Фенхель поможет избавиться от лишних килограммов

26.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фенхель признан незаменимым растением для тех, кто хочет стать стройным. Это обусловлено его низкой калорийностью. Состав фенхеля представлен жирными и эфирными маслами. Кроме этого в нем присутствуют витамины А, РР, В, Е, К и С. Среди прочих компонентов нужно выделить сахара, липиды, а также воск. Если говорить о калорийности фенхеля, то стоит отметить, что в ста граммах этого растения присутствует всего 49 ккал (в самих плодах). В его стеблях калорий еще меньше – 30 ккал на 100 грамм.

Чаще всего это растение применяют для похудения, а также улучшения обмена веществ в организме человека, поскольку фенхель способен оказать стимулирующее воздействие именно на эту функцию. Нельзя не отметить тот факт, что фенхель оказывает положительное влияние на снижение аппетита, способствует усилению перистальтики вашего кишечника и нормализует процесс пищеварения.

Поскольку не так много людей сталкивались с описываемым растением, предназначенным для похудения, стоит дать несколько рекомендаций по его выбору.

Приобретая фенхель для избавления от лишних килограммов, обращайте внимание на следующие параметры:
1) листья, а также стебли фенхеля должны быть зелеными и упругими;
2) аромат растения должен быть насыщенным, он напоминает анис;
3) луковицы фенхеля должны быть твердыми и иметь бледно-зеленый или белесый цвет.

Также вы должны знать то, что на свежем растении не должно находиться бутонов, которые на момент его приобретения уже успели отцвести. Если вы решили приобрести семена этого растения, то знайте, что хранить их можно лишь полгода и только в прохладном месте.

Купив фенхель, старайтесь использовать его сразу же после этого. Хранить свежее растение без возможной потери его полезных свойств можно лишь три дня (держать его нужно обязательно в холодильнике.

Как же нужно использовать фенхель для того чтобы похудеть? Для снижения аппетита жуйте семена этого растения. В данном случае на ваш организм будет оказано щадящее мочегонное действие.

Также вы можете употреблять чай для похудения, который должен быть сделан на основе этого растения. Употребление данного напитка будет способствовать нормализации обменных процессов в вашем организме. Для того чтобы приготовить этот чай самостоятельно нужно взять толченые семена фенхеля (20 грамм) и залить их кипятком (250 мл). Этот отвар нужно кипятить в течение четырех минут, а затем настаивать в течение двадцати минут.

Также вы можете худеть, добавляя фенхель во всевозможные салаты. Приведем рецепт одного из них: приготовьте заранее фенхель, оливковое масло, лимонный сок. Далее вам нужно будет нарезать корень растения тоненькими ломтиками. Затем нужно приправить фенхель при помощи оливкового масла и сока лимона. При желании можете взять небольшое количество соли для того чтобы улучшить вкус этого салата. Вот так быстро и легко можно приготовить низкокалорийное диетическое блюдо.

Еще один способ похудения при помощи фенхеля заключается в ароматерапии. Поскольку аромат фенхеля является достаточно пряным и сладковатым, вы можете ощутить его успокаивающее воздействие на ваш организм. Именно в этом нуждаются люди, сидящие на любой из диет. Объясняется это тем, что во время похудения нервная система человека сталкивается с серьезнейшими стрессами.

В целом данная программа похудения, в основе которой находится такое растение как фенхель не потребует от вас проявления каких-либо усилий или затрат (времени, денег и т.п.), поэтому смело можете воспользоваться ею. Никаких противопоказаний к соблюдению данная система похудения не имеет, однако не лишней будет консультация специалиста.

Читайте также