Записи с меткой: перспективы

Если все болит: как быстро восстановиться после тренировки

21.09.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если все болит: как быстро восстановиться после тренировки

Горячая ванна
Это sos-cредство. Подложите под голову подушку или полотенце и на полчаса погрузитесь в горячую ванну с арома-маслами. Меня расслабляет лаванда. Я живу в Словении, и здесь это очень популярное растение. Если хочется особенного аромата, добавляю в воду пару капель масла бергамота или апельсина. Так вы прогреваете мышцы, помогая им прийти в себя, и уменьшаете болевой синдром.

BCAA аминокислоты
Не уверена, что этот способ подходит для новичков. Но если я чувствую, что просто ...Читать полностью »