Важно помнить, что при строгих диетах из каждых 10 потерянных килограммов пять будет приходиться на ткани мышц и внутренних органов. Стоит ли говорить, что никакого улучшения самочувствия ожидать не приходится?

Ну и не следует забывать, любая диета предполагает отказ или жесткое ограничение в каких-либо продуктах питания. Можно ли вам сесть на диету доктора Пьера Дюкана и начать питаться исключительно протеинами? Для этого надо быть полностью уверенным в собственном здоровье, ведь...Читать полностью »

Ацетилсалициловая кислота, универсальное лекарство ХХ века, остается хитом продаж в аптеках всего мира на протяжении более 100 лет. Но, судя по результатам последних исследований, несмотря на почтенный возраст, аспирин «уйдет на пенсию» не скоро.

Ацетилсалициловая кислота, более известная под названием аспирин, была синтезирована со скромной целью создать новое эффективное средство для утоления боли и снижения температуры при сильном жаре.

В таком качестве лекарство применялось на...Читать полностью »

Каждому цвету соответствует определенный набор продуктов, потребление которых вам будет легче учитывать.

В оранжевый цвет поместили крупы и хлеб. Их мы должны съедать около трех порций, каждая из которых составит около 100 граммов. Зеленый включает овощи и плоды. По две стограммовых порции тех и других. Причем представителей «зеленых» условно разделили на несколько групп: зеленые – брокколи, капуста, салаты, шпинат; оранжевые – морковь, тыква; бобовые; крахмалистые овощи – картофель; и...Читать полностью »

Группа немецких экспертов совместно с международной командой ученых из Швеции, Дании, Финляндии, а также специалистов из университета Дюссельдорфа открыли новый путь сигнальной молекулы, способный активировать коричневые жировые клетки.

Число людей с избыточным весом значительно возрастает во всем мире — и в результате этого повышается риск сердечного приступа, инсульта, диабета или болезни Альцгеймера. По этой и другим причинам многие люди мечтают об эффективном методе похудения....Читать полностью »

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом...Читать полностью »

От морозов страдает не только твоя кожа, но и волосы.

Низкая температура, шарфы и шапки, сухой воздух в помещениях и частое использование фена могут сильно навредить прическе.

Что делать, чтобы даже в лютые морозы волосы выглядели, словно после салона?
Сухие кончики и отсутствие блеска

Возьми за правило один-два раза в неделю делать увлажняющую маску. Перед использованием фена или утюжка наноси на волосы термозащиту. Кстати, от сухости кончиков хорошо помогает и ароматное расчесывание с...Читать полностью »

Эффективность тренировок не всегда зависит от их продолжительности.

Если ты намерен ускорить свой метаболизм, тебе придётся сократить время отдыха между подходами, говорится в новом исследовании, проведенном в Университете штата Калифорния в Сан-Маркос.

Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые занимаясь тяжелой атлетикой отдыхали всего 30 секунд между подходами, сожгли почти на 10% больше калорий после тренировки, чем когда они отдыхали в течение 90 секунд.

«Если ты меньше...Читать полностью »

Группа исследователей из Университета Огайо выяснила, что изменение привычной скорости ходьбы может помочь сжечь на 20% больше калорий, чем ходьба в обычном режиме. Маной Сринивасан и его коллеги объясняют, что исследования, подобные этому, практически не проводились. Большинство ученых описывают эффект от прогулок и пробежек с постоянной скоростью.

Исследователи провели эксперимент, в котором участникам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью, или же...Читать полностью »

Самой популярной диетой в России на сегодняшний день является японская диета. При этом она является еще и самой загадочной, потому что сведения о ней очень разняться. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели. Японцы как всегда удивляют!

Японская диета рассчитана на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий...Читать полностью »

Чтобы стать желанной и привлекательной, женщина согласна на всё. Тем не менее, некоторые косметические процедуры нужны не только для поддержания красоты, но и для здоровья. Ламинирование – больше, чем просто модное веяние.

Кому необходима процедура?

Ламинировать волосы следует в тех случаях, когда они сухие или повреждены. Ваши волосы могут быть сухими от природы или стать такими после окрашивания или внешнего воздействия. Кроме того, в ламинировании нуждаются и нормальные волосы, так...Читать полностью »