Записи с меткой: исследование

Основные способы быстрого похудения

15.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эффективность тренировок не всегда зависит от их продолжительности.

Если ты намерен ускорить свой метаболизм, тебе придётся сократить время отдыха между подходами, говорится в новом исследовании, проведенном в Университете штата Калифорния в Сан-Маркос.

Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые занимаясь тяжелой атлетикой отдыхали всего 30 секунд между подходами, сожгли почти на 10% больше калорий после тренировки, чем когда они отдыхали в течение 90 секунд.

«Если ты меньше...Читать полностью »

Информация о калорийности продуктов поможет снизить вес

29.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Недавно американские ученые выявили влияние цвета на этикетках продуктов на калорийность питания населения. Оказалось, что данные о калорийности способствует тому, что человек меньше ест.

Усилившийся в последнее время бум на здоровое питание и диеты по-прежнему набирает обороты и идет по России победным шагом. Разнообразие продуктов на полках позволяет изготавливать огромное количество редких, экзотических, и крайне полезных для здоровья блюд, а выходящие программы кулинарных...Читать полностью »

Не все овощи помогут снизить вес

24.09.2015 Питание  Нет комментариев

Самый опасный продукт — картофель, говорят ученые из Гарварда. Хлеб из цельных злаков и коричневый риск являются гораздо более здоровой альтернативой картофелю. В «черный список» также попали кукуруза и горох. На самом деле, даже сельдерей не поможет быстро похудеть. А вот активное потребление черники, сливы и капусты — то, что нужно худеющим.

Специалисты набрали группу добровольцев, которые каждые четыре года в течение 24 лет делились информацией о своем рационе. Они рассказывали, как...Читать полностью »

Основные стратегии правильного похудения

02.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женские форумы, журналы и телепрограммы призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

Они вдохновляют — но потом надо ни свет ни заря вставать на работу, а вечером забрать младшего из садика, старшего из школы, приготовить ужин, а там уже сил остается только на то, чтобы лечь в кровать. В таком режиме посещение спортзала превращается в пытку, и волей-неволей мечты о стройной фигуре откладываются на завтра, которое так и не наступает. Между тем даже в...Читать полностью »

Диеты признаны более эффективными, чем занятия спортом

17.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Компания Coca-Cola истратила миллион долларов на новый научно-исследовательской проект, который должен доказать, что отсутствие физических упражнений является более значимым фактором в эпидемии ожирения, чем потребление избытка калорий.

Однако, в соответствии с информацией из Гарвардской медицинской школы, наука по-прежнему указывает на калории в качестве основного фактора увеличения веса для большинства людей. Хотя средства массовой информации сосредоточены на обвинении фастфуда и...Читать полностью »

Стереотипы мешают снижению веса

07.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы можете стараться изо всех сил на тренажерах, питаться килограммами фруктов и нежирного сыра, но не достичь успеха в снижении веса.

Все это потому, что вы никак не избавитесь от распространенных диетических стереотипов – и вот три наиболее распространенные из них.

Жир – враг фигуры. Как показало исследование, умеренное количество жиров не только необходимо для нашего здоровья – липиды также помогают снизить гликемический индекс продуктов и помогает чувствовать себя сытым...Читать полностью »

Цитрусовые продукты питания ухудшают здоровье женщин

06.07.2015 Здоровье  Нет комментариев

Часто потребление цитрусовых может негативно сказаться на состоянии костных тканей.

В ходе исследований британские ученые 22 года наблюдали за состоянием здоровья 78 000 женщин, рацион питания которых был богат на цитрусовые.

В результате выяснилось, что у многих женщин ухудшилось состояние костных тканей, в частности, появились проблемы с зубами. Также ученые установили, что цитрусовый фрэш вреден при повышенной кислотности. Высокая же концентрация фруктозы и недостаток клетчатки,...Читать полностью »

Виноград поможет предотвратить ожирение

24.06.2015 Питание  Нет комментариев

Согласно данным предыдущих исследований, ресвератрол, содержащийся в винограде, предотвращает ожирение. Но до сих пор ученые не знали, почему. Специалисты из Вашингтонского университета провели исследование на мышах. Они кормили подопытных животных продуктами с высоким содержанием жира.

Некоторым грызунам давали ресвератрол в количестве, эквивалентном 2-3 порциям (примерно 340 граммам) в день для человека. Исследователи заметили, что мыши, употреблявшие ресвератрол, к концу...Читать полностью »

Шансы на зачатие можно увеличить

01.06.2015 Здоровье  Нет комментариев

Оказывается, нужно использовать самую первую часть испускаемого эякулята, чтобы оплодотворить яйцеклетку. В ней больше всего сперматозоидов. Они самые подвижные и несут с собой более качественную ДНК по сравнению с остальными сперматозоидами.

Было проведено исследование, в котором специалисты забрали образцы эякулята 40 добровольцев. Материал собирали в два контейнера (по контейнеру на каждую фазу). Исследователи хотели выяснить, материал из какого контейнера в большей степени...Читать полностью »

Обнаружен противовоспалительный механизм физических нагрузок, диеты и голодания

18.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из медицинской школы Йельского университета выяснили, что вырабатываемое организмом во время голодания или диеты вещество способно блокировать часть иммунитета, ответственную за ряд воспалительных расстройств, таких как диабет 2 типа, атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Исследователи описали, как вещество β-гидроксибутират напрямую блокирует NLRP3, часть сложного набора белков под названием инфламмасома. Данная часть запускает воспалительную реакцию в ряде...Читать полностью »