Записи с меткой: особенности похудения

Худеть здорово: что такое психологическая нагрузка

13.02.2014 Красота  Нет комментариев

Худеть здорово: что такое психологическая нагрузка

В предыдущих частях мы рассмотрели, как нужно питаться и тренироваться, чтобы привести свое тело и организм в нужную форму. Всё, казалось бы, просто, но как заставить себя заниматься физкультурой, как не сорваться и не объесться мороженого на ночь, как справиться с желанием забросить все тренировки и забыть о правильном питании?

Для начала хочется немного вас успокоить. Если ваш стиль питания – здоровая полезная пища, то сомневаюсь, что вам никогда не хотелось съесть тортик, подаренный...Читать полностью »

Худеть здорово: физическая нагрузка

13.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеть здорово: физическая нагрузка

Итак, в первой части вы познакомились с тем, как нужно питаться, чтобы ваше тело не только «стройнело», но одновременно и оздоровлялось. Но просто питаться фруктами/овощами и пить кефир на ужин – мало. Нужно заботиться еще о своем мышечном корсете и коже.

Думаю, вы догадались, что я говорю о спорте. С его помощью ваши мышцы будут в тонусе, а кожа станет подтянутой и упругой. Но заниматься спортом, как и питаться, тоже нужно правильно. В этой статье собрано несколько советов и рекомендаций,...Читать полностью »

Стройная талия к весне: минус 5 килограммов

06.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стройная талия к весне: минус 5 килограммов

Изящная тонкая талия — символ женской сексуальности и красоты способствует продлению жизни — свидетельствуют исследования ученых. Как уменьшить ее объем без ущерба здоровью? Внимание на объем! Определяем свою норму

В вопросе объема талии, к которому следует стремиться на модельные параметры равняться не стоит, поскольку для каждой женщины существует своя норма. Узнать ее можно отняв 100 сантиметров от роста или высчитав 70 процентов от объема бедер в самом широком месте. Нормальный...Читать полностью »

Худеем с умом и навсегда

06.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеем с умом и навсегда

Как справедливо замечают те, кому не понаслышке известно о самых различных диетах, мало сбросить вес — нужно еще удержать полученную стройную фигуру. А вот как это сделать, если для того, чтобы похудеть, пришлось голодать и страдать от недоедания? Неужели придется постоянно изнурять себя физическими нагрузками? Пить таблетки для похудения курсами? Или навсегда забыть о мучном и сладком?

Самым надежным и верным способом вновь не набрать с таким трудом ушедшие лишние килограммы — это...Читать полностью »

Что поможет вам сбросить вес правильно

05.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что поможет вам сбросить вес правильно

Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Какими они должны быть?
В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Нет-нет, это не новое упражнение, разработанное специально для весеннего прощания с килограммами.

Всё дело в том, что не существует упражнений, которые могли бы компенсировать недостатки питания. Выбирая высококалорийные продукты быстрого...Читать полностью »

Почему не удается похудеть: 4 причины

29.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему не удается похудеть: 4 причины

Психическое состояние человека также, как работа в тренажерном зале и устранение из меню определенных продуктов, имеет огромное влияние на потерю веса. Поэтому, если ты видишь, что стрелка весов по непонятным причинам застыла на месте, убедись, что потерю веса не саботируют ментальные блоки. Рассмотрим самые распространенные: Ты акцентируешь внимание только на негативных сторонах.

Если ты всегда критикуешь свою внешность, выбор продуктов и образ жизни, который ты ведешь, это только...Читать полностью »

Самые распространенные ошибки худеющих

28.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Самые распространенные ошибки худеющих

В борьбе за идеальные формы худеющие люди готовы на серьезные жертвы. Но эти жертвы могут оказаться неоправданными из-за типичных ошибок, которых можно было бы избежать. К примеру, одна из главных ошибок худеющих состоит в ежедневном взвешивании. Не держите полки холодильника пустыми

Если вы приняли решение стать стройным, стоит холодильник заполнить по максимуму. Но не вредностями и сладостями, а полезными и вкусными продуктами. Не стоит забывать житейскую истину: все, что купили,...Читать полностью »

Как подтянуть кожу живота: советы

28.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как подтянуть кожу живота: советы

Из-за постоянных стрессов, неправильного питания, отсутствия регулярной физической активности мы то поправляемся, то худеем. Да еще и возраст дает о себе знать. Живот пухнет как на дрожжах, бедра уже не радуют своими формами не только вас, но и окружающих… Значит, пришло то время, когда надо что-то делать… Надо срочно спасать те остатки красоты и молодости, которые еще есть.

Как подтянуть живот и кожу живота? Это первое, что приходит на ум каждой потерявшей былые формы даме. Однозначную...Читать полностью »

Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть: с чего начать

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир,...Читать полностью »

Препараты для похудения: худеем осторожно, правильно, без таблеток

23.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Препараты для похудения: худеем осторожно, правильно, без таблеток

Сегодня я вообще забыла о еде. И не только о еде, но и о воде. Выпила с утра стакан воды, съела 3 ложечки риса и забыла о еде. Вообще напрочь забыла.

Вспомнила, когда вечером коллега позвонила и про между прочим сказал, что кукурузу варит.
Решила пока по телефону говорю, сварить себе второй завтрак, так как первый уже был, сварила кашку.
Но это было после шести вечера, вместо 9-ти утра!!!

Я бы так и не поняла, как так произошло, если бы не прочитала в форуме от Валентина про таблетки «ЛИДА». Больше...Читать полностью »