Записи с меткой: похудение

Ученый назвали мифы, которые не дают сбросить лишний вес

14.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Любому человеку, который хоть раз пытался сбросить лишние килограммы, известно, что одной из составляющих для достижения данной цели является правильный метаболизм. Чем быстрее происходит процесс обмена веществ в организме человека, тем быстрее «тают» килограммы. Майк Деблер – специалист по здоровому питанию из Америки взялся опровергнуть все мифы об улучшении метаболизма и помочь людям, мечтающим сбросить ненавистные килограммы.

В интернете, специально литературе и прочих...Читать полностью »

Белок: ключ к похудению

05.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины, которые потребляют больше белка, не только избегают увеличения веса, но даже добиваются потери килограммов.

Большинство из нас сидели на диетах и знает, что представляют собой такие планы питания, как диета Южного пляжа (South Beach), диета Дюкана или Аткинса – они отличаются высоким содержанием белка.

Исследователи из Университета Миннесоты проверили эффективность высокопротеиновой диеты, оценив данные 1 824 женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Они попросили их описать свою диету,...Читать полностью »

Ограничение в потреблении красного мяса поможет снизить вес

01.09.2016 Питание  Нет комментариев

Специалисты утверждают, что в мясе содержится большое количество жиров и энергии, поэтому чрезмерное увлечение им может стать одной из причин появления избыточного веса.

В исследовании, продолжавшемся в течение 5 лет, приняли участие более 370 тысяч человек из разных стран Европы. Испытуемые заполняли анкеты с вопросами об особенностях рациона их питания, а также предоставляли информацию о своем весе до и после окончания исследования.

Исследователи выявили, что уровень потребления...Читать полностью »

Цитрусовые помогут избавиться от лишних килограммов

24.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

К ним относятся болезни сердца, болезни печени и диабет. В цитрусовых много антиоксидантов, включая флаванонов. Итак, когда люди потребляют жирные продукты, в их телах накапливается жир. Жировые клетки вырабатывают много реактивных форм кислорода, повреждающих клетки вследствие окислительного стресса.

Окислительный стресс вкупе с воспалением у тучных людей повышает риск развития проблем с сердцем, печенью и уровнем сахара. Цитрусовые флаваноны способны предотвратить или отсрочить...Читать полностью »

Цитрусовые помогут снизить вес

23.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Употребление в пищу большого количества цитрусовых, особенно апельсинов, снижает риск осложнений, связанных с процессом похудения. С таким заявлением выступили ученые из Американского химического общества.

В эксперименте одна группа мышей получала цитрусовые с высоким содержанием флавоноидов (лаймы, апельсины, лимоны) вместе с жирной пищей, вторая – стандартный рацион, третья – просто жирную пищу. Еще интересовало ученых влияние гесперидина, эриоцитрина и эриодиктола на здоровье...Читать полностью »

Особенности питания для похудения

11.08.2016 Питание  Нет комментариев

Команда исследователей из университета Вагенингена, Нидерланды, во главе с доктором Кеес де Грааф (Cees de Graaf) выяснила, что употребление пищи маленькими кусочками, а также удерживание пищи во рту чуть дольше обычного, «значительно снижает количество съедаемого».

В ходе эксперимента ученые просили 8 здоровых мужчин и 14 здоровых женщин в среднем в возрасте 21 года поглощать шоколадный крем через силиконовую трубочку. Испытуемым предложили употреблять крем согласно одному из семи способов:...Читать полностью »

Баклажаны для здоровья и стройной фигуры

29.07.2016 Питание  Нет комментариев

Здоровое питание и спортивный режим сейчас в моде. А знали ли вы, что баклажаны являются низкокалорийным и диетическим продуктом, который совмещает в себе множество полезных веществ и к тому же помогает похудеть. Этот овощ срочно необходимо включить в свой ежедневный рацион!

Полезные свойства баклажанов

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион баклажан тем, кто желает распрощаться с лишним весом, так как на 100 граммов этого овоща приходится всего 28 ккал;

Баклажан благоприятно...Читать полностью »

Лучшие продукты для похудения

26.07.2016 Питание  Нет комментариев

Включая в рацион натуральне продукты растительного происхождения, вы позволите своему организму очиститься, омолодиться, а также распрощаться с лишним весом.

1. Зелёные салаты. В листьях зелёных салатов содержится кальций, железо, витамин С и фолиевая кислота, укрепляющие организм, улучшающие пищеварение и выводящие токсины. Зелёные салаты можно есть в сочетании с другими овощами и фруктами или добавлять в соки и смузи.

2. Фрукты и овощи по сезону. Выбирайте фрукты спелые и свежие,...Читать полностью »

Тыквенная диета поможет снизить вес

13.07.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень многие считают, что осенние месяцы не подходят для диет. Погода и укорачивание светового дня и так портит настроение, а если еще и от шоколадок отказаться…

На самом деле главное в этом вопросе – это правильно выбрать такую диету, которая даст возможность не только сбросить лишние килограммы, но и добавить жизненного тонуса и бодрости духа. Тыквенная диета как раз подходит для этих целей.

Чем полезна тыква

Тыква – замечательный продукт с точки зрения здорового питания. Она...Читать полностью »

Творожная диета поможет снизить вес

11.07.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проблема лишнего веса со временем не теряет своей актуальности. Необходимость быстро сбросить несколько килограммов появляется в жизни довольно часто. Если вам необходимо убрать 2−3 сантиметра, чтобы застегнулись новые джинсы или праздничное платье, то в этом вам поможет замечательная творожная диета. Лучше ее не найти, поскольку это один из наиболее эффективных способов быстро избавиться от лишних килограммов.

Как использовать творог для похудения

Согласно классическим...Читать полностью »