Записи с меткой: эффективность диет

Голливудские диеты или кто на чем сидит?

25.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Глядя на красивых и подтянутых звезд, улыбающихся вам с экранов, невольно начинаешь задумываться, как?

Как им удается быть такими худыми и счастливыми? Диеты, здоровое питание, активные занятия спортом? Попробуем в этом разобраться.

Еще 20 лет назад известная топ-модель Линда Евангелиста ввела в моду «диету IV». Половина голливудских красавиц безжалостно расправляются с лишними килограммами именно благодаря ей. Потреблять можно не более 400 калорий в день. Этого не достаточно для...Читать полностью »

Низкокалорийные диеты удерживают тело в форме

05.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование, появившееся в журнале Американского химического общества, пролило свет на связь между ограничением калорий и потерей веса.

Хотя известно, что низкокалорийные диеты эффективны в плане помощи целенаправленно худеющим людям, установлено, что жировые белковые клетки играют важную роль в регуляции жировых запасов тела и продлении жизни.

Д-р Эдвин Мэриман и его команда пытались добиться более глубокого понимания взаимосвязи между жировыми белковыми клетками и потерей веса.

...Читать полностью »

Почему новый вес с нами надолго не остается

26.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Быстрые диеты и трехдневные голодания, конечно, приносят свои плоды в виде потерянных килограммов, но, к сожалению, новый вес с нами надолго не остается.

Подготовка

Первое, что вам необходимо будет сделать, — обзавестись «считалкой калорий» и весами. Так вы всегда сможете себя контролировать. К весам неплохо добавить и сантиметр, дабы делать замеры талии, так как не всегда весы корректно отображают процесс похудания. Ведь вес быстро не уходит, тем более если вы займетесь спортом. Возможно,...Читать полностью »

Популярные рецепты стройности со всего мира

27.05.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Японская диета, средиземноморская диета, и даже у француженок есть своя собственная диета. Когда речь заходит о похудении, создается впечатление, что у каждой нации на планете есть свой рецепт – у всех, кроме нас. Но, может быть, это и к лучшему? Может, мы сможем взять у каждой национальной диеты все преимущества и выведать все секреты?

Но что же такого ест остальной мир, чего не едим мы? Что заставляет полнеть украинцев? Не спешите вскакивать и твердить заученно: «Белый хлеб, картошка,...Читать полностью »

Худеем без мифов. Популярные диеты не всегда эффективны

27.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пришла весна, и значит, самое время приводить в порядок фигуру. Главное – не по падаться в сети распространенных диетических мифов

Миф 1. На соковой диете можно быстро похудеть

На самом деле. Это далеко не самый эффективный метод снижения веса. Фрукты и соки из них обладают ощелачивающим эффектом: они нормализуют кислотно-щелочной баланс, и это способствует лучшему расщеплению жира. Однако соковая диета неполноценная, поэтому терять на ней вы будете не только жир, но и мышечную ткань.

К...Читать полностью »

Стало известно, почему большинство диет на самом деле не работают

05.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи Великобритании обнаружили, почему многие женщины, придерживаясь диет, не могут избавиться от лишних килограммов. Оказывается, они не сокращают количество пищи, а просто испытывают чувство вины. Более того, исследование показало, что эти женщины потребляют даже большее количество калорий по сравнению с теми представительницами прекрасной половины человечества, которые не ограничивают себя в еде.

Таким образом, различие заключается только в том, что женщины, которые...Читать полностью »

Обнаружилось, почему диета не работает

15.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно новому исследованию Великобритании, почти треть женщин видели обратный эффект от диеты: в среднем они, вместо того, чтобы сбросить, набирали до 2 килограммов веса. Это может показаться нелогичным, но факт остается фактом. Почему это происходит? Американским экспертам в области диетологии удалось как нельзя близко подобраться к сути проблемы. Согласно исследованиям, каждая третья женщина начинает садиться на диету в возрасте 15-20 лет. С тех пор женщины сидят на диете по три и...Читать полностью »

Диеты, которые не дают долгосрочных результатов

11.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Ешьте все, что вам хочется – и забудьте о лишних килограммах», – призывают диетологи. Они определили диеты, которые не дают никаких результатов.

Диеты, которые состоят из нескольких продуктов или продовольственных групп (как диета на супах, диета на грейпфрутах, строгие вегетарианские диеты, низкоуглеводные диеты) – все они неэффективны. Необходим избегать таких планов питания , потому что они не дают организму питательных веществ, в которых нуждается организм.

Диеты, которые звучат...Читать полностью »

3 самые популярные диеты

07.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Диета Аткинса. Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов для переключения обмена веществ с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле человека жиров. Употребление в пищу простых углеводов (например глюкозы или крахмала) приводит к повышению уровня сахара сразу после еды ....Читать полностью »

Ученые доказали, что протеиновые диеты небезопасны

06.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждые несколько лет появляются новые белковые диеты, которые становятся очень популярными.

Белок – ключевое питательное вещество, в котором нуждается организм, чтобы построить мышцы, эритроциты, ферменты и другие ткани. «Богатые белками диеты, однако, также несут много потенциально серьезного риска для здоровья»,– предупреждает Берна Хармс, президент Ассоциации диетологов Северной Африки. «Такие диеты могут привести к ожирению, сердечно–сосудистым заболеваниям, диабету,...Читать полностью »