Как похудеть за неделю на 7 кг

04.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Иногда возникает потребность быстро привести тело в порядок, и тут на помощь приходят экспресс-диеты. Предлагаем детально расписанный комплекс рекомендаций для питания, который поможет существенно снизить вес.

Эта диета предполагает потерю от 4 до 7 кг за неделю. Для укрепления результатов и еще более низкой отметки на весах эту диету можно повторить через две недели.

1 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра;
ужин: овощной салат.

2 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко;
ужин: 1 вареное яйцо.

3 день

завтрак: чай несладкий;
обед: 150 г творога;
ужин: салат.

4 день

завтрак: стакан кефира;
обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив;
ужин: 1 яйцо.

5 день

завтрак: чай несладкий;
обед: 100г гарнира из свежей капусты или моркови;
ужин: 1 яйцо.

6 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 2 яблока или 2 апельсина;
ужин: стакан простокваши или кефира.

7 день

завтрак: стакан кефира;
обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко;
ужин: 2 яйца.

Читайте также