Записи с меткой: диеты

Прекращение диеты повышает аппетит в долгосрочной перспективе

06.02.2018 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование ученых из Норвежского университета науки и техники показало, что люди, которые ранее придерживались диеты, чувствуют себя голодными и имеют более выраженный аппетит в течение двух лет после потери веса. По словам экспертов, тучные люди, которые теряют почти 10% своего веса, в дальнейшем имеют повышенный аппетит, что может быть одним из эволюционных преимуществ для защиты от голода. Гормоны голода у таких людей становятся менее восприимчивыми к еде и теряют способность...Читать полностью »

Эффективность диет напрямую связана с генами

21.12.2017 Питание  Нет комментариев

Новые исследования ученых из Техасского медицинского колледжа показывают, что потеря веса может варьироваться в зависимости от генов людей. Исследования на животных продемонстрировали очень разные результаты, и эти различия были связаны с ДНК. Так, соблюдение одного и того же рациона питания приводило к тому, что некоторые животные становились более здоровыми, в то время как у других развивалось ожирение.

В ходе испытаний проанализировали, как пять различных рационов питания влияют...Читать полностью »

Ученые: корица поможет сжечь жир

21.12.2017 Здоровье  Нет комментариев

Когда вы делаете пирог, подумайте о добавлении корицы; ученые считают, что циннамальдегид — органическое соединение, которое придает корице свой вкус, помогает сжигать жир. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Metabolism.
Актуальность проблемы

Теперь вам не стоит беспокоиться, что печеное заставит вас набрать лишние килограммы! Вкусные угощения содержат корицу.

Джан Ву (Jun Wu) с соавторами решили изучить влияние циннамальдегида на жировые клетки человека. Предыдущие...Читать полностью »

Основы похудения: советы

07.12.2017 Другое  Нет комментариев

Самое простое правило, которое может представить вам основы похудения – тратьте немного больше калорий, чем вы получаете с пищей. Оно же, более развернуто – подсчитайте уровень основного обмена веществ любым калькулятором, учтите физическую активность, получите суточный расход. Теперь вычтите из этой цифры 10% — получится калорийность питания для похудения. Сложно? А теперь о простом – на первых порах вы можете худеть, просто внеся посильные изменения в рацион и образ жизни, и не...Читать полностью »

Ученые обнаружили, чем опасна худоба для женщин

27.10.2017 Здоровье  Нет комментариев

Выяснилось, что худоба повлекла преждевременную менопаузу у трех тысяч женщин.

Ученые из Массачусетского университета выяснили, что худоба может негативно повлиять на женский организм.

В материале, обнародованном EurekAlert!, уточняется, если у женщин в подростковом или среднем возрасте был недостаточный вес, то большая вероятность ранней менопаузы.

По результатам наблюдений, проводимых в течение 22 лет, у женщин с чрезмерной худобой менопауза наступила преждевременно.

В исследовании...Читать полностью »

Ученые рассказали, как пить кофе и худеть

02.10.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказалось, что сбросить вес помогут всего десять граммов сливочного масла, добавленные в кружку кофе.

Впрочем, для тех, кто не любит масло, подойдет любой другой продукт из растительных жиров. А вот про сахар лучше забыть. Таким образом, оздоровительный эффект будет максимальным.

По данным ученых, масло обволакивает стенки кишечника и не дает всасываться жирам и сахарам, попадающим в желудок вместе с другой пищей.

Масло также спасет от ожирения тех, кто употребляет алкогольные напитки.

...Читать полностью »

Почему женщинам так сложно похудеть?

22.09.2017 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Эндокринологи убеждены, что представительницы слабого пола не могут снизить свой вес из-за целого комплекса причин.

Эксперты говорят, что так называемый нейро-эндокринный синдром, приводящий к ожирению — угроза репродуктивному здоровью и худеть надо. Для снижения веса нужна существенная редукция калорий, перестройка режима питания и время.
Почему женщины набирают вес?

Половое созревание и естественно следующие за этим начало интимной жизни, беременность и роды — стресс для...Читать полностью »

Ученые рассказали, что делать, чтобы забыть о диетах навсегда

24.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Теперь слово «диета» можно удалить из вашего словаря. Следуя рекоммендациям диетологов, можно всегда быть в отличной форме.

Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал,.

Выпей чашку кофе перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по...Читать полностью »

Готовимся к празднику: улучшаем состояние кожи с помощью диеты

28.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета питание для кожи является не только средством борьбы с лишним весом, она дает возможность улучшить состояние кожи, цвет лица и внешность в целом.

Здоровый завтрак

Универсальное питание для кожи, помогающее укрепить защитные силы организма и улучшить внешний вид, может длиться от семи дней до одного месяца. Даже если она не будет соблюдаться в строгом соответствии с предписаниями, а только частично, определенный положительный все равно будет заметен. Данная диета предлагает...Читать полностью »

Диеты портят глаза

30.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из двух ведущих медицинских учреждений США выяснили, что несбалансированное питание или жесткие диеты явлются причиной развития синдрома «сухих глаз» у женщин.

В частности, ключевую роль в возникновении этого неприятного заболевания играют неправильные пропорции различных жирных кислот в рационе. Ученые протестировали 37 тысяч женщин. В ходе исследования врачи наблюдали, какую связь имеет смена привычек в еде с возможным риском для глаз. Выяснилось, что обилие в рационе...Читать полностью »