Записи с меткой: похудение

Фитнес поможет сохранить фигуру

24.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Принято считать, что единственный способ спасти грудь от старения – это пластическая операция. Но если включить фитнес в общую гигиену, можно сохранять и поддерживать форму груди многие годы. Об этом рассказал менеджер тренажерного зала фитнес-центра «Аквариум» Александр Дубов. Красота груди предопределена генетически. Кроме этого, грудь состоит из железистой ткани, а мышцы имеют к ее форме лишь опосредованное отношение. Поэтому, к сожалению, с помощью занятий спортом или фитнесом мы...Читать полностью »

Сахар поможет похудеть

18.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многократно сахар объявляли белой смертью, агитируя отказываться от его употребления. Такие призывы предполагали, что отказа от сахара будет способствовать похудению и сохранение физического здоровья. Однако, результаты нового исследования британских ученых из университета королевы Маргарет произвели сенсацию. Они настаивают на том, что сахар, если его употреблять в разумных количествах, приносит организму определенную пользу. Так стало известно, что именно сахар может...Читать полностью »

Ходьба поможет похудеть

12.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не важно – любите ли вы ходить или бегать, утверждают специалисты. Главное и первое, что вам нужно – это поддержание вашего тела в движении!

Каждый из нас уникален и наши тела по-разному реагируют на нагрузку, когда мы начинаем тренироваться. Одна важная вещь, которую вы должны усвоить: никакие два организма не могут заниматься по одной программе и получить идентичные результаты. Ваша конституция (мышцы и масса по сравнению с массой жировой ткани) определяет, насколько много и быстро...Читать полностью »

Основные способы похудения

06.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эти способы вычислила группа немецких медиков, которые постарались обобщить опыт народной медицины и достижения современной науки. В результате, были названы десять безвредных методов, позволяющих нормализовать или ускорить обмен веществ у тучных людей.

1. Холодная вода.

Она прекрасно «сжигает» лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний — это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от...Читать полностью »

Комплекс упражнений для похудения

04.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень часто я сталкиваюсь с таким вопросом как жалобы женщин на абсалютную нехватку времени. У многих не получается приходить на тренировку 3-5 раз в неделю а лишь 2 раза, чего многим явно недостаточно и за промежуток образующийся между тренировками они теряют форму и не чувствуют себя в тонусе. Я хотела бы предложить способ борьбы с этим явлением, а точнее небольшой комплекс упражнений как силовых, так и кардио, которые можно делать где угодно и когда угодно, вместе или в рознь. Занятия...Читать полностью »

Избавиться от лишнего веса за месяц

30.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Великобритании, занимающиеся вопросами диетического питания и спорта, предложили новую оригинальную методику похудения. Согласно этой программе появилась возможность приобрести новую фигуру всего лишь за 4 недели. Инновационный принцип питания рекомендует употребление углеводов в течение всего дня с каждым приемом еды, употребление кофе и небольшие спортивные нагрузки.

Тем, кто уже пробовал исключение из своего рациона питания углеводов, сахара и многочасовые нагрузки в...Читать полностью »

Сладости помогут снизить вес

15.01.2015 Питание  Нет комментариев

Израильские ученые из Тель-Авивского Университета утверждают, что пирожные, шоколад, печенье и прочие сладости, съеденные на завтрак, являются отличным средством борьбы с излишним весом. При этом специалисты сделали уточнение: сладости нужно есть именно утром, в другое же время употребление их не принесет такого положительного результата.

Исследователи в течение длительного промежутка времени наблюдали за двумя группами людей. Всего в эксперименте участвовали 144 человека: мужчины и...Читать полностью »

Особенности похудения после 30 лет

12.01.2015 Красота  Нет комментариев

У каждого возраста – свои проблемы с фигурой. Подбирая нагрузки, стоит учитывать возрастные причины лишнего веса.
31-41 год

На четвертом десятке жизни многие поправляются, хотя едят ничуть не больше, чем обычно. Основная причина – потеря мышечной массы. Дело в том, что обмен веществ, на который расходуется большинство съеденных нами калорий, происходит именно в мышцах. Однако если мышцы ничем не загружены (а сидячая работа и такой же образ жизни их практически не используют), они начинают...Читать полностью »

Подростки худеют в погоне за здоровьем

26.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие считают, что подросток очень зависит от мнения других людей о нем. То есть, по идее, у подростков с избыточным весом должна быть внешняя мотивация к похудению. Однако новое исследование, проведенное в Университете Бригама Янга, показало: у них существует и внутренняя мотивация. Для некоторых она даже важнее.

В исследовании приняли участие 40 подростков, которые похудели, а ранее страдали от ожирения или избыточного веса. В среднем, участники сбросили около 13,6 килограмма и стали...Читать полностью »

Восточные танцы избавят от лишних килограммов

23.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудение с помощью танцев — эффективный метод сжигания жиров. На сегодняшний день этот метод широко используется во всем мире и имеет огромную популярность. К тому же, это очень красивый и завораживающий метод похудения. Для многих женщин восточный танец является мечтой и сказкой, которая не только превратит вашу фигуру в красивые формы, но и сделает вашу походку легкой, плавной, изящной.

Грация, красивая осанка, пластика — это далеко не все, что можно получить от восточных танцев....Читать полностью »