Записи с меткой: похудение

Ученые нашли оптимальную дозу физических нагрузок для похудения

21.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из университета Дьюка назвали аэробные упражнения лучшими для сжигания лишнего жира. К ним относятся бег, ходьба и другие кардиотренировки.

Ученые проводили исследование с участием людей с избыточным весом, но без диабета и других заболеваний. По заявлению других ученых, силовые тренировки также помогают сжигать жир, а также улучшают эмоциональное и физическое состояние человека, желающего сбросить вес. Силовые упражнения улучшают контроль уровня глюкозы в крови. Однако...Читать полностью »

Разработано приложение для телефона, которое сможет помочь людям похудеть

20.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мобильное приложение сможет помочь людям похудеть, но только если будет использоваться в паре с диетой и физическими упражнениями, говорится в новом исследовании.

Люди, участвовавшие в программах потери веса, которые использовали приложение, которое помогает отслеживать потребление калорий и физической активности, потеряли около 6 килограммов за 3 месяца. И они удержали вес в течение года.

Тем не менее, приложение было эффективно только в том случае, если люди, которые использовали...Читать полностью »

Силовые нагрузки малоэффективны при похудении

19.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из университета Дьюка установили, что лучшим способом сжечь лишний жир является аэробика. В этом эксперименте принимали участие 234 добровольца, которые испытывали проблемы с лишним весом. Их подвергли аэробным нагрузкам, в которые входили бег и плаванье, силовым нагрузкам, а также смешанному типу нагрузок, которые состояли из двух предыдущих.

Добровольцы были разбиты на три группы, каждая из которых занималась определенным видом занятий. Одна группа посещала 3 раза в...Читать полностью »

Углеводы нужно есть на ужин, чтобы похудеть

17.12.2012 Питание  Нет комментариев

Когда речь идет о таких продуктах, как макароны, хлеб и картофель, то сроки решают все. Израильские ученые обнаружили, что углеводы на ужин способствует удержанию от чувства голода на следующий день, что будет в немалой степени способствовать потере веса, а также его удержанию. Авторов исследования заинтересовал образ питания мусульман во время Рамадана, месяца ежегодного религиозного поста. В этот период мусульмане постятся в течение дня, а затем съедают ужин с высоким содержанием...Читать полностью »

Аэробика – самое эффективное средство, чтобы сжечь жир

17.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование предлагает тем, кто стремится избавиться от лишних жировых отложений, заниматься аэробикой и пробежками, а не потеть в тренажерных залах. Также тренировки, которые сочетают в себе два вида деятельности, а именно, аэробика и поднятие тяжестей, не лучше для сжигания жира, чем только одна аэробика или пробежка. Полученные данные противоречат идее, что тренировки с отягощениями могут избавить от лишнего веса, улучшая обмен веществ. Однако это вовсе не означает, что пользы...Читать полностью »

Обнаружен простой способ похудеть

17.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование обнаружило, чтобы сжечь калории, необходимо ходить по лестнице пешком и отказаться от лифта. А чтобы этот процесс происходил с удвоенной силой, то подниматься нужно, не перешагивая через ступеньку. Быть может, это займет больше времени и сил, но результат будет лучше. Ученые из британского университета Роухэмптон обнаружили, что если подниматься по лестнице в пять пролетов пять раз в неделю, то можно в среднем сжечь 302 калории. Однако если делать это, перешагивая через...Читать полностью »

Похудение с помощью активированного угля

14.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Недаром говорится, что все новое – это хорошо забытое старое. Вот так и с методом похудения при помощи активированного угля. Это довольно старый метод, который в свое время использовали еще наши бабушки, а после чего он был предан забвению.

Многие девушки задаются вопросом как похудеть с помощью активированного угля?. Дело в том, что активированный уголь обладает универсальными возможностями, и его можно применять как для профилактики заболеваний кишечно-желудочного тракта, так и с...Читать полностью »

Мобильные телефоны способствуют похудению ОднаКнопка

14.12.2012 Красота  Нет комментариев

Как стало известно, мобильные телефоны, в частности, специальные установленные на них приложения, способствуют избавлению от лишних килограммов. Более того, результаты исследований показали, что придерживаясь диеты, лишние килограммы у тех, кто пользуется специальными приложениями, уходят быстрее, чем у тех людей, которые худеют, ограничивая себя в еде, но не пользуются при этом приложениями, направленными на то, чтобы женщина могла ежедневно отслеживать количество потребленной пищи...Читать полностью »

Названа самая эффективная диета

10.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование показало, что вовсе не ограничивание себя в еде – самая эффективная диета. На самом деле, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно просто считать себя худым. Исследование проводилось следующим образом. 100 мужчинам и женщинам показали большие и маленькие тарелки с супом, а затем дали поесть. Сразу после приема пищи те, кто ел меньшую порцию, почувствовали себя более голодными. Однако спустя два или три часа количество съеденного мало влияло на чувство...Читать полностью »

Размер порции имеет значение

10.12.2012 Питание  Нет комментариев

Если на тарелке много еды, то человек быстрее получит ощущение насыщенности и будет чувствовать себя менее голодным через час после приема пищи. К такому выводу пришли британские исследователи, которые провели эксперимент над студентами. Суть эксперимента состояла в следующем. 100 добровольцам показали две порции тарелок с супом: 270 г и 450 г. Пока студенты ели одну из порций, исследователи тайком изменили фактическое число супа с помощью скрытого насоса. В результате те студенты, которым...Читать полностью »