Записи с меткой: похудение

Можно ли похудеть на лососе, тофу и брокколи

18.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В Европе который сезон подряд не теряет популярности так называемая диета «Три грации». Она основана на изысканных блюдах и рассчитана на 3 дня. Можно ли добиться результатов, питаясь со вкусом?

В чем суть

Бельгийским диетологам показалось, что называть прекрасных дам «яблоками» и «грушами» очень прозаично, поэтому они предложили свою классификацию по типу фигур и для каждой — свой режим питания. Ученые разделили всех женщин на Нимф, Венер и Амазонок, и рассчитали их вкусовые...Читать полностью »

Ученые объяснили, почему похудевшие люди набирают вес вновь

17.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалисты из Университета Питтсбурга установили, почему диеты лишь изредка приводят к нужному результату. Большинство же людей обречены на постепенный набор потерянных килограммов.

Всего в исследовании приняли участие 140 добровольцев с ожирением первой степени. Средний возраст испытуемой группы составлял 51 год. Во время эксперимента требовалось проходить регулярные взвешивания и отмечать в личном дневнике всю информацию, относящуюся к процессу похудения.

В самом начале...Читать полностью »

Почему на фруктах не удается похудеть

15.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вера худеющей армии в силу фруктовой диеты безгранична. Они глубоко убеждены: стоит только посидеть на полезных лакомствах пару-тройку дней и несколько лишних килограммов тут же слетят. В реальности все происходит с точностью наоборот: таким образом, многие не только не худеют, но еще и поправляются.

Фрукты — хранилище углеводов Ничего удивительного в этом нет, считает автор системы «Минус 60» Екатерина Мириманова: «Не беспокоясь о своей фигуре, до 12 ч можно есть бананы, цукаты, сухофрукты...Читать полностью »

Чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно следить за своим рационом

15.11.2016 Питание  Нет комментариев

Люди, сбросившие вес с помощью диеты, часто через некоторое время перестают контролировать, что едят. Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили: это приводит к набору веса. Специалисты проанализировали данные 137 человек, участвовавших в программе потери веса в течение года. В основном это были женщины.

Средний возраст участников составлял 51 год, а средний Индекс массы тела (ИМТ) — 34,1. Добровольцы регулярно взвешивались. Также их попросили вести дневник питания в приложении для...Читать полностью »

Эксперты разоблачили самые вредные советы для похудения

11.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Интернет буквально завален разнообразными диетами, советами и «чудодейственными» средствами, которые помогут сбросить лишний вес и обрести идеальную фигуру. На днях эксперты рассказали о том, какие вредные советы блогеров для похудения нужно забыть полностью.

Самый распространенный совет – это не принимать пищу после 18.00. Это заблуждение просто шокирует. Ведь если ограничивать себя в еде в вечерние часы, то, скорее всего, недоеденный запас пищи будет компенсироваться в течение дня....Читать полностью »

Замените газировку на воду – и вы худышка!

09.11.2016 Питание  Нет комментариев

Результаты исследования подсказали медицинским специалистам элегантный, простой и дешевый метод похудения.

Как утверждают ученые из Соединенных Штатов, элементарная замена газированы напитки с водой может помочь похудеть пациентам, страдающих сахарным диабетом и другими метаболическими нарушениями.

В исследовании, которое провели медицинским специалисты из Чикаго, принял участие 81 доброволец с избыточным весом и ожирением. Преимущественно это были женщин с сахарным диабетом 2...Читать полностью »

Диетологи обнаружили неожиданный эффект отказа от ужина

09.11.2016 Питание  Нет комментариев

Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Американские диетологи из научно-исследовательского центра Pennington Biomedical сделали неожиданный вывод в ходе эксперимента по ограничению вечернего приема пищи.

В ходе исследования выяснилось, что отказ от ужина не только улучшает обмен веществ, но и предотвращает вечерние вспышки голода, что приводит к сжиганию жира.

В эксперименте принимали участие несколько десятков добровольцев. Диетологи установили, что употребление пищи с...Читать полностью »

Эксперты рассказали о самом простом способе сбросить вес

08.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые поведали и самом простом и эффективном способе сбросить лишние килограммы. Нужны не строгие и изнуряющие диеты, особые тренажеры или лекарства, а банальная физическая активность. В этом уверены специалисты из Школы общественного здравоохранения Колорадо.

В ходе эксперимента с участием 100 добровольцев ученые установили: чем выше активность человека, тем быстрее он сбрасывает вес, тем стабильнее полученный результат. Жесткие ограничения в еде дают хороший результат, однако при...Читать полностью »

Сало поможет похудеть

08.11.2016 Питание  Нет комментариев

Сало является продуктом, вокруг свойств и особенностей которого идут споры и дискуссии. Одно известно точно, сало калорийно. В ста граммах содержится 770 ккал. Но эта калорийность сала может выступать и как полезное свойство, например, для полярников или путешественников, которые нуждаются в питательной пище или тех, кто занимается тяжелым трудом, требующим огромных затрат энергии.

Калории, содержащиеся в сале, на очень долгое время утоляют потребность организма в энергии. Даже...Читать полностью »

Шагать, нельзя сидеть: ученые назвали простейший способ сбросить вес

07.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Те, кому удалось похудеть, совершали в день не меньше 12 тыс. шагов.

Американские специалисты утверждают, что для борьбы с лишним весом и поддержания хорошей физической формы достаточно делать ежедневно не менее 12 тыс. шагов и тратить на физическую активность как минимум 40 минут.

Ученые из Университета Колорадо в течение недели наблюдали за активностью сотни добровольцев, прикрепив к их ноге устройство, которое фиксировало физическую активность. Участников эксперимента разделили на...Читать полностью »