Ухаживаем за кожей лица

13.08.2015 Красота  Нет комментариев

Ухаживаем за кожей лица

Да, мы, женщины, не используем крем от загара ежедневно (хотя это очень важный элемент ухода за собой, ведь УФ-лучи попадают на кожу независимо от времени года); можем забывать смыть косметику на ночь или, скажем, питаться фаст-фудом. Конечно, такое может случиться с каждым из нас, но результатом этих плохих привычек становится далеко не совершенное состояние кожи.

1. Профилактика вместо коррекции

Ежедневное использование крема против загара со степенью защиты SPF 30 или выше — ключ к здоровой и красивой кожи. Солнцезащитный крем помогает предотвратить рак кожи и защищает наши кожные покровы от УФ-повреждений. К тому же подобные кремы насыщают кожу влагой, а это предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

В мире не так уж много средств, которые могут повернуть время вспять и исправить повреждения кожи, нанесенные лучами солнца, а вот солнцезащитный крем доступен каждому. Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин и детей. Используй солнцезащитный крем вместо дневного или поверх него, потом можешь наносить макияж.

2. Не переусердствуй с очисткой лица

Иногда меньше значит лучше. Конечно, использовать средства для очистки кожи (пилинг-маски, гели и пенки для умывания, скрабы) необходимо, но слишком частое их применение может навредить. Частое умывание может лишить кожу эфирных масел, которые сохраняют ее от пересыхания. Сухость вызывает воспаление, которое может привести к более серьезным проблемам, таким как экзема, акне и других. Дерматологи рекомендуют пользоваться мягкими гелями для умывания и не агрессивными скрабами.

3. Используй ретиноиды для лечения и профилактики морщин

Единственное преимущество акне (да, именно преимущество) — это то, что они могут стать причиной посетить дерматолога. Врач может посоветовать вам топической ретиноидну терапию. Кроме лечения угревой сыпи, ретиноиды отлично предотвращают появление морщин, борются с повреждениями покровов на солнце и минимизируют проявление пор. Так как ретиноидни мази и кремы очень высушивают кожу, эксперты рекомендуют использовать небольшое количество средства, при этом наносить питательный крем 2 раза в день. Мы рекомендуем использовать подобные средства только по предписанию врача.

4. Следи за своим питанием

Многие девушки убирают из своего рациона «вредные» продукты или придерживаются моно- диет. Это, конечно, сказывается на состоянии кожи. Для того, чтобы этот наш орган выглядел хорошо, ему необходимы витамины. Для красоты кожи диетологи рекомендуют употреблять красные овощи, ягоды и фрукты, такие как арбузы, помидоры, клубника, болгарский перец и др. Они являются отличным источником ликопина, солнцезащитного антиоксидант. Но это не значит, что от солнцезащитного крема можно отказаться.

Для того, чтобы кожа была здоровой и упругой, постарайся есть меньше сладкого, мучного и жирного (животные жиры). Разнообразить свой рацион большим количеством овощей и фруктов, не забывай о растительные жиры. Очень полезными маслами для кожи является оливковое, льняное и масло кунжута.

5. Высыпайся

Самый легкий способ выглядеть хорошо — это достаточное количество сна. Сон помогает предотвратить появление проблем с физическим и ментальным здоровьем, избежать гормональных изменений и ряда других негативных факторов, которые вредят нашей коже.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>