Записи с меткой: диеты

Обнаружен противовоспалительный механизм физических нагрузок, диеты и голодания

18.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из медицинской школы Йельского университета выяснили, что вырабатываемое организмом во время голодания или диеты вещество способно блокировать часть иммунитета, ответственную за ряд воспалительных расстройств, таких как диабет 2 типа, атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Исследователи описали, как вещество β-гидроксибутират напрямую блокирует NLRP3, часть сложного набора белков под названием инфламмасома. Данная часть запускает воспалительную реакцию в ряде...Читать полностью »

Диеты, которые вызывают сомнения у диетологов

29.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вот две наиболее модных диеты уходящего года – возможно, грядущий предложит нам лучшие варианты!

Витаминная французская диета гласит, что наша самая большая проблема в том, что мы едим «не то и не тогда», а нужно сидеть на витаминах. Ничего инновационного в ней нет, особенно касательно витаминов. Рекомендации всех ассоциаций диетологов уже несколько лет назад сформулировали четкое заключение: в норме человек, который правильно питается, не нуждается в дополнительном приеме...Читать полностью »

Худеем без диет

30.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Простые перемены в вашем образе жизни помогут вам не просто сбросить лишние килограммы, но и сохранить ваш новый вес.

Вы конечно же можете сбросить вес быстро с помощью различных диет, которые действительно работают, но заставляют вас испытывать чувство голода и разнообразных лишений. Но все они, как правило, не позволяют вам сохранить достигнутых результатов. Тем временем эксперты в области диетологии считают, что для того чтобы сохранить ваш новый вес, к нему надо подходить...Читать полностью »

Диеты могут довести до отклонений в психике

05.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем раньше женщина начинает садиться на диеты, тем больше вероятность заполучить различные проблемы со здоровьем, включая расстройства питания и алкоголизм. Соответствующее десятилетнее исследование Университета Флориды коснулось 1340 человек. Оказалось, женщины испытывали мощное социальное давление, которое заставляло их худеть. И это касалось женщин разных возрастов.

Некоторые уже в три года пытались следить за весом и активно сидели на диетах. Некоторые же начинали...Читать полностью »

Особенности диет для плоского живота

21.07.2014 Красота  Нет комментариев

От жировых отложений на животе избавиться очень трудно, при общем похудении они уходят последними. Даже самые интенсивные физические нагрузки не избавят вас от локальных жировых отношений. Отсутствие правильной системы питания чаще всего приводит к тому, что мышцы формируются прямо под слоем жира, поэтому первым делом нужно изменить подход к своему питанию.

• Исключить из рациона жирное, мучное, жареное, алкоголь, фастфуд и т.п.

• Перейти на дробное питание: есть можно до 8 раз в день, но...Читать полностью »

Именно в пятницу женщины нарушают диетический режим

17.06.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эмоциональное и физическое расслабление в пятничный вечер в приятном предвкушении предстоящих выходных крайне негативно сказываются на диете.

Женщины, принявшие участие в опросе, признались, что чаще всего именно в пятницу они решают побаловать себя чем-то вкусным или позволяют себе бокал спиртного, что способствует усилению аппетита. 24 % процента британских женщин регулярно сидят на диете. 22 % считают вечер пятницы самым опасным временем для диеты, а начать диету им проще в...Читать полностью »

Основные причины неэффективности диет

28.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Доказательства очевидны: вспомните хотя бы все те рекламы, которыми вас бомбардировали за последние несколько лет и которые превозносят эффективность многих диет. Задумайтесь на секунду: если хотя бы одна из этих диет действительно давала бы обещанный результат, проблема уже давно была бы решена. Мне не пришлось бы писать эти строки, а вам – читать их.

Подумаем вместе, почему диеты не работают, чтобы в следующий раз, когда вас будут уговаривать попробовать очередную диету, вы знали бы,...Читать полностью »

Основные мифы о диетах

27.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем ближе начало пляжного сезона, тем больше паники: становится понятно, что фигуру нужно было начинать приводить в порядок ещё зимой.

Но времени нет, и женщины прибегают к экстренным способам похудения. Такие диеты должны исключить из питания жиры или углеводы – главные источники калорий. За короткий промежуток времени они в ряде случаев даже могут помочь сбросить несколько килограммов, но чем такие эксперименты заканчиваются для здоровья?

Что будет, если отказаться от углеводов?

Не...Читать полностью »

Ученые выявили самые вредные диеты

30.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обычное явление: молодые девушки обсуждают последнюю новомодную диету, позволяющую избавиться от пары-тройки «лишних» килограммов или влезть в джинсы на размер меньше. В моде – сухощавая стройность, переходящая порой в дистрофическую худобу.

Но вот маленький нюанс. Двадцать-тридцать лет назад (и раньше) кесарево сечение при родах было весьма неординарным явлением, означавшим, что со здоровьем роженицы что-то не в порядке. То же и со стимуляцией родовой деятельности: соответствующий...Читать полностью »

Кому противопоказаны диеты

16.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Немногие знают, но диеты показаны далеко не всем. Некоторым людям для того, чтобы не навредить своему здоровью стоит отказаться от таких ограничений. Не забывайте, что вредный фаст-фуд должен стать вашим врагом. Исключение на тот случай, если нет времени готовить — фабрика-кухня или различные комбинаты питания, где можно вкусно и недорого пообедать и поужинать.

Итак, кому же противопоказаны диеты?

1. Подростки и дети. Особенно опасными для этой категории людей являются диеты, которые...Читать полностью »