Записи с меткой: похудение

Два стакана воды в день помогут снизить вес

05.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Избавление от лишнего веса невозможно без ограничения калорийности еды. Вместе с тем, ученые уверяют, что эффективность низкокалорийной диеты можно значительно повысить, если перед каждым приемом пищи выпивать натощак 2 стакана обычной воды.

Из практического опыта врачам-диетологам было давно известно, что достаточное потребление воды людьми, стремящимися избавиться от лишнего веса и ожирения, улучшает результаты диеты.

Наконец, американские ученые провели простой эксперимент,...Читать полностью »

Диета для быстрого снижения веса

04.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины знают, какое отчаяние может охватить, если любимые брюки перестали сходиться, а платье буквально трещит по швам…

Поэтому
хочу поделиться своей диетой. Всего за три дня, на которые рассчитана эта диета, вы можете сбросить 3 кг. Я часто пользуюсь этим способом, когда хочу хорошо выглядеть во время какого-нибудь праздника или просто если чувствую, что начинаю набирать вес. Меню, конечно, не слишком сытное, но, поскольку основной компонент этой диеты – молоко, вы не будете слишком...Читать полностью »

Выбираем продукты для диеты

29.04.2016 Питание  Нет комментариев

Если вы боретесь с лишним весом и одновременно – с привычкой плотно поесть, то можете быть приятно удивлены, узнав, что существуют продукты, которые богаты питательными веществами и при этом отличаются низким содержанием калорий.

Продукты, богатые крахмалом, содержат нерастворимые и растворимые волокна – клетчатку. Нерастворимые волокна поглощают жидкость и нормализуют функцию кишечника и таким образом помогают наладить пищеварение, предотвращают запоры. Растворимые волокна...Читать полностью »

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

27.04.2016 Питание  Нет комментариев

Вам кажется, что вы выполняете безоговорочно все советы диетолога, которые относятся к разделу удаление лишнего веса. Но вес почему-то остается как заколдованный на одном месте. Давайте разберемся, правильно ли вы выполняете предложенные вам рекомендации.

Основной ошибкой является отсутствие системы приёма пищи. Некоторые считают, что дробное питание не будет способствовать насыщению и удалению чувства голода. Лучше употреблять пищу 2-3 раза в день в значительных количествах. А ведь...Читать полностью »

Компоненты пива помогут избавиться от лишних килограммов

22.04.2016 Питание  Нет комментариев

В пиве содержатся полезные вещества, ускоряющие процесс расставания с лишними килограммами. Об этом говорят результаты работы, проделанной специалистами из Университета Орегона. Они провели эксперимент с лабораторными мышами. Животных кормили продуктами с высоким процентным содержанием жиров. В качестве биологической добавки подопытные получали ксантогумол, одной из соединений, входящих в состав пива.

Оказалось, что ксантогумол снижает уровень «вредного» холестерина в крови на 80%....Читать полностью »

Выбираем продукты способствующие снижению веса

19.04.2016 Питание  Нет комментариев

Некоторые продукты не перевариваются полностью, поэтому живот может приобретать круглую форму. Причем происходить это может даже при наличии пресса и отсутствии лишних килограммов в области живота. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять брокколи, цветной и белокочанной капустой, рядом других продуктов. Попадая в кишечник, они начинают гнить, вызывая газообразование.

Еще не советуют специалисты налегать на фасоль, бобовые и различные корнеплоды. Многие люди плохо переваривают...Читать полностью »

Худеем с помощью воды

18.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые продолжают изучать тайны, которые хранит вода. Последние выводы ученых говорят о том, что вода способствует похудению. Для получения положительного эффекта в избавлении от лишних килограммов нужно, всего-то, выпивать по два стакана воды перед едой.

Потребляемая вода должна отвечать всем требованиям Госстандарта, быть приятной на вкус, прозрачной и безопасной с эпидемиологической точки зрения. Вода должна быть живой, но ни в коем случае не дистиллированной....Читать полностью »

Продукты питания, которые помогут похудеть

14.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Именно эти продукты хорошо влияют на кишечную микрофлору, состав которой очень важен для похудения.

Профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона Тим Спектор (Tim Spector) призывает пересмотреть взгляды на диеты и посоветовал желающим похудеть пить кофе и вино, а также есть побольше шоколада и сыра.

Спектор утверждает, что неудачные попытки похудеть связаны с тем, что люди игнорируют работу кишечной микрофлоры. Врач считает это главным фактором успешного похудения....Читать полностью »

Физические нагрузки эффективно снижают вес

13.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Метаболизм, или обмен веществ – это общий термин для описания всех химических реакций, происходящих в организме, которые поддерживают в нем жизнь и функциональность.

Однако данное слово часто используются как взаимозаменяемое со скоростью метаболизма, или количество калорий, что вы сжигаете в процессе жизнедеятельности. Считается, что чем больше калорий вы сжигаете – тем легче вам сбросить лишний вес и сохранить хорошую фигуру. Быстрый метаболизм также может также дать вам энергию и...Читать полностью »

Грейпфруты помогут снизить вес

12.04.2016 Питание  Нет комментариев

Грейпфру́т (Citrus paradisi), плод достигающий в диаметре 30-40 см, субтропического вечнозелёного дерева рода цитрус семейства рутовых (Rutaceae). Данный плод уже давно интересовал ученых всего мира, так как обладает не только лечебными свойствами, но и прекрасно способствует похудению.

Все дело в том, что грейпфрут содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и улучшают пропорцию содержащихся HDL- и LDL- липопротеидов. Было доказано что употребление всего одного грейпфрута в день...Читать полностью »