Записи с меткой: исследование
-
Медики подсказали, как уберечься от отеков ног
03.09.2018 Здоровье
-
Ешьте продукты, богатые калием
В жару многие, чаще всего – женщины, сталкиваются с такой неприятной проблемой как отеки. Но благодаря питанию их можно избежать и уменьшить чувство дискомфорта.
1. Употребляйте меньше соли, ведь именно из-за нее в организме накапливаются излишки воды.
2. Принимайте магний – 200 мг этого минерала помогает уменьшить задержку воды. Употребляйте орехи, авокадо, бананы, бобовые, овсянку и рис – эти продукты богаты необходимым элементом.
3. Не менее важным для...Читать полностью »
-
9 способов ускорить обмен веществ без диеты
03.09.2018 Питание
-
Секреты утреннего пробуждения
1. Выпей натощак теплой воды с лимоном
Только проснувшись, выпей воды с лимоном, этим ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.2. Постарайся просыпаться на 30 минут раньше
И все таки постарайся встать на пол часа раньше обычного. Процесс раннего пробуждения заложен в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.3. Попрыгай
Чтобы заставить лимфу циркулироваать по организму...Читать полностью » -
Пять «полезных» привычек, от которых лучше отказаться
31.08.2018 Другое
-
Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о «здоровых» привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому образу жизни.
Не есть после шести
Каждый из нас хоть раз в жизни слышал совет: «Хочешь быть в форме — не ешь после шести». И как было бы удобно, если бы это правило действительно работало: есть все, что хочешь, вплоть до 17:59, и при этом оставаться в форме.
-
Простой секрет, который поможет сохранить фигуру стройной
31.08.2018 Другое
-
Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Поздний завтрак и ранний ужин помогут нам сохранять фигуру стройной.
В деле борьбы с лишним весом большое значение имеет не только количество поглощаемых калорий, но и время приема пищи. Если сочетать поздний завтрак с ранним ужином, то это поможет уменьшить уровень жира в организме и даже есть меньше, как показало исследование ученых из Университета Суррея. Они попросили участников эксперимента завтракать не раньше 10:00 утра, а за...Читать полностью »
-
Уход за волосами: правда и не очень
30.08.2018 Красота
-
Частые укладки истончают волосы
Правда! Термическая обработка действительно сказывается на волосах. Только она влияет не на волосяные луковицы, а на структуру волоса: нарушает его защитную (липидную) оболочку и плотное прилегание чешуек в наружном слое волоса (кутикуле). Поэтому волосы становятся суше и кажутся тоньше.
Рецепт: используйте средства для волос, которые содержат масла и омега-кислоты.
Из-за окрашивания волосы становятся тоньшеНеправда! Истончение волос с годами — процесс...Читать полностью »
-
Эти распространенные привычки ускоряют старение организма
29.08.2018 Здоровье
-
От этих действий лучше отказаться.
Старение – это естественный процесс для организма человека. Однако многие люди стремятся выглядеть как можно моложе.
Конечно же, внешний вид человека во многом зависит от генетики. Но нельзя забывать и о других факторах – экология, пищевые привычки, образ жизни
Хотите постареть побыстрее и выглядеть старше ровесников? Тогда обзаведитесь этими привычками:
1. Ежедневно ставьте себе как можно больше задач.
Желательно трудновыполнимых. Из-за страха...Читать полностью » -
Медики назвали самую вредную позу для сна
29.08.2018 Здоровье
-
Данная привычка очень часто приводит к развитию хронических болей в спине.
Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон.
Действительно, сон на животе является надежной профилактикой храпа, как утверждают эксперты-сомнологии из знаменитой американской Клиники Майо.
Однако они подчеркивают, что данная привычка очень часто приводит к развитию хронических болей в...Читать полностью »
-
Диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограммов
28.08.2018 Питание
-
Очень эффективная диета.
Эксперты рассказали, как похудеть на 2 размера всего за неделю.
Завтрак — одинаковый. Ежедневно — кoфe или чай (можно зеленый),2 печенья или 50 г сыра
Понедельник
обед — 200 кефира, 2 апельсина или яблока;
ужин — 125 г нежирного твopoга, 1 куриное яйцо, 2 oгypца.Вторник
обед — 200 г куриного филе, 2 oгypца;
ужин — 125 г нежирного твopoга, 1/2 л мoлoкa.Среда
обед — 90-100 г сыра, 1 апельсин или зеленое яблоко;
ужин — 200 г caлaта, 2 яйца.Четверг
обед — 200 г куриного филе, 2 oгypца;
ужин — 200 г caлaта, 1 куриное...Читать полностью » -
Названа причина опасности резких изменений веса
27.08.2018 Питание
-
Это серьезная нагрузка для сердца и сосудов.
Ученые исследовали процесс набора веса после прекращения диеты и пришли к выводу, что колебания массы тела могут стать причиной инфаркта, инсульта и даже смерти, если у человека изначально имелись кардиологические проблемы. Авторами работы стали специалисты из Медицинского центра Лэнгон при Нью-Йоркском университете.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и индексе массы тела у 9,5 тыс. пациентов с ишемической болезнью сердца,...Читать полностью »
-
Они действительно работают.
Скорость метаболизма зависит не столько от наследственности, но прежде всего — от образа жизни. Вот что нужно делать, чтобы ускорить обмен веществ и наконец сбросить лишние килограммы.
Сон
Постарайтесь нормализовать режим сна. Потому что только при долгом и крепком сне ваш организм может вырабатывать соматотропин. Одна из функций этого гормона — регуляция жирового обмена.
Ароматерапия
Ежедневное вдыхание аромамасел можжевельника, сосны, ели, пихты, а также...Читать полностью »
Последние комментарии