий выход из трудного положения, решили обратиться к инъекциям ботокса, чтобы похудеть.

Инъекции ботокса в желудок, как полагают некоторые наивные люди, дольше удерживают в нем пищу, что способствует сохранению ощущения сытости на более долгий срок и приводит к снижению массы тела. Исследование с участием 60 тучных пациентов показало, что, действительно, ботокс задерживает...Читать полностью »

Хорошие манеры за столом позволят похудеть

29.01.2013 Питание  Нет комментариев

Откусывая пищу понемногу, люди считают, что они съели больше, чем они на самом деле есть – а это поможет помочь им чувствовать насыщение быстрее. Британские ученые решили доказать эту теорию.

Это не первое исследование, доказывающее, что маленькие порции и длительное пережевывание помогают людям меньше есть. Другие исследования показали, что люди, как правило, едят больше пищи, если они едят во время просмотра телевизора или во время беседы с друзьями. В новом исследовании ученые хотели...Читать полностью »

Хотите знать как можно похудеть, не отказываясь от десерта

25.01.2013 Питание  Нет комментариев

Ряд диетологов считает, что отказываться полностью от десерта не стоит. Можно два раза в неделю позволить себе вкусный натуральный десерт. Но ни в коем случае не переедать и желательно употреблять десерт на голодный желудок.

Что касается десерта то мед, сухофрукты и орехи лишь на короткое время смогут заменить шоколад и торты. Так все компоненты десерта за короткий период будут переварены и пойдут на благое дело, а не на пополнение жировых запасов. Но только два раза в неделю и не больше....Читать полностью »

Физкультура натощак быстрее избавит от жира

25.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если заниматься фитнесом по утрам на голодный желудок, можно сжигать на 20% больше жира, утверждают учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания).

Британские специалисты взялись выяснить, насколько жизнеспособно мнение о том, что польза от упражнений натощак нивелируется усиленным аппетитом и потреблением большего количества пищи в течение дня. Двенадцать физически активных мужчин-добровольцев должны были позаниматься на беговой дорожке в 10 утра либо после завтрака, либо...Читать полностью »