Три эффективных способа ускорить метаболизм

27.08.2018 Питание  Нет комментариев

Они действительно работают.

Скорость метаболизма зависит не столько от наследственности, но прежде всего — от образа жизни. Вот что нужно делать, чтобы ускорить обмен веществ и наконец сбросить лишние килограммы.

Сон

Постарайтесь нормализовать режим сна. Потому что только при долгом и крепком сне ваш организм может вырабатывать соматотропин. Одна из функций этого гормона — регуляция жирового обмена.

Ароматерапия

Ежедневное вдыхание аромамасел можжевельника, сосны, ели, пихты, а также розмарина, мяты, лаванды, ладана, лимона, грейпфрута, жасмина, мускатного ореха, шалфея, сандала, иланг-иланга, герани, апельсина, нероли или бессмертника тонизирует сосудистую систему. В результате улучшается кровообращение, которое играет не последнюю роль в слаженном обмене веществ.

Солнце

Ловите каждую возможность прогуливаться по улице под лучами солнца, даже если погода пасмурная. Ультрафиолетовые ванны активизируют все системы и процессы в организме, включая биохимические. Важно побыть на солнце до завтрака или хотя бы полюбоваться им на балконе. Органам ЖКТ соответствует стихия Солнце, а ведь именно желудочно-кишечный тракт — первое звено в механизме обмена веществ.

Читайте также