Записи с меткой: исследование

Пять лучших источников витамина Д

24.10.2019 Красота  Нет комментариев

Длина солнечного дня снижается, и уже через месяц солнце в России станет редким гостем. Кроме всего прочего, это означает риск нехватки витамина Д, который синтезируется под воздействием солнца. Поскольку солнечный свет является нашим основным источником витамина D, важно увеличить его потребление другими способами.

Витамин D невероятно важен, потому что он помогает усваивать кальций, поддерживает здоровье костей, зубов и мышц. Острая нехватка витамина может вызвать серьезные...Читать полностью »

Лучшие низкокалорийные закуски для желающих похудеть

24.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Между основными приемами пищи всем нам хочется периодически утолять голод. Эксперты из Германии назвали виды закусок, которые содержат минимум калорий.

Йогурт с мёдом. Великолепная идея десерта. Йогурт это богатый источник белка, обеспечивающий длительное ощущение сытости. Мёд предоставляет нашему организму дополнительный источник цинка. Самое ценное в этой закуски то, что она не содержит ни холестерина, ни жира.

Пригоршня миндаля. В этих орехах минимум калорий и нет насыщенных жиров....Читать полностью »

Селезенка: почему она важна и что означает ее увеличение

23.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Важна, но не жизненно важна: долгое время селезенка считалась незначительным органом, и удалялась в случае чего врачами без колебаний. Но без селезенки значительно возрастает риск навредить здоровью, потеряв крепкий иммунитет.

Только тогда, когда селезенка вызывает проблемы, например, оказывается поврежденной в результате несчастного случая или сильно воспалена и увеличена, можно оценить, насколько этот орган действительно важен для нашего здоровья. Если селезенка отвергается как...Читать полностью »

4 повседневных привычки, которые сделают отношения крепкими

23.10.2019 Отношения  Нет комментариев

Каждые отношения имеют взлеты и падения. Некоторые дни могут казаться удивительными, в то время как другие могут оставить вас плачущими. Ключ к разгону этих штормов заключается в том, чтобы с самого начала сформировать доверительные и открытые отношения.

1. Не избегайте конфликтов
По словам американского психолога Синтии Кэтчингс, одно из наиболее распространенных заблуждений заключается в том, что пары в здоровых отношениях никогда не спорят. На самом деле, конфликт не должен...Читать полностью »

Продукты, которые разрушают зубы: о 5 врагах улыбки рассказал стоматолог

22.10.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Мы привыкли с детства, что главный враг наших зубов — это сахар. Оказывается, не только он. Мы ежедневно употребляем продукты, которые постепенно разрушают эмаль зубов — яйца всмятку, молочные каши, газированные напитки и даже некоторые фрукты. О 5-ти врагах красивой улыбки рассказывает стоматолог из Санкт-Петербурга.
Газировка
«Газированные напитки, во-первых часто содержат сахар и вредные химические красители, во-вторых — сами пузырики разрушают так называемую пиликулу, пленку на...Читать полностью »

5 способов вывести из организма лишнюю жидкость — рассказывает диетолог

22.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Правильное питание предполагает отрегулированный питьевой режим — все врачи наперебой советуют пить больше воды. Но что если вы переусердствовали? Или вместе с большим количеством жидкости побаловали себя «солененьким»? Диетолог из Санкт-Петербурга рассказывает, как вывести из организма лишнюю жидкость.
Настои трав
Некоторые травы обладают легким мочегонным действием, но, в отличии от синтетических препаратов, не вызывают побочных эффектов. К таким травам относятся: экстракт...Читать полностью »

Что нужно для ухода за волосами, а что маркетинговая уловка?

21.10.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Раньше уход за волосами ограничивался мытьем универсальным шампунем и маской из репейного масла раз в месяц. Сегодня на рынке можно найти самые разнообразные средства — филлеры для волос, маски, сыворотки, расчески для роста волос, фены с ионизацией, масла для кончиков и многое другое. Это все действительно нужно нашим волосам? Отвечает стилист и парикмахер из Санкт-Петербурга.

Масло и сыворотка для кончиков волос — да
Я считаю это средство базовым, особенно для длинных волос. Но для...Читать полностью »

6 нарушений, о которых могут сигналить темные круги под глазами

21.10.2019 Красота  Нет комментариев

Усталость и недосып, истончение кожи, а также обезвоживание – это не полный перечень нарушений, которые могут скрываться за появлением темных кругов под глазами. Не стоит относиться к данному симптому с пренебрежением – отдых от такой проблемы помогает не всегда.

Конечно, часто бывает, что возможность отдохнуть и хороший сон делают лицо более свежим и привлекательным, убирают некрасивые круги пол глазами. Но этот способ бессилен, если причиной синяков и темных кругов под глазами...Читать полностью »

Эксперт рассказал о правильных перекусах на работе

17.10.2019 Питание  Нет комментариев

Слишком долгие перерывы в еде приводят к проблемам с желудочно-кишечным трактом и увеличению веса. Так считают специалисты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии — они советуют запастись на работе едой для перекусов. Если нет возможности выйти поесть — питайтесь прямо на рабочем месте. Диетолог из Санкт-Петербурга, объяснят, чем чреваты длительные перерывы в еде.

«Есть три раза в день — устаревшая норма. Сегодня, после всех исследований желудочно кишечного...Читать полностью »

Важный витамин B12 и лучшие продукты, которые его содержат

17.10.2019 Другое  Нет комментариев

На днях ученые обратили внимание на проблему нехватки в организме витамина B12 – выяснилось, что на его дефицит могут указывать изменения с кожей. Витамин В12 или кобаламин важен для нормального функционирования нервной системы и образования крови.

Начиная с возраста 13 лет, суточная потребность в витамине В12 составляет три микрограмма (мкг). Маленьким детям нужно немного меньше кобаламина, тогда как беременным и кормящим женщинам – больше нормы.

Человеческий организм способен запасать...Читать полностью »