Выявлены главные причины жира на живота и бедрах

14.02.2017 Здоровье  Нет комментариев

В такой проблеме, как жировые отложения в области живота и бедер, недовольные своей фигурой и разочарованные в попытках исправить ситуацию женщины частенько винят физиологию. Действительно, британские эксперты утверждают, что потенциальной жертвой данной проблемы по умолчанию является практически каждая женщина. Однако обвинения в адрес природы справедливо обоснованы лишь у небольшого процента представительниц прекрасного пола.

Как показали последние исследования ученых из Австралии обратить свое внимание, в первую очередь, стоит на:

· Переедание. Именно перееданием и чрезмерным увлечением сладким грешат все впоследствии недовольные своей фигурой. Если каждый поход к холодильнику заканчивается для вас очередным приступом тяжести в животе – не открывайте его позднее, чем за 4 часа до сна (но помните, что ночью метаболизм значительно замедляется). В качестве «поблажки» допускается стакан нежирного кефира или йогурта.

· Алкоголь и курение. Одна из основных причин жировых отложений в зоне живота и боков. Попадающая в организм следом за алкоголем пища уже не перерабатывается, так как спиртное имеет способность быстро всасываться. За неимением другого варианта, она превращается в жировые складки. Относительно же никотина бытует мнение, что он способен временно нейтрализовать чувство голода и даже расщепляет определенное количество уже употребленных калорий. На деле же, никотин блокирует правильное функционирование обмена веществ, и одной только диетой курильщице положение дел исправить не удастся.

· Стресс. Фактор риска для процесса похудения составляет подверженность переживанию негативных эмоций и, особенно, стрессовых ситуаций. Уходить лишние килограммы будут лишь с тела, находящегося в состоянии гармонии и покоя.

· Авитаминоз. Недостаток микроэлементов и витаминов в необходимом для нормального функционирования организма количестве непременно приведет к нарушению обмена веществ – проблеме, требующей вмешательства специалиста. Во избежание связанных с этим последствий (например, неконтролируемый набор веса) рекомендуется принимать витаминные комплексы. Для устранения жира конкретно в зоне живота особо полезен будет витамин С.

· Голодание. Корректность данного метода уже не единожды была опровергнута результатами исследований в области снижения веса. Ощущая нехватку энергии и пребывая в состоянии вызванного данным процессом стресса, организм в экстренном режиме начинает запасаться жирами. А вот правильно подобранная диета – метод пусть и не срочный, в отличие от радикального (но такого бесполезного) голодания, но единогласно утвержденный в медицинском сообществе.

Читайте также